رابطه یائسگی و میل جنسی چیست؟

با افزایش سن، تغییرات هورمونی در زنان آغاز میشود، که میتواند روی میل جنسی آنها تأثیر بگذارد. همچنین طبیعی است که جریان خون در کلیتوریس و واژن کمتر باشد، که باعث کاهش حساسیت می شود و دستیابی به ارگاسم را هم دشوارتر می کند. اما زنان زیادی بعد از یائسگی هنوز رابطه جنسی برقرار می کنند. اگرچه ممکن است گیج کننده باشد و گذر از آن دشوار است اما یائسگی زندگی جنسی شما را برای همیشه از بین نمیبرد. اما طبیعی است که آن را با تغییراتی مواجه میکند، از جمله:

• گاهی رابطه جنسی بعد از یائسگی، دردناک است

برجسته ترین تغییری که در زنان یائسه مشاهده میشود و رابطه جنسی را تحت تاثیر قرار میدهد، این است که گاهی اوقات رابطه جنسی دردناک می شود. بیشتر اوقات، این مربوط به آتروفی واژن یا سندرم دستگاه ادراری تناسلی یائسگی است، که در آن بافت واژن نازک تر و ظریف تر می شود. مسائلی مانند درد، خشکی واژن و مشکلات ادراری می توانند در نتیجه آتروفی واژن بروز کنند. حدود نیمی از افراد یائسه این علائم را تجربه می کنند.

• یائسگی ممکن است میل جنسی شما را کاهش دهد

در دوران یائسگی میزان میل جنسی در برخی افراد کاهش میابد. اما نگران نباشید ورزش کافی به شما کمک می کند تا جریان خون شما به درستی جریان داشته باشد و میل جنسی شما را بهبود بخشد.

• گرگرفتگی و دیگر علائم یائسگی نیز میل جنسی شما را کاهش میدهد

گرگرفتگی یکی از علائم یائسگی است که می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. به خصوص اگر خواب شما مختل شده باشد و دائما احساس خستگی کنید.

با تمام آنچه گفته شد، شما می توانید در دوران یائسگی زندگی جنسی بسیار خوبی داشته باشید. افراد یائسه بعد از یائسگی، حتی بدون مصرف دارو زندگی جنسی بسیار فعالی دارند. علاوه بر این، حتی ممکن است در بعضی افراد رضایت جنسی افزایش یابد. دلایل زیادی برای افزایش رضایت جنسی وجود دارد مثلا:

• زنان مسن غالباً آنچه را که آنها را به وجد می آورد آموخته اند و ممکن است تمایل داشته باشند که این مسئله را با همسران خود در میان بگذارند.
•  برای یک زن مسن تر، تجربیات جنسی او همچنین می تواند به اعتماد به نفس و قدرت جنسی تبدیل شود.
• علاوه بر این، نگرانی از بارداری ناخواسته پس از یائسگی از بین می رود. به این ترتیب، بسیاری از زنان مسن آزادانه از رابطه جنسی لذت می برند. این ممکن است منجر به ارگاسم شدیدتر شود.

در نهایت اگر فکر میکنید یائسگی، رابطه جنسی شما را تحت تاثیر قرار داده است از متخصص و مشاوره جنسی استفاده کنید. نباید تغییراتی را که باعث پریشانی شما است، نادیده نگیرید. یک مشاور خوب میتواند یک برنامه درمانی ارائه دهد که  به شما کمک کند زندگی جنسی رضایت بخش تری داشته باشید، حتی پس از یائسگی.

