مشاوره روانشناسی
معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آراممشاوره روانشناسی
معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آراممشاوره خانواده چگونه می تواند کمک کند؟
این که وقتی خانواده ای سالم و شاد است، همه چیز در دنیا درست به نظر می رسد، جای سوال نیست. پدران بزرگترین شادی های خود را در محدوده یک رابطه خانوادگی پایدار و سالم تجربه می کنند.
اما همه خانواده ها همیشه پایدار، سالم و شاد نیستند. استرس های زندگی مدرن، نیاز به تعادل بهتر بین کار و زندگی، یک نوع بحران خانوادگی یا چالش های سلامت روان برای یک یا چند عضو خانواده می تواند خانواده را در هر زمانی به زانو درآورد.
کودکان دارای معلولیت، استرس‌های مالی، چالش‌های رفتاری، و فقط سن و مراحل مختلف کودکان می‌توانند چالش‌هایی ایجاد کنند که ممکن است برای حل آنها نیاز به کمک مشاوره خانواده داشته باشد.
بسیاری از خانواده‌ها در برابر بسیاری از این مشکلات انعطاف‌پذیری درونی دارند. اما حتی بهترین خانواده ها نیز می توانند نیاز به کمکی فراتر از منابع خود خانواده احساس کنند.
تصمیم گیری در مورد مناسب بودن ازدواج و خانواده درمانی برای یک خانواده می تواند تصمیم بزرگی باشد. اگرچه ممکن است در ابتدا احساس اعتراف به شکست یا شکست داشته باشید، در واقعیت انتخاب مشاوره خانواده می تواند گام بزرگی به جلو باشد. به مشاوره خانواده به عنوان افزودن ابزارهایی به جعبه ابزار روابط خانواده خود فکر کنید. می توانید راه های جدیدی برای برقراری ارتباط، حل مشکلات، نظم و انضباط و ارتباط با یکدیگر بیاموزید.
اگر خانواده شما دوران سختی را پشت سر می‌گذارد و درگیر استرس، عصبانیت یا غم و اندوه هستید، مشاوره خانواده می‌تواند به شما کمک کند. مشاوره های خانواده می تواند به زوج ها، کودکان یا اعضای یک خانواده بزرگ کمک کند تا بهتر ارتباط برقرار کنند و شدت درگیریهای بین آنها را کاهش دهند. جلسات مشاوره تلفنی خانواده توسط متخصص و روانشناس خانواده هدایت می شود. آنها می توانند روانشناس، مددکار اجتماعی یا درمانگری باشند که آموزش های بیشتری در زمینه خانواده دیده اند.
مشاوره خانواده چگونه می تواند کمک کند؟
مشکلات در خانواده شما می تواند بر تمام زمینه های زندگی اعضای خانواده تأثیر بگذارد. شما و عزیزانتان ممکن است در محل کار، مدرسه یا در تعاملات روزمره با افراد دیگر با مشکل روبه رو شوید. زمانی که احساس می‌کنید مسائل خانواده‌تان آنقدر بزرگ هستند که نمی‌توانید از عهده آن برآیید، وقت آن رسیده است که به یک مشاور یا روانشناس خانواده مراجعه کنید یا از مشاوره تلفنی خانواده استفاده کنید. بهترین مشاوران خانواده می توانند به شما کمک کنند تا راه های جدیدی برای مدیریت مشکلات، درگیری ها و چالش ها پیدا کنید.
در طول دوره مشاوره خانواده چه اتفاقی می افتد؟
خانواده مهمترین پیوندی است که انسانها با یکدیگر دارند. با این حال، همه خانواده ها بدون مشکل، استرس یا درگیری نیستند. کلید داشتن و حفظ یک واحد خانواده موفق در حرکت رو به جلو این است که بتوانیم نیازهای تک تک اعضا را درک کرده و شناسایی کنیم. مشاوره تلفنی خانواده، شکل منحصر به فردی از درمان است که می تواند به رفع تمام این نیازها کمک کند.
