مشاوره روانشناسی
معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آراممشاوره روانشناسی
معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آرامعاشق شدن نشانه دارد؟
عاشق شدن یک اتفاق و احساس شگفت انگیز است. هر کسی دوست دار عشق واقعی را تجربه کند. اما گاهی تشخیص عشق حقیقی کار دشواری است. و شما باید به نشانه های عاشق شدن توجه کنید. از جمله نشانه های عاشق شدن شامل موارد زیر است:
- احساس ماجراجویی می کنید
عشق می تواند ما را جسورتر و شجاعتر کند. عشق میتواند ما را وادار به کشف تجربه های جدید کند. هنگامی که عاشق می شویم، می توانیم دیدگاه خود را نسبت به خودمان و دنیای اطراف تغییر دهیم.
- شما به شدت نسبت به معشوق خود کنجکاو هستید
در مشاوره خانواده هنگامی که عاشق می شویم، تمایل داریم، با علاقه و ثابت قدم هر حرکت و کلمه محبوب خود را به خاطر بسپاریم. مشتاقانه میخواهیم که همه چیز را در مورد این موجود جذاب و منحصر به فرد بدانیم.
- درد و رنج محبوب خود را احساس می کنید.
عشق می تواند شما را با نیازهای همسرتان هماهنگ کند. یادتان باشد عشق شما زمانی بیشتر می شود که نسبت به شریک زندگی خود احساس همدلی داشته باشید. وقتی او غمگین می شود، شما هم غمگین می شوید. وقتی او احساس خوشبختی می کند، شما نیز احساس خوشبختی می کنید. این احساس همدلی میتواند نشانه یک عشق واقعی باشد.
- اولویت های دیگر خود را فراموش می کنید
همه ما دوستی داشته ایم که بعد از شروع یک رابطه عاشقانه جدید، ناپدید می شود. این اتفاق ممکن است برای خودتان هم بیفتد. درواقع یکی دیگر از علائم عاشق شدن این است که بخواهیم تمام وقت خود را با شریک زندگی خود بگذرانیم. گاهی اوقات دوستان خود را نیز کنار میگذاریم.
- شما نسبت به آینده حس خوبی دارید
وقتی عاشق شویم، آینده درخشان و پر از پتانسیل به نظر می رسد. درواقع عشق یک نیرو محرکه برای حرکت رو به جلو است و به شما انگیزه و انرژی بیشتری میدهد.
- نگران هستید
طبیعی است که وقتی عاشق می شوید کمی تردید داشته باشید. علیرغم تمام مزایایی که در یک رابطه عاشقانه وجود دارد، می توانیم احساس ناامنی و اضطراب را هم تجربه کنیم. اگر فکر کنیم رابطه ما رابطه ای امن نیست و ممکن است طرد شویم دچار وحشت دلبستگی میشویم. اگر نسبت به شریک زندگی خود بیش از حد مضطرب هستید، این نشانه ای برای ارزیابی مجدد رابطه است.
- روی قرار بعدی خود تمرکز میکنید
فراموش نکنید که هیچ چیز عشق را شکست نمی دهد. وقتی عاشق می شویم، سطح دوپامین در مغز ما افزایش می یابد و ما احساس لذت و سرخوشی داریم. این ما را به تمرکز بر سرچشمه لذت خود سوق می دهد.
- احساس شکست ناپذیری می کنید
همه ما وقتی عاشق می شویم، احساس شکست ناپذیری، قدرت و جسارت می کنیم. وقتی عشق را تجربه میکنید، می توانید بدون اینکه غذا بخورید ساعتها کار کنید. ما مقدار زیادی انرژی داریم و می توانیم در برابر استرس نفوذ ناپذیر باشیم. البته که این حالات به دلیل افزایش سطح دوپامین و اپی نفرین است.
- نسبت به دیگران احساس بهتری دارید
شما و معشوقتان ممکن است تنها کسانی نباشید که عشق را احساس می کنند. عاشق شدن باعث بهتر شدن ارتباط ما با دیگران می شود. ما صبور، مهربان و سخاوتمندتر میشویم. مشاوره خانواده
منبع: familico.ir
آیا یوگا رابطه زناشویی را بهتر میکند؟
رابطه جنسی یوگا چیست؟
رابطه جنسی یوگا اصطلاحی است که رابطه جنسی تحت تأثیر تمرین و آموزه های یوگا را توصیف می کند. این روش به استفاده از نفس، حرکت و انرژی مربوط می شود. با یادگیری نحوه استفاده از بدن و سیستم عصبی خود از طریق تمرینات یوگا، ما توانایی یک رابطه جنسی قدرتمند و لذت بخش را داریم.
