مشاوره روانشناسی
معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آراممشاوره روانشناسی
معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آرامچرا بعضی فرزندان از والدین خود متنفر میشوند؟
بسیاری از مردم روابط نزدیکی با والدین خود دارند - در واقع، برخی مادر یا پدر خود را بهترین دوست خود می دانند. اما همیشه اینطور نیست.
یک روایت کمتر خوش شانس وجود دارد: برخی افراد از والدین خود متنفرند.
آنها نه تنها فاقد آن ارتباط صمیمانه هستند بلکه هر از گاهی با والدین خود مخالفت می کنند. در عوض، آنها مادر، پدر یا هر دو را تحقیر می کنند.
آیا این طبیعی است؟ آیا تنفر از پدر و مادر طبیعی است؟ به علاوه، برخی از دلایل اصلی این نفرت چیست؟
چرا از پدر و مادرم متنفرم؟
علت نفرت از والدین می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما در بیشتر موارد، والدین با فرزند خود بدرفتاری کرده اند (از لحاظ فیزیکی، کلامی و/یا احساسی). طبیعی است و انتظار می رود که اگر والدینتان با شما بدرفتاری کردند، شما دل خوشی از آنها نداشته باشید! - چه آنها عمداً از شما سوء استفاده کردند، چه انتظارات غیرواقعی و مضر از شما در زندگی ای داشته اند که از آن متنفرید.
اما در سناریوهای دیگر چطور؟
بگویید پدر و مادر بی نقصی دارید: ولی علیرغم تعهد آنها به بزرگ کردن شما و دوست داشتن شما به عنوان فرزندشان، شما همان عشق را نسبت به آنها احساس نمی کنید.
در عوض احساس تنفر می کنید. آیا این طبیعی است؟ این چندان رایج نیست، اما به این معنی نیست که شما غیرعادی هستید. به احتمال زیاد یک دلیل پنهان در پشت این احساسات منفی وجود دارد و بهترین راه برای مبارزه با نفرت این است که به دلیل آن برسید.
علل احتمالی زمینه ای زیر را در نظر بگیرید:
1- میل به استقلال
شما ممکن است به سادگی بخواهید یا به دنبال استقلال بیشتری باشید، و در نتیجه رابطه شما با والدینتان به تنش ختم شود. این معمولا با افزایش سن زیاد اتفاق می افتد. مثلا وقتی پس از سال اول دانشگاه برای تابستان به خانه برگشتم، از پدرم انتظار استقلال و انعطاف و آزادی بیشتری داشتم. با این حال، انگار در نوجوانی در دبیرستان به خانه ام برگشتم. این قطعاً به رابطه من و پدرم لطمه زد و اگر ما محترمانه در مورد این موضوع صحبت نمی‌کردیم، ممکن بود امروز هم با هم دعوا داشتیم.
2- میل به شورش در نوجوانی
بسیاری از نوجوانان دوره‌ای از شورش را پشت سر می‌گذارند و والدین هرگز نمی‌دانند بهترین راه برای مقابله با آن چیست؟
این کار دشوار و دردسرساز است زیرا می‌تواند باعث تقویت و یا در اغلب موارد آسیب به رابطه شود. اگر والدین با تنبیه و تحقیر پاسخ دهند، مطمئناً می تواند منجر به نفرت کودک از آنها شود.
3. قرارگیری در معرض رسانه ها و شبکه های اجتماعی
رابطه شما حتی می تواند تحت تأثیر نوع برنامه های تلویزیونی یا فیلم هایی باشد که تماشا می کنید. ممکن است یک رابطه والد-فرزند کمی متفاوت یا مطلوب‌تر را ببینید که روی صفحه نمایش داده می‌شود و آرزو می‌کنید که رابطه شما با والدینتان بیشتر شبیه آن باشد. این می تواند منجر به انتظارات غیر واقعی و رنجش عمیق شما شود.