چه زمانی به دنبال کمک باشیم؟
اگر خانواده شما یک یا چند مورد از این علائم را تجربه می کنند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که از خدمات یک درمانگر حرفه ای ازدواج و خانواده استفاده کنید.
- اعضای خانواده در عملکرد طبیعی خود مشکل دارند. آیا در خانواده خود احساس "تخلیه انرژی" می کنید؟ چیزهایی که قبلاً روتین و عادی بودند اکنون سنگین هستند؟
- اعضای خانواده معمولاً واکنش‌های عاطفی شدیدی دارند. آیا اعضای خانواده شما خشم، ترس، غم، افسردگی یا سایر واکنش های عاطفی بیش از حد از خود نشان می دهند؟
- اختلال قابل توجهی در ارتباطات بین اعضای خانواده وجود دارد. آیا برقراری ارتباط برای شما سخت تر از حد معمول است؟ آیا "درمان خاموش" را بیشتر از حد معمول تجربه می کنید؟
- اعضای خانواده در حال کناره گیری از زندگی خانوادگی هستند. آیا الگوی جدیدی از رفتن یک یا چند عضو خانواده به انزوا وجود دارد؟
- علائم خشونت یا تهدید به خشونت برای خود یا سایر اعضای خانواده وجود دارد. فراتر از "اسب بازی" معمولی، آیا احساس می کنید که خشونت یک مشکل است؟ آیا رفتاری وجود دارد که اگر بین اعضای خانواده نبود، «تجاوز» تلقی شود؟
- اعضای خانواده احساس درماندگی یا ناامیدی دارند. آیا احساس می کنید که به انتهای طناب خود رسیده اید؟ آیا مقابله با استرس ها بیش از حد قابل تحمل است؟ آیا نمی دانید که آیا خانواده شما هرگز بهبود می یابند؟
- تغییراتی در رفتار کودکان در خانه یا مدرسه ایجاد شده است. آیا نمرات از بین می روند؟ مشکلات حضور و غیاب یا رفتار مخرب در مدرسه چطور؟ آیا یکی از بچه ها در خانه خارج از کنترل است؟
- خانواده یک تجربه آسیب زا داشته اند و اعضای آن به سختی با آن کنار می آیند. آیا مرگ در خانواده رخ داده است؟ طلاق یا جدایی؟ ماجرایی کشف شد؟ آیا خانواده در سازگاری با واقعیت جدید مشکل دارد؟
- اعضای خانواده مشکلات سوء مصرف مواد دارند. آیا مصرف الکل یا مواد مخدر چالش هایی دارد؟ آیا یکی از اعضای خانواده دارای اختلال خوردن است؟
ملاحظات دیگر مشاوره خانواده
هنگامی که تصمیم گرفتید زمان مناسب برای مشاوره خانواده است، خانواده ها وظیفه دلهره آور یافتن و انتخاب درمانگر مناسب برای خود را دارند.
در اینجا مواردی وجود دارد که باید در انتخاب مشاور خانواده به آن توجه کنید.
بیمه شما چقدر خانواده درمانی را پوشش می دهد؟ خدمات سلامت روان در حال حاضر تحت پوشش بیمه سلامت قرار دارند، اما خانواده درمانی همیشه مراقبت از سلامت روان محسوب نمی شود. با کارفرمای خود مشورت کنید تا ببینید آیا برخی از درمانگران محلی ازدواج و خانواده تحت پوشش مزایای بیمه درمانی شما هستند یا خیر.
شناسایی آن دسته از درمانگرانی که در طرح بیمه درمانی شما شرکت می کنند، می تواند بخش بزرگی از استرس مالی ناشی از تصمیم گیری برای جستجوی کمک حرفه ای را از بین ببرد.