البته راه های دیگری همچون استروژن درمانی، برای درمان علائم یائسگی زنان در دسترس است. اگرچه به دلیل برخی از خطرات سلامتی، همه زنان انتخاب نمی کنند که استروژن درمانی انجام دهند.

familico.ir

منبع : مشاوره برای مسائل جنسی

ارگاسم در زنان چیست؟

ارگاسم احساس لذت فوق العاده و اوج لذت و هیجان جنسی است. نه تنها به دلیل تحریک شدید جنسی ایجاد می شود بلکه می تواند در طی هر نوع فعالیت جنسی، ایجاد شود. از نظر علمی، ارگاسم یک عمل غیر ارادی است که توسط سیستم عصبی کنترل می شود. جایی که یک زن یا مرد در نقاط مختلف بدن دچار اسپاسم عضلانی می شوند. پس از ارگاسم، به دلیل آزاد شدن هورمون های عصبی اکسی توسین و پرولاکتین و همچنین اندورفین، فرد احساس آرامش را تجربه می کند.

در حالی که احساس ارگاسم در همه مشترک است، اما تجربه ارگاسم در زنان به روشهای متفاوتی ایجاد میشود. در اینجا انواع متداول ارگاسم ذکر شده است.

• ارگاسم کلیتورال

کلیتوریس قسمت کوچکی از بدن زنان است که در قسمت بالای اندام تناسلی قرار دارد. این یک منطقه بسیار حساس است، که در هنگام مالش یا لمس زیاد تحریک می شود و منجر به ارگاسم در زنان میشود.

• ارگاسم واژینال

ارگاسم واژن یکی از بهترین راه های ارگاسم زنان است. در این روش زن با لمس نقطه G با کمک شریک زندگی خود تحریک میشود تا منجر به حالت اوج شود.

در اینجا چند راه برای ارگاسم سریعتر را یاد بگیرید:

• از همسر خود بخواهید در زمان رابطه جنسی آرام باشد

فراموش نکنید که فشار، ضد لذت است. بنابراین اگر همسرتان به شما استرس و فشار وارد میکند، حتی اگر ناخواسته ، از او بخواهید که آرامتر باشد.

• تمرینات ذهنی انجام دهید

تمرینات ذهنی ابزارهای لازم جهت تنظیم استرس و هماهنگی با بدن است که می تواند شما را از نظر ذهنی، جسمی و جنسی  آماده کند. برنامه های مدیتیشن، تمرینات کنترل استرس و... برای داشتن رابطه جنسی بهتر، گزینه های عالی هستند.

• علایق جنسی خودتان را بشناسید

اگر شما ندانید در رابطه جنسی، از چه چیزی لذت میبرید، چگونه می توانید انتظار داشته باشید که همسرتان از این موضوع مطلع شود؟ بنابراین، برای کاوش درباره نیازها و علایق خود وقت بگذارید.

• با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید

اکنون که دانستید چه چیزی را دوست دارید، شریک زندگی خود را مجبور به حدس زدن نکنید. در عوض قبل از فعالیت جنسی، درباره آنچه دوست دارید با او صحبت کنید. این یک واقعیت است که بیشتر افراد از رضایت جنسی شریک زندگی خود لذت میبرند. بنابراین آنها آماده هستند تا راهنمایی های شما را بشنوند. به علاوه، ارتباطات آزاد، شریک زندگی شما را به سمت بیان درخواستهای جنسی خود سوق میدهد. که این میتواند به ایجاد ارگاسم کمک کند.

• در اتاق خواب کمی خودخواه باشید

یک مطالعه نشان می دهد که زنان به لذت جنسی شریک زندگی خود بیشتر توجه میکنند. اما فراموش نکنید که در رختخواب خودخواه باشید و به آنچه دوست دارید توجه کنید.