4. اخلاق و/یا سبک زندگی متفاوت
در حالی که والدین ما معمولاً ما را با ایده آل های خود به عنوان ستون فقرات رشد ما بزرگ می کنند، ما همیشه از سیستم اعتقادی یا سبک زندگی آنها پیروی نمی کنیم. اگر والدینتان به انتخاب‌های شما اعتراض داشته باشند یا تفاوت‌هایتان آنقدر متفاوت باشد که باعث ایجاد مشکلات بزرگ شود، این می‌تواند باعث ایجاد فشار قابل توجهی در رابطه شما شود. به عنوان مثال، خانواده‌ای که مذهبی هستند ممکن است با پسرشان مشکل داشته باشند وقتی که اعلام کند به خدا اعتقاد ندارد یا حتی تصمیم بگیرد با کسی که به خدا اعتقاد ندارد قرار ازدواج بگذارد.
آیا هیچ یک از موارد فوق با شما همخوانی دارد؟ همانطور که قبلاً در مشاوره نوجوان فمیلیکو اشاره کردیم، دلیل نفرت شما از والدین ممکن است با دلیل نفرت شخص دیگری از والدین خود متفاوت باشد. با این حال، ممکن است بتوانید خشم خود را به یکی از دلایل بالا ردیابی کنید.
من از والدینم متنفرم! چه کار کنم؟
اگر از والدین خود متنفر هستید، ممکن است در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهید وحشت داشته باشید. اول، آرامش خود را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که داشتن احساسات منفی نسبت به والدین و سایر اعضای خانواده طبیعی است. سپس، چند نکته را برای حرکت بعدی خود دنبال کنید، که ابتدا باید یک تصمیم بگیرید:
آیا می خواهید رابطه با والدین خود را حفظ کنید یا نه؟
اگر این امکان پذیر نیست یا نمی خواهید رابطه را اصلاح یا درست کنید، در اینجا چند توصیه برای شما وجود دارد:
1. منزل خود را تغییر دهید
اگر هنوز با والدین خود زندگی می کنید، وقت آن است که از خانه خارج شوید (البته اگر 18 سال دارید). در حالی که گفتن این کار آسان تر از انجام آن است، مهم است که از وضعیت ناسالم زندگی خارج شوید. با یک دوست در مورد جستجوی یک آپارتمان با هم صحبت کنید. یا اینکه خودتان مکانی را پیدا کنید. تنها زندگی کردن ممکن است به شما فضا و آزادی را بدهد که در جستجوی آن هستید.
3. تعامل با والدین خود را محدود کنید
قبل از نقل مکان و بعد از بیرون رفتن، با والدین خود ارتباط برقرار نکنید، مگر اینکه مجبور باشید. اگر هنوز با آنها زندگی می کنید، احتمالاً بهترین کار این است که وقتی مستقیماً با شما صحبت می کنند پاسخ دهید تا آرامش را حفظ کنید، اما در غیر این صورت، خونسردی خودتان را حفظ کنید. وقتی دیگر با والدین خود زندگی نمی کنید، به حداقل رساندن این تعاملات بسیار آسان تر خواهد بود.
4. آدم بزرگتر و منطقی تری باش
اگر والدین شما به مکالمات یا مشاجره های ناراحت کننده معروف هستند، تمام تلاش خود را بکنید تا تلافی نکنید. آدم بزرگتری باش مقابله به مثل با پرخاشگری آنها فقط آتش را شعله ور می کند و اوضاع را بدتر می کند. باز هم، تمام تلاش خود را بکنید تا تعاملات خود را با آنها به حداقل برسانید و بر دریافت فضای بسیار مورد نیاز از آنها تمرکز کنید.
5. از خود حمایت کنید و به مشاور مراجعه کنید
ممکن است در حال حاضر همه شما عصبانی باشید - اما در آینده (احتمالاً به زودی)، احتمالاً تسلیم سایر احساسات منفی مانند غم و اندوه خواهید شد. پایان دادن به یک رابطه و کنار گذاشتن یکی از عزیزان از زندگیتان سخت است، حتی اگر آن رابطه سالم ترین رابطه نباشد. حتماً با عزیزان خود یا یک درمانگر در مورد احساس خود صحبت کنید و از حمایت مورد نیاز خود بهره مند شوید.