در مورد برنامه کمک به کارمندان چطور؟ بسیاری از کارفرمایان برنامه کمک به کارمندان را برای کارمندان خود ارائه می دهند. EAP می تواند مکان خوبی برای شروع یافتن گزینه های درمانی باشد. اکثر EAP ها از یک مدل "ارزیابی و ارجاع" پیروی می کنند که شما را با یک درمانگر مرتبط می کند که برای خانواده شما کار می کند. و این سرویس معمولا رایگان است یا مشارکت بسیار کمی دارد.
منبع:
منبع:
https://www.apa.org/monitor/apr02/studyshows
https://familico.ir/family-telephone-counseling/
https://www.verywellfamily.com/when-do-i-need-family-counselor-1270709
مشاوره روانشناسی در چه زمینه هایی می تواند به ما کمک بکند؟
نقش مشاوره روانشناسی در ازدواج موفق
ازدواج بزرگ ترین تصمیم زندگی هر شخصی است. شما قرار است شخصی را انتخاب کنید که می خواهید بقیه زندگی را در کنار آن ها سپری کنید. بنابراین مهم است که این انتخاب را به بهترین شکل ممکن انجام دهید. به خاطر همین بسیاری از افراد درباره ی این تصمیم از چند سایت روانشناسی و یا به طور کلی از مشاوره روانشناسی کمک می گیرند.
کامران و سارا نزدیک به دو سال است که با یکدیگر دوست هستند. آن ها با هم هم دانشگاهی هستند. کامران در رشته پرستاری و سارا در رشته مامایی مشغول به تحصیل است. آن ها پس از دو سال دوستی تصمیم گرفته اند که رابطه شان را جدی تر کنند و احساس می کنند که می توانند برای ادامه زندگی شان با یکدیگر زندگی کنند. ولی برای اطمینان از تصمیمشان قرار شد که به یک دکتر روانشناس خوب مراجعه کنند.
روانشناسی ازدواج موفق
به طور کلی برای این زوج 3 جلسه مشاوره در نظر گرفته شد. در جلسه اول پس از صحبت با هرکدام از آن ها خواسته شد تا انگیزه و اهداف خود را برای ازدواج شرح دهند. علاوه بر این بگویند که از زندگی مشترک چه چیزی می خواهند و اینکه قرار است در زندگی مشترک به چه چیزی برسند. قرار شد در مشاوره حضوری جلسه بعد تست های قبل از ازدواج را بدهند تا میزان تفاهم آن ها و یک سری از مسائل دیگر مشخص شود.
در جلسه دوم پس از گذراندن تست های milon، mmpi و neo مشخص شد که از میزان تفاهم بالایی برخوردار هستند و در زندگی مشترک احتمالا به مشکل خاصی بر نمی خورند. اما از آن ها خواسته شد تا جلسه نهایی شرکت داشته باشند تا بقیه موارد نیز بررسی شوند. در جلسه سوم مشاوره درباره شرایط مالی و تحصیلی آن ها صحبت شد و مشخص شد که آن ها سال مهمی را از لحاظ تحصیلی پیش رو دارند و بهتر است که موضوع ازدواج را به بعد از آن موکول کنند.
یکی از مهم ترین فایده های مشاوره روانشناسی ازدواج این است که تست هایی از شما گرفته می شود که در آن اختلالات شخصیتی و میزان تفاهم طرفین سنجیده می شود.
نقش مشاوره روانشناسی در روان درمانی فردی
روان درمانی روشی موثر است که با استفاده از آن مشکلات روحی و روانی شخصی را حل می کنند. این روش، موثرترین روش برای حل اختلالات عاطفی می باشد. به مثالی که در ادامه برای نقش یک روانشناس و روان درمانی آورده شده است توجه کنید.