در بیشتر مواقع، یک نفر در حالت خاصی قرار میگیرد، در حالی که شخص دیگر او را تحریک می کند. با این حال، در رابطه جنسی یوگا ، هر دو شریک جنسی ممکن است ژست یوگای یکسان یا یک حالت متفاوت داشته باشند. رابطه جنسی یوگا، فراتر از یک رابطه معمول است و می تواند تأثیر گسترده تری بر فعالیت و سلامت جنسی داشته باشد.
رابطه جنسی یوگا به ما امکان می دهد تا آرامش داشته باشیم و زندگی جنسی بهتری را تجربه کنیم. همچنین می تواند به شما در داشتن احساس قدرت و اعتماد به نفس کمک کند.
به چند نمونه ازمزایای رابطه جنسی یوگا توجه کنید:
- رابطه جنسی یوگا باعث کاهش سطح استرس می شود، که می تواند تأثیر زیادی بر میل جنسی و عملکرد شما داشته باشد.
- بهبود جریان خون
داشتن فرم بدنی مناسب صرفاً به دلیل انعطاف پذیری، استقامت و قدرت بیشتری که دارید می تواند زندگی جنسی شما را بهبود بخشد. یوگا همچنین می تواند جریان خون را در سراسر بدن بهبود بخشدد، که می تواند تحریک جنسی را پشتیبانی کند و باعث افزایش سروتونین شود.
- بهبود ارتباط ذهن و بدن
ارتباط جسم و ذهن در رابطه جنسی یوگا برای مشاوره زناشویی تلفنی تأکید شده است. هنگامی که می توانید بر بدن خود تسلط پیدا کنید، ذهن شما برای گسترش بیشتر باز است. و هنگامی که ذهن شما روشن و باز باشد، تجربه قدرتمندتری را برای شما فراهم می کند.
- افزایش میل جنسی
یک مطالعه کوچک حتی پیوندی را بین تمرین یوگا و عملکرد بهتر جنسی در زنان، به ویژه زنان بالای 45 سال نشان داد. آنها قبل و بعد از 12 هفته برنامه یوگا از 40 زن در مورد زندگی جنسیشان سوال کردند و 75٪ از آنها بهبود میل جنسی، تحریک، ارگاسم و رضایت جنسی ، به علاوه کاهش درد جنسی را مطرح کردند.
- نعوظ قوی تر در مردان
مطالعه مشابه دیگر نشان داد که رابطه جنسی یوگا، عملکرد جنسی مردان را نیز بهبود می بخشد، از جمله اثرات یوگا میتوان به افزایش میل، کیفیت نعوظ، کنترل انزال، ارگاسم، اعتماد به نفس و احساس هماهنگی با شریک زندگی خود اشاره کرد.
با توجه به مزیتهای بسیار زیاد رابطه جنسی یوگا مشاوره خانواده میتوان از آن برای رفع مشکلات جنسی استفاده کرد. به همین دلیل در مشاوره جنسی استفاده از این متد را به زوجینی که به دنبال بهبود رابطه و تجربیات جنسی جدید هستند، توصیه میکنند.
منبع : familico.ir
مهمترین عناصر در یک ازدواج کدامند؟
روانشناسان و مشاوران برای داشتن یک زندگی سالم و موفق توصیه های متعددی دارند اما به طور کلی میتوان گفت که شش عنصر اساسی در هر ازدواج قوی و سالم وجود دارد. این عناصر، ممکن است همان چیزی باشد که برخی از افراد بدنبال آن هستند.
- ارتباط
بیشتر ما به نوعی می خواهیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم. بسیاری از افراد ارتباطات معنادار را، مهمترین قسمت زندگی خود می دانند. گوش دادن، همدلی، به اشتراک گذاشتن احساسات و درک متقابل همگی می توانند عناصر یک ارتباط سالم باشند. درواقع یک ارتباط قوی به عنوان پایه ای است که عناصر دیگر بر اساس آن ساخته می شوند. بنابراین، هنگامی که احساس می کنید از شریک زندگی فاصله گرفته اید، این می تواند یک هشدار باشد.
- تعهد
تعهد یکی دیگر از عناصر مهم در ازدواج مشاوره خانواده است. در واقع تعهد عمل انتخاب شریک زندگی است و این عمل شامل پذیرش بی قید و شرط نقص ها و کم و کاستی های طرف مقابل است. اغلب طلاق ها و جداییها نیز به دلیل عدم وجود تعهد در زندگی اتفاق میفتد.
- اعتماد کردن
شما باید به شریک زندگیتان اعتماد کنید. اعتماد به شریک زندگی به این معنا است که باور داشته باشید آنها بهترینها را برای شما و رابطه تان می خواهند. شک داشتن و عدم اعتماد فقط باعث ایجاد استرس و نگرانی بیش از حد می شود. بدون اعتماد، شما نمی توانید به طور کامل از ازدواج خود لذت ببرید زیرا همیشه بدبین و مشکوک هستید. علاوه بر این اعتماد باعث ایجاد حس شجاعت، قدرت و اعتماد به نفس می شود.