6. روی خودتان تمرکز کنید
اکنون زمان آن فرا رسیده است که تمرکز خود را بر تنفر خود از والدین خود متوقف کنید و روی خود تمرکز کنید. علیرغم کینه ای که نسبت به والدین خود دارید و علت آن نفرت، می توانید به فردی تبدیل شوید که می خواهید باشید. شروع به گذراندن وقت با افرادی کنید که دوستشان دارید و کارهایی را انجام دهید که شما را سرشار از شادی می کند.
از سوی دیگر، اگر علاقه مند به اصلاح روابط خود با والدین خود هستید، پس باید با آنها بنشینید و صمیمانه صحبت کنید.
نفرت کلمه ای قوی است و از احساسات قوی ناشی می شود. اگر روابط شما با والدینتان به این نقطه رسیده است، وقت آن است که احساسات خود را با آنها در میان بگذارید.
حتما به حرف های آنها هم گوش کنید. و اگر به یک واسطه نیاز دارید به مشاوره خانواده درمانی بروید. یک درمانگر به عنوان آن واسطه عمل می کند، دیدگاه یک فرد خارجی را ارائه می دهد، و با تخصص حرفه ای به شما کمک می کند تا روابط خود را بهبود بخشید.
منبع: مشاوره خانواده فمیلیکو
مشاوره روانشناسی در چه زمینه هایی می تواند به ما کمک بکند؟
نقش مشاوره روانشناسی در ازدواج موفق
ازدواج بزرگ ترین تصمیم زندگی هر شخصی است. شما قرار است شخصی را انتخاب کنید که می خواهید بقیه زندگی را در کنار آن ها سپری کنید. بنابراین مهم است که این انتخاب را به بهترین شکل ممکن انجام دهید. به خاطر همین بسیاری از افراد درباره ی این تصمیم از چند سایت روانشناسی و یا به طور کلی از مشاوره روانشناسی کمک می گیرند.
کامران و سارا نزدیک به دو سال است که با یکدیگر دوست هستند. آن ها با هم هم دانشگاهی هستند. کامران در رشته پرستاری و سارا در رشته مامایی مشغول به تحصیل است. آن ها پس از دو سال دوستی تصمیم گرفته اند که رابطه شان را جدی تر کنند و احساس می کنند که می توانند برای ادامه زندگی شان با یکدیگر زندگی کنند. ولی برای اطمینان از تصمیمشان قرار شد که به یک دکتر روانشناس خوب مراجعه کنند.
روانشناسی ازدواج موفق
به طور کلی برای این زوج 3 جلسه مشاوره در نظر گرفته شد. در جلسه اول پس از صحبت با هرکدام از آن ها خواسته شد تا انگیزه و اهداف خود را برای ازدواج شرح دهند. علاوه بر این بگویند که از زندگی مشترک چه چیزی می خواهند و اینکه قرار است در زندگی مشترک به چه چیزی برسند. قرار شد در مشاوره حضوری جلسه بعد تست های قبل از ازدواج را بدهند تا میزان تفاهم آن ها و یک سری از مسائل دیگر مشخص شود.
در جلسه دوم پس از گذراندن تست های milon، mmpi و neo مشخص شد که از میزان تفاهم بالایی برخوردار هستند و در زندگی مشترک احتمالا به مشکل خاصی بر نمی خورند. اما از آن ها خواسته شد تا جلسه نهایی شرکت داشته باشند تا بقیه موارد نیز بررسی شوند. در جلسه سوم مشاوره درباره شرایط مالی و تحصیلی آن ها صحبت شد و مشخص شد که آن ها سال مهمی را از لحاظ تحصیلی پیش رو دارند و بهتر است که موضوع ازدواج را به بعد از آن موکول کنند.
یکی از مهم ترین فایده های مشاوره روانشناسی ازدواج این است که تست هایی از شما گرفته می شود که در آن اختلالات شخصیتی و میزان تفاهم طرفین سنجیده می شود.