زهرا یک دختر 16 ساله است که به تازگی یک تصادف ماشین را پشت سر گذاشته است. متاسفانه در این تصادف مادرش را از دست داد. او که در ابتدا بخاطر اتفاقی که برایش افتاده بسیار شوکه بود هیچ واکنشی نشان نداده بود. اما بعد از مدتی کم کم رفتار او تغییر کرده بود. پدر زهرا در تمام این مدت تمرکزش بر روی زهرا بود و نگران او بود. این نگرانی ها از رفتار زهرا به حدی شد که او تصمیم گرفت از مشاوره تلفنی روانشناسی استفاده بکند. در صحبتی که او با مشاور روانشناسی داشت قرار شد یک جلسه با زهرا به صورت حضوری مراجعه کنند. در این جلسه پس از صحبت مشاور با زهرا مشخص شد که او دچار افسردگی شدید( major depression) شده است و به همین خاطر سریع روند درمانی را شروع کرد.
در جلسه دوم کار آن ها شروع شد و از پدر او نیز خواسته شد تا در روند درمانی کمک کند. برای درمان او از روش رفتاری- شناختی( CBT) استفاده شد. زهرا نزدیک به 3 ماه تحت درمان بود و خوشبختانه در جلسه آخر مشاهده شد که او تا حد زیادی توانسته است با این فقدان کنار بیاید. اما هنوز هم باید تحت مراقبت و توجه ویژه بخصوص پدرش باشد.
مشاوره روان درمانی در موارد بسیار زیادی می تواند موثر باشد. معمولا در کنار روان درمانی، دارو درمانی نیز انجام می شود اما در مواردی که شدت مشکل کمتر است به روان درمانی اکتفا می شود.
نقش روانشناس برای ازدواجی حساب شده چیست؟
مشاوره ازدواج ، که زوج درمانی نیز نامیده می شود ، نوعی روان درمانی است. مشاوره ازدواج به زوجین در انواع مختلف کمک می کند تا اختلافات را تشخیص داده و حل کرده و روابط خود را بهبود بخشند. از طریق مشاوره ازدواج ، می توانید تصمیمات متفکرانه ای در مورد بازسازی و تقویت رابطه خود و یا راههای جداگانه خود بگیرید.در مورد خیانت شتابزده عمل نکنید!
رابطه جنسی یا خیانت یک مسئله رابطه ای است و اغلب آنها نشانه مشکلات طولانی مدت هستند. اما در نهایت ، دلایل بی وفایی افراد متفاوت است و بستگی به شرایط شخصی و نیازهای فردی افراد درگیر دارد. با این حال ، دو دلیل اصلی وجود دارد که چرا افراد خیانت می کنند یا به یکی از نزدیکان خود خیانت می کنند. هر فردی که خیانت دیده برای ادامه زندگی به یک مشاوره خیانت نیاز دارد.
1. برای نجات رابطه
گاهی اوقات افراد با این امید رابطه ای خواهند داشت که مشکلی را حل می کند که به دلایلی در رابطه نمی توان با آن مواجه شد. آنها بیرون از رابطه را جستجو خواهند کرد تا "قسمت گمشده اره منبت کاری اره مویی" را پیدا کنند که به آنها اجازه می دهد در رابطه خود عمل کنند.
روابط می تواند به دلایل مختلف تحت فشار قرار گیرد و هنگامی که استرس یا فشار روحی را تجربه می کنیم ، می تواند باعث شود که ما به گونه ای فکر کنیم و رفتار کنیم که به طور طبیعی انجام نمی دهیم. به این ترتیب ، یک عمل خیانت ممکن است تلاشی ناخودآگاه برای دور شدن از مشکلات رابطه باشد ، نه اینکه به طور مستقیم با آنها برخورد کنید.
اغلب افرادی که به دنبال امور هستند ، مشتاق نسخه ای متفاوت از خود یا راهی فرار از مواجهه با مسائل دشوار در روابط خود هستند. محرمانه بودن این ماجرا هیجانی را اضافه می کند که هم اعتیادآور است و هم پر از شرم.