- ثبات
ثبات کلی شما برای یک ازدواج موفق مهم است. ثبات عاطفی، شغلی و مالی باعث پایداری رابطه شما خواهد شد. درواقع ثبات در رابطه بدان معناست که نیازهای هر دو نفر برآورده می شود و هیچ کس احساس پوچی نمی کند.
- احترام
اگر به شریک زندگی خود احترام نگذاریم، عشق و علاقه و ازدواج بی معنی است. احترام از درک عمیق افکار ، واکنش ها، نظرات، ارزش ها و نگرش های دیگران ناشی می شود. احترام به شریک زندگی همان چیزی است که باعث شود ما هر شب منتظر بازگشت او به خانه باشیم. این باعث می شود که در کنار همسرمان احساس خستگی نکنیم. درک ما از شریک زندگی و احترام به او منجر به رشد رابطه می شود. احترام ممکن است زمانی از بین برود که ازدواج، یا هر یک از زوجین، با یک چالش روبرو شوند.
- صمیمیت
صمیمیت در زندگی مشترک یک عنصر اساسی برای موفقیت رابطه است. بیشتر افراد بلافاصله صمیمیت را با رابطه جنسی مرتبط می کنند. اگرچه رابطه جنسی بخش مهمی است اما مهمترین عناصر صمیمیت، صراحت و صداقت است. لازم به ذکر است گاهی ایجاد صمیمیت تنها با اشتراک چیزهایی ممکن است که فرد از آنها شرم میکند.
- بخشش و گذشت
زن و مرد در زندگی مشترک با چالش ها و فراز و نشیب های زیادی مواجه هستند. در بین این فراز و نشیب ها احتمال خطا و اشتباه نیز افزایش میابد. لذا زن و شوهر باید توانایی بخشش و گذشت داشته باشند.
منبع: familico.ir
رابطه معنوی جنسی چیست؟
برای بسیاری از افراد، رابطه زناشویی اهداف متفاوتی دارد. مثلا برخی هدف خود از رابطه جنسی را لذت جسمی مطرح میکنند، اما این همه ماجرا نیست. رابطه جنسی همچنین می تواند به همسران در برقراری ارتباط عاطفی، ایجاد صمیمیت و اعتماد کمک کند. بعضی از افراد حتی یک قدم جلوتر می روند و به رابطه جنسی نه تنها به عنوان یک تجربه جسمی و عاطفی بلکه به عنوان یک تجربه معنوی نیز نگاه می کنند.
تعاریف بسیاری از رابطه جنسی معنوی وجود دارد. برخی افراد رابطه جنسی معنوی را به طور فعال با عمل دینی خود مرتبط می دانند. دیگران آن را مجموعه خاصی از اعمال معنوی می دانند که به آن رابطه جنسی تانتریک نیز گفته می شود. با این حال دیگران آن را فقط به عنوان روشی برای برقراری رابطه جنسی می دانند که منجر به ارتباط عمیق و معنوی تری با شریک زندگی می شود.
اما یکسری حقایق در مورد رابطه جنسی معنوی وجود دارد که از جمله آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- برخلاف تصور اکثر افراد، رابطه جنسی معنوی ریشه در هیچ یک از آیین ها و مذاهب دینی ندارد. این در حالی است که اشکال خاصی از رابطه جنسی معنوی ممکن است با برخی سنتهای مختلف مذهبی ارتباط داشته باشد.
- انجام رابطه جنسی معنوی هرگز ضروری نیست، اما صرف نظر از اعتقادات شخصی، رابطه جنسی معنوی یک گزینه خوب برای زوجین به حساب میاید.
چگونه میتوانیم یک رابطه جنسی معنوی داشته باشیم؟
- به معنویت خود متصل شوید
تشخیص دهید که ما موجوداتی روحانی هستیم که از یک طرح الهی خلق شده ایم. رابطه جنسی را به عنوان بخشی از این معنویت بدانید. یادتان باشد رابطه جنسی خارق العاده، شگفت انگیز، طبیعی، و عالی است. پس با رضایت شرکا و در محدوده مرزهای هر دو نفر، رابطه جنسی باید آزادانه رخ دهد.
- همسرتان را یک موهبت ببینید
عمل جنسی را به عنوان راه پرستش شریک زندگی خود و یک نمایش معنوی بدانید.
- محیطی را برای رابطه جنسی معنوی ایجاد کنید
پتویی نرم و زیبا پیدا کنید. گلبرگهای گل رز را در اطراف بپاشید. شمع روشن کنید و موسیقی پخش کنید.
- بدن خود را آماده کنید
دوش گرفتن و پاکیزگی برای یک رابطه جنسی ضروری است. بدن خود را با روغن ها ماساژ کنید، موهای خود را حالت دهید، آرایش کنید و حتی جواهرات خود را بپوشید.