نقش مشاوره روانشناسی در روان درمانی فردی
روان درمانی روشی موثر است که با استفاده از آن مشکلات روحی و روانی شخصی را حل می کنند. این روش، موثرترین روش برای حل اختلالات عاطفی می باشد. به مثالی که در ادامه برای نقش یک روانشناس و روان درمانی آورده شده است توجه کنید.
زهرا یک دختر 16 ساله است که به تازگی یک تصادف ماشین را پشت سر گذاشته است. متاسفانه در این تصادف مادرش را از دست داد. او که در ابتدا بخاطر اتفاقی که برایش افتاده بسیار شوکه بود هیچ واکنشی نشان نداده بود. اما بعد از مدتی کم کم رفتار او تغییر کرده بود. پدر زهرا در تمام این مدت تمرکزش بر روی زهرا بود و نگران او بود. این نگرانی ها از رفتار زهرا به حدی شد که او تصمیم گرفت از مشاوره تلفنی روانشناسی استفاده بکند. در صحبتی که او با مشاور روانشناسی داشت قرار شد یک جلسه با زهرا به صورت حضوری مراجعه کنند. در این جلسه پس از صحبت مشاور با زهرا مشخص شد که او دچار افسردگی شدید( major depression) شده است و به همین خاطر سریع روند درمانی را شروع کرد.
در جلسه دوم کار آن ها شروع شد و از پدر او نیز خواسته شد تا در روند درمانی کمک کند. برای درمان او از روش رفتاری- شناختی( CBT) استفاده شد. زهرا نزدیک به 3 ماه تحت درمان بود و خوشبختانه در جلسه آخر مشاهده شد که او تا حد زیادی توانسته است با این فقدان کنار بیاید. اما هنوز هم باید تحت مراقبت و توجه ویژه بخصوص پدرش باشد.
مشاوره روان درمانی در موارد بسیار زیادی می تواند موثر باشد. معمولا در کنار روان درمانی، دارو درمانی نیز انجام می شود اما در مواردی که شدت مشکل کمتر است به روان درمانی اکتفا می شود.
نقش روانشناس برای ازدواجی حساب شده چیست؟
مشاوره ازدواج ، که زوج درمانی نیز نامیده می شود ، نوعی روان درمانی است. مشاوره ازدواج به زوجین در انواع مختلف کمک می کند تا اختلافات را تشخیص داده و حل کرده و روابط خود را بهبود بخشند. از طریق مشاوره ازدواج ، می توانید تصمیمات متفکرانه ای در مورد بازسازی و تقویت رابطه خود و یا راههای جداگانه خود بگیرید.در مورد خیانت شتابزده عمل نکنید!
رابطه جنسی یا خیانت یک مسئله رابطه ای است و اغلب آنها نشانه مشکلات طولانی مدت هستند. اما در نهایت ، دلایل بی وفایی افراد متفاوت است و بستگی به شرایط شخصی و نیازهای فردی افراد درگیر دارد. با این حال ، دو دلیل اصلی وجود دارد که چرا افراد خیانت می کنند یا به یکی از نزدیکان خود خیانت می کنند. هر فردی که خیانت دیده برای ادامه زندگی به یک مشاوره خیانت نیاز دارد.
1. برای نجات رابطه
گاهی اوقات افراد با این امید رابطه ای خواهند داشت که مشکلی را حل می کند که به دلایلی در رابطه نمی توان با آن مواجه شد. آنها بیرون از رابطه را جستجو خواهند کرد تا "قسمت گمشده اره منبت کاری اره مویی" را پیدا کنند که به آنها اجازه می دهد در رابطه خود عمل کنند.
روابط می تواند به دلایل مختلف تحت فشار قرار گیرد و هنگامی که استرس یا فشار روحی را تجربه می کنیم ، می تواند باعث شود که ما به گونه ای فکر کنیم و رفتار کنیم که به طور طبیعی انجام نمی دهیم. به این ترتیب ، یک عمل خیانت ممکن است تلاشی ناخودآگاه برای دور شدن از مشکلات رابطه باشد ، نه اینکه به طور مستقیم با آنها برخورد کنید.