نارضایتی عاطفی یکی دیگر از عوامل رایج است و بسیاری از آنها به دنبال تحسین ، اعتبار ، ارتباط و صمیمیت از دست رفته ، به عزیز خود خیانت می کنند. این ممکن است به این دلیل باشد که برخی از امور در اطراف تولد کودک یا در طول تغییرات بزرگ دیگر زندگی آغاز می شود. خیانت همچنین می تواند تلاشی برای به دست آوردن مجدد قدرت در رابطه به دنبال شرایط ناخوشایند یا دشوار باشد. عصبانیت و از دست دادن را می توان به طور موقت از طریق یک رابطه پراکنده کرد - بدون در نظر گرفتن عواقب بلند مدت.
2. برای پایان دادن به رابطه
یکی دیگر از دلایلی که مردم به دیگران خیانت می کنند این است که رابطه را به پایان برسانند. مشکلاتی که به تدریج برف گرفتند ممکن است منجر به خرابی رابطه ای شود که هیچ یک از طرفین نمی خواهند به طور رسمی پایان دهند - اغلب به دلیل ترس از تنهایی. بنابراین خیانت ممکن است راه ساده تری برای خروج از رابطه یا راهی برای فرار از رابطه بدون نیاز به مسئولیت عواقب آن به نظر برسد.
در موارد دیگر ، امور می توانند وسیله ای برای جستجوی لذت ، فرصت و هیجان باشند. گاهی اوقات افراد با یکدیگر رابطه ای برقرار می کنند تا عزت نفس و شناخت اجتماعی خود را افزایش دهند. در این شرایط ، مرتکب معمولاً رضایت شخصی خود را بر نیازهای نزدیکان خود قرار می دهد.
کشف یک رابطه یا خیانت
هیچ کس هرگز انتظار خیانت یا مایل به خیانت را ندارد. به همین دلیل ، کشف این که شریک شما خیانت کرده است می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. شکستگی عمیقی در اعتماد وجود دارد و احساسات شدید ناشی از آن می تواند مشابه احساسات پس از مرگ یکی از عزیزان باشد.
برای برخی افراد ، یک رابطه به طور خودکار نشان دهنده پایان ازدواج یا رابطه است. ممکن است تنها چیزی باشد که آنها نمی توانند تحمل کنند. برای دیگران ، خیانت جنسی اهمیت خاصی ندارد و یک رابطه جنسی پیامدهای کمی دارد. غیرممکن است بدانیم تا زمانی که این اتفاق نیفتد چگونه واکنش نشان خواهیم داد.
اندوه
اندوه یک واکنش معمول است ؛ در مورد از دست دادن رابطه به عنوان شناخته شده و بیش از حد از دست دادن اعتماد موجود. حتی ممکن است از دست دادن انتظار غم و اندوه وجود داشته باشد. این به این دلیل است که خیانت به معنای از دست دادن امنیت ، از دست دادن احترام و مهمتر از همه ، از دست دادن ایده آل "رابطه کامل" است.
پرسشگری
کشف یک رابطه می تواند شروع بسیاری از سوالات را به ویژه برای فردی که به او خیانت شده است آغاز کند. ممکن است در رابطه و شخصی که فکر می کردید می توانید به او اعتماد کنید ، دچار سردرگمی و عدم اطمینان زیادی شوید.
کشف خیانت می تواند منجر به پرسش هایی از قبیل:
"چگونه آنها می توانند این کار را با من انجام دهند؟"
"چرا آن ها آن کار را انجام دادند؟"
"دیگر به چه چیزی دروغ گفته اند؟"
"من چه کردم/نکردم؟"
"آیا می توانم دوباره به آنها اعتماد کنم؟"
"آیا می توانیم از این وضعیت رهایی یابیم؟"
"آیا باید از این رابطه دور شوم؟"
"آیا مشکلی در رابطه ما وجود داشت؟"
هر آنچه که باید درباره زوج درمانی بدانید!
