قوانین خانه

اگر مانند بیشتر والدین هستید ، ممکن است برای لیست قوانین خانه خود در بالای سر خود مشکل داشته باشید. اگرچه می دانید چه رفتاری قابل قبول است (و چه چیزی قابل قبول نیست) ، برچسب گذاری انتظارات شما ممکن است کمی مشکل باشد. به همین دلیل ایجاد یک لیست مکتوب از قوانین خانه مهم است.

با لیستی از قوانین ، همه اعضای خانواده انتظارات شما را روشن می کنند. قوانین همچنین به بچه ها کمک می کند احساس امنیت و امنیت کنند. هنگامی که قوانین شما روشن است ، کمتر احتمال دارد درگیر قدرت شوید. تلاش های فرزند شما برای گفتن: "اما مامان ، من نمی دانستم!" وقتی لیست قوانین را به او یادآوری کنید موثر نخواهد بود.

نکاتی در مورد ایجاد قوانین خانواده

قوانین خانواده باید شامل قوانینی باشد که انتظار می رود همه افراد خانه ، از جمله والدین ، ​​از آن پیروی کنند. بنابراین ، "زمان خواب ساعت 7 بعد از ظهر است" را وارد نکنید ، مگر اینکه شما نیز قصد داشته باشید در آن زمان بخوابید. قوانین خانه شما نیز باید مخصوص نیازها و ارزشهای خانواده شما باشد.

همچنین ممکن است متوجه شوید که باید هر از گاهی در لیست خود تجدید نظر کنید. به عنوان یک خانواده برای حل مسائل خاص با یکدیگر همکاری کنید. به عنوان مثال ، اگر متوجه شدید که چند نفر از اعضای خانواده به دنبال خود نیستند ، در مورد آن صحبت کنید و ببینید برای بهتر اجرا کردن این قانون چه کاری می توانید انجام دهید. با رشد و بالغ شدن فرزندان شما ، رفتارهایی که می خواهید به آنها بپردازید نیز تغییر می کند. در صورت لزوم قوانین جدیدی اضافه کنید.

 بهترین راه ها برای ثابت نگه داشتن قوانین و پیامدهای خود

فهرست نمونه قوانین خانوار

لیست طولانی قوانین می تواند بسیار پیچیده و گیج کننده باشد ، بنابراین لیست خود را کوتاه و ساده نگه دارید. در اینجا لیستی نمونه از قوانین خانوار آمده است.

با مردم و اموال با احترام رفتار کنید

این قوانین ممکن است شامل موارد زیر باشد:

برای قرض گرفتن وسایل دیگران اجازه بگیرید.

به بدن کسی صدمه نزنید (بدون ضربه ، هل دادن یا لگد زدن).

به احساسات کسی آسیب نرسانید (بدون فریاد ، تحقیر ، یا نامگذاری).

در صورت نقض این قانون ، پیام فوری را پیاده کنید. اتمام زمان یا از دست دادن امتیازات می تواند به بچه ها کمک کند تا انتخاب های بهتری را بیاموزند. این یک قانون خوب برای والدین و کودکان است زیرا شما باید از رفتار مناسب و کنترل خشم الگو بگیرید.

قبل از ورود به درهای بسته ضربه بزنید

با ایجاد یک قانون در مورد ضربه زدن به درهای بسته قبل از ورود ، به کودکان در مورد حفظ حریم خصوصی آموزش دهید. این می تواند این ایده را تقویت کند که باید به فضای دیگران احترام بگذارید.

 حفظ حریم خصوصی و اعتماد برای نوجوانان دست به دست می شود

بعد از خودت بردار

توضیح دهید که برداشتن پس از خود به چه معناست. به کودک خود بگویید وقتی غذا را تمام کرد ظرفش را در ماشین ظرفشویی قرار دهد. یا توضیح دهید که انتظار دارید فرزندان شما قبل از بیرون آوردن اسباب بازی های جدید اسباب بازی های خود را بردارند. این قانون ایمنی و نظافت خانه را افزایش می دهد و عادات خوبی را برای زمانی که فرزندان شما مستقل زندگی می کنند ایجاد می کند.

