زندگی جنسی خود را بعد از بچه دار شدن نجات دهید

این راز کثیف بچه‌داری است: بعد از 9 ماه طولانی، از عشقی که به نوزاد خود دارید غرق می‌شوید - و از اینکه متوجه می‌شوید این دسته از شادی چقدر رابطه جنسی را ویران می‌کند شوکه می‌شوید. اگر بعد از بچه دار شدن کمتر احساس شهوت می کنید، تنها شما نیستید. دکتر شریل راس، متخصص زنان و زایمان در لس آنجلس، می گوید: «این کاملاً طبیعی است که میل جنسی زنان و مردان در شش تا نه ماه پس از تولد نوزاد شما به پایین ترین حد خود برسد.

مطمئن باشید، لازم نیست زندگی جنسی بعد از بچه دار شدن خود را با آب حمام کنار بگذارید. در اینجا چند راز وجود دارد که به شما کمک می کند تا تمایلات جنسی خود را پس از تولد نجات دهید.

خوب: انتظارات خود را تنظیم کنید

مجلات اینطور به نظر میگویند که دور کمر شما و زندگی جنسی شما باید ظرف چند هفته به حالت عادی بازگردد. اما متخصصان چیز دیگری می‌دانند: هورمون‌های جدید پس از زایمان شما به گونه‌ای طراحی شده‌اند که شما را کم شهوت کنند. مشاوره روانشناسی فمیلیکو می‌گوید: «شش هفته اول قطعاً برای زنان و مردان سخت‌ترین هفته‌ها از نظر هورمونی و فیزیکی است. اگر تازه مادر هستید، «هورمون‌های شما در همه جا هستند، سطح پایین استروژن شما در محدوده یائسگی است، واژن شما با روغن‌کاری طبیعی کمی خشک است، و رابطه جنسی دردناک است. این روند پایه طبیعی است.»

در همین حال، مطالعات مشاوره زناشویی فمیلیکو نشان داده‌اند که سطح تستوسترون مردان زمانی که پدر می‌شوند کاهش می‌یابد.

قدم اول:

در کارها عجله نکنید. راس می‌گوید: «بیشتر زنان تا سه ماهگی رابطه جنسی را دردناک می‌بینند». هنگامی که از این خط عبور کردید، به دنبال آسان‌تر شدن زندگی از هر نظر باشید. من همیشه به بیماران [زن] خود می‌گویم، نه ماه طول می‌کشد تا بارداری را پشت سر بگذارید. نه ماه دیگر به خود اجازه دهید تا بدنتان به حالت عادی بازگردد. 

«تعطیلات» دو ساعته داشته باشید

دانیل روشن، پزشک متخصص زنان و زایمان نیویورک، می‌گوید: «بهترین توصیه‌ای که می‌توانم به مردم برای اصلاح میل جنسی‌شان بدهم این است که به یکدیگر کمک کنند. من یک گلوله جادویی برای رفع میل جنسی نمی شناسم.

علاوه بر این، زمان آزاد کمتر و کارهای بیشتر می تواند رابطه جنسی را به مشکل تبدیل کند. دکتر سابیتا پیلای، استادیار مرکز مطالعات جنسی انسانی در دانشگاه وایدنر، می‌گوید: «حتی یک تعطیلات دو ساعته نیز می‌تواند دنیای متفاوتی ایجاد کند». به اندازه‌ای کوتاه است که کودک بتواند بدون شیر یا شیرخشک از پس آن بربیاید، اما این دو ساعت از نظر ذهنی و روانی [برای والدین] تفاوت بزرگی ایجاد می‌کند.»

فقط یکدیگر را لمس کنید

یک دام عاطفی وجود دارد که بسیاری از والدین جدید طعمه آن می‌شوند: «بسیاری از ما انرژی عاطفی خود را در مقابل ابراز آن به عنوان یک زوج به فرزندان خود منتقل می‌کنیم.»

بیشتر آن به اکسی توسین مربوط می شود، ماده شیمیایی پیوندی که هنگام در آغوش گرفتن، عشق ورزیدن و شیردهی آزاد می کنیم. ون کرک توضیح می‌دهد: «مادر بلافاصله پس از زایمان، اکسی توسین خود را از فرزندش دریافت می‌کند. "من می بینم که زوج ها از نظر عاطفی و جسمی از هم جدا می شوند."

برای بازگشت به مسیر، بلافاصله شروع به صحبت کردن و لمس کردن کنید تا سطح اکسی توسین خود را بالا ببرید. او پیشنهاد می کند: «حتی در شش هفته اول، زمانی که مقاربت کم می شود، زمانی را برای ماساژ دادن یا مالیدن پا به یکدیگر اختصاص دهید.

و از فرصت‌طلبی در مورد رابطه جنسی نترسید، خواه این به معنای تعیین قرار ملاقات جنسی یا استفاده از چرت‌های کودک باشد. ون کرک می گوید: «حتی اگر سریع باشد، مهم است. "سکس باعث ایجاد رابطه جنسی بیشتر می شود."

منبع:

فمیلیکو

https://www.webmd.com/sex-relationships/features/get-your-sex-life-back-after-baby