- رابطه جنسی معنوی را آغاز کنید
وقتی هر دو آماده شدید، وارد حلقه گلبرگهای گل رز شوید. چند دم و بازدم انجام دهید. به نوبت یکدیگر را لمس کنید.
- یک ارگاسم معنوی را تجربه کنید
وقتی به اوج لذت می رسید، تمرین کنید که این انرژی را به قلب خود منتقل کنید. در نهایت، افکار و احساسات خود را در مورد تجربه خود به اشتراک بگذارید.
یک نکته که معمولا در مشاوره تلفنی جنسی به آن تاکید میشود این است که اگر می خواهید با همسرتان رابطه جنسی معنوی برقرار کنید، درباره این عمل با او صحبت کنید.
برخی از افراد ممکن است از افزودن عناصر معنوی به رابطه جنسی خود ناراحت باشند، یا ممکن است اعمال خاصی را که شما در نظر دارید دوست نداشته باشند. لذا مهم است که با شرکای خود در مورد رابطه جنسی ارتباط برقرار کنید.
منبع: familico.
مرد از همسرش انتظار دارد .......
درباره مردان ایده آل و انتظارات زنان از مردان به طور مکرر بحث شده است. اما این بار میخواهیم درباره انتظارات و خواسته های یک مرد از همسرش صحبت کنیم. بسیار مهم است که یک مرد خواسته ها و انتظارات خود را در همسر آینده خود ببیند. زیرا زنی که با او ازدواج می کنید نه تنها همسر بلکه مادر فرزندان و شریک زندگی شما خواهد بود. لذا در اینجا لیستی از انتظارات مردان را آورده ایم.
- محبت
یک مرد زنی می خواهد که بتواند نسبت به او و اطرافیانش محبت داشته باشد. هر مردی از زنان مهربان قدردانی می کند. آنها همسری می خواهند که همیشه و به روشهای مختلف محبتش را نشان دهد. دست او را بگیرد یا به طور غیرمنتظره ای مردش را ببوسد. درواقع هر نوع ابراز محبت همان چیزی است که یک مرد از زنش انتظار دارد.
- استقلال و عدم وابستگی
روزگار تغییر کرده و اکثر مردان این روزها زنی مستقل و شاغل می خواهند. زنانی که بلند پرواز هستند و به هیچ چیز کوچک یا بزرگ وابسته نیستند، مورد علاقه بسیاری از مردان هستند. مردان زنی را نمی خواهند که فقط خود را به کارهای خانه محدود کند. آنها دوست دارند که همسرشان نیز در امور مالی و سایر موارد نظر خود را اعلام کند. یک زن مستقل که بتواند خودش را اداره کند چیزی است که بیشتر مردان جذبش می شوند.
- پشتیبانی و حمایت
پشتیبانی و حمایت، در مشاوره خانواده یکی دیگر از درخواستهای مردان از همسرشان است. مثلا مردی که به تازگی شغل خود را از دست داده است و اوضاع مالی و روحی خوبی ندارد، همسری می خواهد که بتواند در تمام اوقات بد به او کمک کند بدون اینکه واقعاً صبرش را از دست بدهد.
- شادی و ماجراجویی
هیچ کس نمی خواهد با زنی باشد که زندگی را کسل کننده کند. یکی دیگر از موارد بسیار مهمی که یک مرد از همسرش انتظار دارد شاد بودن و ماجراجو بودن او است. مردان دوست دارند همسرشان با آنها شوخی کند و به دنبال کارهای تصادفی و ماجراجویانه باشد.
- رابطه جنسی سالم و صمیمی
یکی از مهمترین موارد برای مرد این است که بتواند زنی را پیدا کند که در رابطه جنسی عالی باشد. رابطه جنسی برای مردان بسیار مهم است، پس بر این اساس مردان به دنبال یک رابطه عالی با همسر آینده خود هستند. آنها قطعاً از زنی که هیچ کاری برای بهتر کردن رابطه جنسی انجام نمی دهد خوشحال نخواهند شد.
- شفافیت و صراحت
مردها از این متنفر هستند که یک زن در مورد چیزهایی که باعث ناراحتیش می شود، سکوت کند. یک مرد می خواهد و انتظار دارد همسرش در مورد تمام احساساتش حرف بزند. هر مردی دوست دارد مسائل یک رابطه را کمتر پیچیده نگه دارد. بنابراین زنی که حرف هایش را می زند و کاملاً واضح و شفاف از احساساتش صحبت می کند، همان چیزی است که مرد به دنبالش می گردد.
البته در مشاوره خانواده معیارها و انتظارات افراد مختلف میتواند متفاوت از این باشد. اما اینها مواردی هستند که در اغلب مردان مشترک است.