منع رفت و آمد الکترونیکی

بسیاری از خانواده ها قوانینی در مورد وسایل الکترونیکی وضع می کنند. در حالی که برخی از خانواده ها مدت زمان استفاده از صفحه نمایش را به چند ساعت در روز محدود می کنند ، برخی دیگر قوانین مربوط به زمان خاموش کردن وسایل الکترونیکی را تعیین می کنند. تعیین مقررات منع آمد و شد برای وسایل الکترونیکی قبل از خواب می تواند به ایجاد بهداشت خواب خوب برای کودکان و والدین کمک کند که به شما این امکان را می دهد تا برای سلامتی یک شب بهتر بخوابید.

 چگونه می توان بر استفاده از صفحه کودک خود تأثیر گذاشت

وقتی کسی را آزار می دهید اصلاح کنید

به کودکان بیاموزید که مسئولیت رفتار خود را با ایجاد یک قانون در مورد نحوه پاسخگویی به کسی که به کسی صدمه زده است ، بپذیرند. گاهی اوقات ممکن است عذرخواهی کافی باشد و در مواقع دیگر ، ممکن است نیاز به بازپرداخت داشته باشید.

حقیقت را بگو

تأکید بر اهمیت صداقت تنها در صورتی موثر است که از رفتار خود الگو بگیرید. اگر به فرزندان خود می گویید همیشه حقیقت را بگویند ، اما ادعا می کنند که فرزند 13 ساله شما فقط 12 سال دارد تا بتوانید بلیط فیلم ارزان تری تهیه کنید ، کلمات شما موثر نخواهد بود. بچه ها نمی توانند تفاوت بین "دروغ سفید" و دروغ های دیگر را تشخیص دهند ، بنابراین اگر می خواهید بر اهمیت صداقت تأکید کنید ، نشان دهید که صادق هستید.

 چگونه می توان رفتاری را که از فرزند خود می خواهید الگو قرار دهید

رعایت بهداشت دهان و دندان و بدن

شستن دست ها ، مسواک زدن دندان ها و حمام کردن باید برای سلامتی انجام شود. اینها را به عنوان یک قاعده ایجاد کنید تا فرزندانتان عادات خوبی را در خود پرورش دهند و خودتان از آنها دوری نکنید.

در جلسات خانوادگی شرکت کنید

برگزاری جلسات خانوادگی به طور منظم می تواند به شما در بازبینی قوانین ، صحبت در مورد برنامه ها و ایجاد تغییرات در صورت لزوم کمک کند. در حالی که برخی از خانواده ها ممکن است بخواهند یک جلسه در هفته برنامه ریزی کنند ، خانواده های دیگر ممکن است این جلسه را یک بار در ماه کافی بدانند

---

منبع:familico.ir

چطور با همسر پنهان کار برخورد کنیم؟

همه در مورد خودشان مانند شما باز نیستند ، اما این بدان معنا نیست که آنها عاشق افراد دیگری نمی شوند یا همان آرزوها را ندارند. این را در ذهن خود داشته باشید که مردم همه چیز را در مورد خود درست در آغاز رابطه ، بلکه به تدریج منتشر نمی کنند.

بله ، ممکن است برای برخی افراد ممکن است روزها ، ماه ها یا حتی سالها طول بکشد ، اما این بدان معنا نیست که آنها در حال انجام کاری اشتباه هستند یا عاشق شما نیستند.

ممکن است سخت باشد اما زمان می برد و اگر واقعاً شریک زندگی خود را دوست دارید ، در اینجا 10 راه وجود دارد که می توانید با همسر پنهانکار خود کنار بیایید و در عین حال به آنها کمک کنید:

1. به همسرتان بگویید چه احساسی دارید

در سکوت رنج نبرید ، در مورد احساسات خود و اینکه چگونه می تواند با به اشتراک گذاشتن بیشتر با شما ، شریک زندگی خود را بهتر انجام دهد ، با شریک زندگی خود صحبت کنید. به آنها اطلاع دهید که شما در حال نگرانی در مورد رابطه و موارد دیگر هستید. اگر ارتباط برقرار نکنید ، برای آنها دشوار خواهد بود که بفهمند مخفی کاری چگونه بر شما تأثیر می گذارد.