اغلب افرادی که به دنبال امور هستند ، مشتاق نسخه ای متفاوت از خود یا راهی فرار از مواجهه با مسائل دشوار در روابط خود هستند. محرمانه بودن این ماجرا هیجانی را اضافه می کند که هم اعتیادآور است و هم پر از شرم.
نارضایتی عاطفی یکی دیگر از عوامل رایج است و بسیاری از آنها به دنبال تحسین ، اعتبار ، ارتباط و صمیمیت از دست رفته ، به عزیز خود خیانت می کنند. این ممکن است به این دلیل باشد که برخی از امور در اطراف تولد کودک یا در طول تغییرات بزرگ دیگر زندگی آغاز می شود. خیانت همچنین می تواند تلاشی برای به دست آوردن مجدد قدرت در رابطه به دنبال شرایط ناخوشایند یا دشوار باشد. عصبانیت و از دست دادن را می توان به طور موقت از طریق یک رابطه پراکنده کرد - بدون در نظر گرفتن عواقب بلند مدت.
2. برای پایان دادن به رابطه
یکی دیگر از دلایلی که مردم به دیگران خیانت می کنند این است که رابطه را به پایان برسانند. مشکلاتی که به تدریج برف گرفتند ممکن است منجر به خرابی رابطه ای شود که هیچ یک از طرفین نمی خواهند به طور رسمی پایان دهند - اغلب به دلیل ترس از تنهایی. بنابراین خیانت ممکن است راه ساده تری برای خروج از رابطه یا راهی برای فرار از رابطه بدون نیاز به مسئولیت عواقب آن به نظر برسد.
در موارد دیگر ، امور می توانند وسیله ای برای جستجوی لذت ، فرصت و هیجان باشند. گاهی اوقات افراد با یکدیگر رابطه ای برقرار می کنند تا عزت نفس و شناخت اجتماعی خود را افزایش دهند. در این شرایط ، مرتکب معمولاً رضایت شخصی خود را بر نیازهای نزدیکان خود قرار می دهد.
کشف یک رابطه یا خیانت
هیچ کس هرگز انتظار خیانت یا مایل به خیانت را ندارد. به همین دلیل ، کشف این که شریک شما خیانت کرده است می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. شکستگی عمیقی در اعتماد وجود دارد و احساسات شدید ناشی از آن می تواند مشابه احساسات پس از مرگ یکی از عزیزان باشد.
برای برخی افراد ، یک رابطه به طور خودکار نشان دهنده پایان ازدواج یا رابطه است. ممکن است تنها چیزی باشد که آنها نمی توانند تحمل کنند. برای دیگران ، خیانت جنسی اهمیت خاصی ندارد و یک رابطه جنسی پیامدهای کمی دارد. غیرممکن است بدانیم تا زمانی که این اتفاق نیفتد چگونه واکنش نشان خواهیم داد.
اندوه
اندوه یک واکنش معمول است ؛ در مورد از دست دادن رابطه به عنوان شناخته شده و بیش از حد از دست دادن اعتماد موجود. حتی ممکن است از دست دادن انتظار غم و اندوه وجود داشته باشد. این به این دلیل است که خیانت به معنای از دست دادن امنیت ، از دست دادن احترام و مهمتر از همه ، از دست دادن ایده آل "رابطه کامل" است.
پرسشگری
کشف یک رابطه می تواند شروع بسیاری از سوالات را به ویژه برای فردی که به او خیانت شده است آغاز کند. ممکن است در رابطه و شخصی که فکر می کردید می توانید به او اعتماد کنید ، دچار سردرگمی و عدم اطمینان زیادی شوید.
کشف خیانت می تواند منجر به پرسش هایی از قبیل:
"چگونه آنها می توانند این کار را با من انجام دهند؟"
"چرا آن ها آن کار را انجام دادند؟"
"دیگر به چه چیزی دروغ گفته اند؟"
"من چه کردم/نکردم؟"
"آیا می توانم دوباره به آنها اعتماد کنم؟"
"آیا می توانیم از این وضعیت رهایی یابیم؟"
"آیا باید از این رابطه دور شوم؟"
"آیا مشکلی در رابطه ما وجود داشت؟"
هر آنچه که باید درباره زوج درمانی بدانید!