• از مشاوره جنسی استفاده کنید

سکس تراپی گزینه ای است که میتواند برای تمام مشکلات جنسی شما راه حل های مناسبی ارائه دهد. پس اگر همچنان در مورد هر جنبه ای از ارگاسم خود احساس ناآگاهی دارید، مشاوره جنسی میتواند بسیار مفید باشد.

familico.ir

منبع

ارگاسم گردش خون را افزایش می دهد

در طی ارگاسم چه اتفاقی می افتد؟ در هنگام تحریک جنسی، جریان خون به اندام های تناسلی افزایش می یابد و باعث می شود حساسیت بیشتری پیدا کنند. با افزایش تحریک، ممکن است ضربان قلب، فشار خون و تنفس فرد نیز افزایش یابد. با نزدیک شدن به ارگاسم، عضلات در اندامهای تناسلی دچار انقباض یا اسپاسم میشوند. بسیاری از خانم ها در زمان ارگاسم دچار اسپاسم عضلانی ریتمیک در واژن می شوند. درواقع احساس لذت ارگاسم به دلیل آزاد شدن هورمونهایی است که این تغییرات را ایجاد میکنند.  چندین محقق پیشنهاد کرده اند که پاسخ جنسی مراحل خاصی را دنبال می کند، اگرچه نظریه های آنها در مورد این مراحل متفاوت است.

هنوز هم ، بیشتر نظریه ها شامل مراحل زیر است:

• هیجان، که در طی آن تحریک ایجاد می شود

• فلات، که در طی آن تحریک افزایش می یابد و کاهش می یابد

• ارگاسم، که باعث احساس شدید لذت می شود

• و مرحله آخر که در طی آن تحریک کاهش می یابد.

بسیاری از زنان پس از اینکه اوج لذت جنسی را تجربه میکنند و به اصطلاح به ارگاسم میرسند، قادر به ارگاسم دیگری هستند. در حالی که مردان معمولاً قبل از ارگاسم دیگر به یک دوره استراحت نیاز دارند.

مزایای ارگاسم

اما جدای از اینها ارگاسم مزایای زیادی دارد. از جمله:

• ارگاسم لذت بخش است و لذت می تواند بزرگترین مزیت آن باشد. رابطه جنسی دلپذیر ممکن است روحیه فرد را بهبود بخشد، استرس را از بین ببرد، ایمنی را تقویت کند و روابط بهتری ایجاد کند.

• زنان برای باردار شدن نیازی به ارگاسم ندارند. با این حال، تعداد محدودی از شواهد نشان می دهد که ارگاسم ممکن است باعث افزایش قدرت باروری شود.

• ارگاسم گردش خون را افزایش می دهد

ارگاسم می تواند گردش خون لگن را افزایش دهد و مواد مغذی و هورمون ها را در جایی که بدن شما به آنها نیاز دارد توزیع کند.

• ارگاسم چرخه قاعدگی شما را تنظیم میکند

مطالعات نشان می دهد که زنان فعال جنسی به احتمال زیاد دارای چرخه قاعدگی طبیعی هستند و رابطه جنسی با تکرار کمتر باعث نامنظم قاعدگی می شود. مطالعات نشان می دهد که زنان با فعالیت جنسی کمتر، چرخه قاعدگی کوتاه تری دارند، که به طور بالقوه نشان دهنده غلظت پایین پروژسترون و استروژن است که باعث کاهش وزن می شود.

• ارگاسم سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند

• ارگاسم می تواند به شما برای داشتن خواب بهتر کمک کند.

اگر متوجه شدید خود یا همسرتان بلافاصله پس از رابطه جنسی به خواب می روید، می توانید از ارگاسم و لذت جنسی تشکر کنید. اکسی توسین سطح کورتیزول را کاهش می دهد و ذهن شما را آرام می کند تا بتوانید خواب بهتری داشته باشید.

• ارگاسم ممکن است به شما کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشید

این اغراق نیست، یک مطالعه در میان مردان میانسال مشخص کرده که میزان مرگ و میر در میان افراد با تعداد ارگاسم بالا در مقایسه با دیگران، کمتر است. زنانی که مرتباً رابطه جنسی و ارگاسم دارند، ظاهر بهتری دارند، احساس بهتری دارند و سالم می مانند.

familico.ir

منبع

آیا رابطه جنسی در دوام، پایداری و صمیمیت رابطه تاثیر دارد یا نه؟

مشاوره جنسی

درواقع برای این سوال که آیا رابطه جنسی در دوام، پایداری و صمیمیت رابطه تاثیر دارد یا نه؟ پاسخ ثابتی وجد ندارد. زیرا افراد و رابطه ها متفاوت هستند و آنچه برای برخی مهم است ممکن است برای دیگران اصلاً مهم نباشد. همچنین به اعتقادات شخصی، خواسته های جسمی و ماهیت رابطه شما بستگی دارد.