2. برای مواقعی که شریک زندگی شما پوسته خود را ترک می کند ، اشتیاق نشان دهید

مواقعی وجود دارد که افراد محرمانه می خواهند با کسی صحبت کنند و کمی صحبت کنند. شما باید آن زمان ها را گرامی بدارید و نشان دهید که به آنچه در سر آنها می گذرد اهمیت می دهید. با پاسخ خود مثبت باشید.

3. با شریک خود روبرو شوید

هنگامی که محرمانه بودن شریک شما شروع به ایجاد شک و تردید می کند ، باید شریک خود را با عشق روبرو کنید ، نه مانند کسی که برای نبرد آماده شده است ، زیرا فقط برای او چمدان می فرستد.

4. در دسترس باشید

همیشه از نظر احساسی برای شریک زندگی خود حاضر باشید زیرا این نشان می دهد که چقدر به او اهمیت می دهید و همچنین باعث می شود که او به روی شما باز شود.

5. به شریک خود اعتماد کنید

مهم است که به شریک خود اعتماد کنید زیرا همه شرکای مخفی کاری را انجام نمی دهند که به شما آسیب برساند. شما فقط باید اعتماد داشته باشید که او شما را از صمیم قلب دوست دارد و تا زمانی که خلاف آن ثابت نشود ، هر کاری را برای خوشحال کردن شما انجام می دهد.

6. اولین قدم را بردارید

شما باید در اینجا با به اشتراک گذاشتن مواردی که برای شما بسیار مهم است یا مواردی که شما را آزار می دهد ، با شریک زندگی خود مثال بزنید. با گذشت زمان ، شریک زندگی شما ناخودآگاه می خواهد چیزهایی را با شما به اشتراک بگذارد که به این معنی است. این می تواند از همان روز کمی شروع شود.

7. به شریک خود اطمینان دهید

همیشه به شریک خود اطلاع دهید که شما در رابطه طولانی مدت هستید و به این زودی ها قرار نیست. به او بگویید که هر آنچه را که در حال گذراندن اوست درک می کنید.

8. به دنبال مشاور باشید

با دوستان نزدیک یا حتی خانواده او صحبت کنید تا به شما کمک کند بفهمید چرا همسرتان مخفی است ، مخصوصاً اگر او اینطور بزرگ شده باشد. اما اگر شریک زندگی شما ناگهان پس از شروع رابطه با شما مخفی می شود ، هر دوی شما باید برای حل و فصل مسائل به دنبال مشاور باشید ، به خصوص اگر او مایل به برقراری ارتباط با شما نباشد.

9. بیشتر دوست داشته باشید

شریک خود را برای این کار کمتر دوست نداشته باشید زیرا عشق همان چیزی است که شما را در وهله اول گرد هم آورده است. به انجام کارهایی بپردازید که هم شما را خوشحال می کند و هم به مرور زمان شریک زندگی شما متوجه نیاز به انجام بهتر می شود.

10. به شریک خود زمان دهید

توصیه نمی شود که شریک خود را مجبور کنید تا چیزهایی را به شما بگوید زیرا ممکن است در نهایت او را از شما دورتر کنید. او ممکن است بر اساس تجربیات شکل گرفته باشد و مطمئناً به زمان نیاز دارد تا بتواند با شما آشنا شود و بفهمد که شما همیشه آنجا خواهید بود.

اگر بعد از همه اینها هیچ گونه بهبودی وجود ندارد ، شما و شریک زندگی خود باید رابطه را ارزیابی کرده و تصمیم بگیرید که چه می خواهید انجام دهید و چه کاری انجام نمی دهید.