رابطه جنسی لازم نیست!

بسیاری از افراد بدون داشتن رابطه جنسی (یا تنها هر چند وقت یک بار) رابطه عاشقانه، شاد و سالمی دارند. دلایل زیادی وجود دارد که  زوجین نمی خواهند رابطه جنسی برقرار کنند. مثل میل جنسی کم و ابتلا به یک بیماری زمینه ای و...

با این حال، این به معنای ناسالم بودن رابطه نیست. و مطمئناً نشانه این نیست که شریک زندگی شما را دوست ندارد یا برای شما ارزش قائل نیست! اما میتوان گفت که فعالیت جنسی برای یک رابطه سالم لازم نیست.

دلایل زیادی وجود دارد که به سبب آن رابطه جنسی قسمت مهمی از زندگی شما است. مثلا:

رابطه جنسی می تواند فرصتی برای پیوند با شریک زندگی شما باشد.

رابطه جنسی می تواند فرصتی برای نشان دادن عشق و علاقه به شریک زندگی شما باشد.

اگر مرتباً رابطه جنسی برقرار کنید ممکن است در روابط خود احساس امنیت بیشتری داشته باشید.

یک رابطه جنسی خوب، به راحتی می تواند لذت بخش و سرگرم کننده باشد.

رابطه جنسی به شما فرصت پدر یا مادر شدن را میدهد.

رابطه جنسی علاوه بر لذت، مزایای دیگری هم دارد و دلایل زیادی وجود دارد که رابطه جنسی برای سلامت قلب، مغز، بدن و به طور کلی روابط شما مفید است. از جمله مزیت های آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

مزایای عاطفی

انگیزه بسیاری از افراد از فعالیت جنسی، بهره بردن از مزایای عاطفی و احساسی آن است. این مزایا شامل موارد زیر است:

عملکرد جنسی موفق، می تواند اعتماد به نفس شما را بهبود بخشد.

رابطه جنسی رضایت بخش، می تواند به شما کمک کند تا با بدن خود ارتباط برقرار کنید.

این می تواند به شما کمک کند با شریک زندگی خود رابطه برقرار کنید و می تواند راهی برای ابراز عشق و مراقبت از او باشد.

رابطه جنسی سالم می تواند استرس را برطرف کند.

مزایای جسمی

رابطه جنسی می تواند برای بدن و سلامت جسمی شما نیز مفید باشد. به عنوان مثال، برخی تحقیقات نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند:

عملکرد جنسی موفق، ایمنی بدن را تقویت کنید.

مطالعات اخیر نشان داده افرادی که بیشتر رابطه جنسی برقرار می کنند، دارای سیستم ایمنی قویتری هستند.

عملکرد جنسی سالم، سلامت قلب را بهبود میبخشد. داشتن رابطه جنسی منظم ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.

 افراد با عملکرد جنسی موفق، حافظه بهتری دارند.

رابطه جنسی سالم، سردرد را تسکین میدهد. رابطه جنسی می تواند میگرن یا سردردهای خوشه ای را تسکین دهد.

البته فراموش نکنید این بدان معنا نیست که افرادی که رابطه جنسی کمتری دارند، قطعاً از نظر جسمی بیمار می شوند یا از نظر عاطفی دچار مشکل میشوند. همانطور که میبینید عملکرد جنسی بخش مهمی از زندگی زناشویی است. لذا چنانچه از عملکرد جنسی خود در زندگی زناشویی راضی نیستید به راحتی و با بهره گیری از مشاوره جنسی میتوانید راه حل مناسبی ‌پیدا کنید.