---

منبع:familico.ir

ترس از ازدواج چیست و با آن چه کنیم؟

ترس از ازدواج (گاموفوبیا) چیست؟ باید باهاش ​​چکار کنم

 ازدواج برای هر شخصی یک تصمیم جدی است. این می تواند برای بعضی ها یک کابوس باشد در حالی که برای برخی دیگر یک رویای فانتزی است. تا آنجا که همه ما باید با افرادی برخورد کرده باشیم که می گویند "من برای ازدواج آمادگی ندارم" ، "ازدواج برای من نیست" ، "ایده ازدواج من را بسیار می ترساند." همه اینها نشانه های فرار از ازدواج یا به عبارت دیگر ترس از ازدواج است. ازدواج اما درباره دو نفر است که یکدیگر را دوست دارند و با اجازه جامعه و قانون برای تشکیل خانواده هسته ای خود در یک خانه مشترک زندگی می کنند. پس چرا مردم از ازدواج می ترسند؟ در این مقاله ما مفهوم گاموفوبیا ، که به عنوان ترس از ازدواج شناخته می شود را توضیح می دهیم و به این سوال پاسخ می دهیم که چگونه با ترس از ازدواج مقابله کنیم.

ترس از ازدواج (گاموفوبیا) چیست؟

ترس از ازدواج می تواند ناشی از تجربیات منفی ازدواج باشد که در خانواده یا حلقه نزدیک خود مشاهده شده است. این ترس را می توان ترس روانی از دلبستگی نیز تعریف کرد. ایده دلبستگی به یک نفر باعث می شود برخی فکر کنند که بهتر است تنها زندگی کنیم. البته ، مسئولیت پذیری در قبال شخص دیگری می تواند چشمگیر باشد. ازدواج همچنین با تعهدات مادی و معنوی و انواع دیگر قربانی ها همراه است. همه اینها می تواند منجر به بروز احساساتی مانند ترس و اضطراب در برخی افراد شود و در نهایت باعث دور شدن از ایده ازدواج شود ، حتی اگر فردی در یک رابطه شاد قرار داشته باشد.

دلایل ترس از ازدواج

همانطور که در بالا ذکر شد ، بزرگ شدن در خانواده ای ناراضی یا تجربه چنین نمونه هایی می تواند منجر به ترس از ازدواج شود. اما چه دلایل دیگری می تواند زمینه ساز ترس از ازدواج باشد؟ زندگی طولانی مدت به تنهایی و عادت به این نوع زندگی می تواند رویکردی مضطربانه در مورد ایده اشتراک یک خانه با یک فرد ایجاد کند. با این حال ، زندگی در خانواده ای شاد ممکن است باعث شود که فرد حتی کوچکترین مصاحبه ای را با شریک زندگی خود به عنوان نشانه ای از عدم دستیابی به سطح شادی والدین خود در نظر بگیرد. این ایده که طلاق ممکن است به دلیل فشار خانواده دشوار باشد یکی دیگر از دلایلی است که ترس از ازدواج را پایه گذاری می کند. علاوه بر این ، شیوه های سنتی مانند درخواست اجازه از والدین دختر ، نامزدی و عروسی می تواند افراد را از ایده ازدواج دور کند.

چند نکته برای مقابله با ترس از ازدواج

هر فردی می تواند در برهه ای از زندگی از ایده ازدواج منصرف شود و بنابراین احساس اضطراب می کند. اما با اراده و قدرت اراده می توان با این ترس مانند ترس های دیگر مقابله کرد. برای غلبه بر ترس از ازدواج ، باید با حفظ اعتماد به نفس خود به دیگران اعتماد کنید. شما باید همه اشکال خودخواهی را کنار بگذارید تا چیزها را با دیگران به اشتراک بگذارید. نباید فراموش کرد که زندگی منظم و منظم از موفقیت شخصی پشتیبانی می کند. برای مقابله با ترس از ازدواج ، اقدامات زیر را انجام دهید:

مغرضانه رفتار نکنید و الگوهای منفی خانواده را که در اطرافتان مشاهده می کنید نادیده بگیرید.

مطمئن شوید که خود و شریک خود را به اندازه کافی می شناسید.

یاد بگیرید که چیزها را با شریک خود به اشتراک بگذارید.

به یاد داشته باشید که شریک زندگی شما فردی است و ازدواج به معنای از بین رفتن آن فرد نیست.

بر معنای ازدواج تمرکز کنید. انتظارات خود را از ازدواج مشخص کنید و درباره شریک زندگی خود در مورد آنها صحبت کنید.

اگر احساس می کنید نمی توانید بر ترس خود از ازدواج غلبه کنید و به همین دلیل تحت استرس هستید ، همیشه باید با یک متخصص مشورت کنید.

ازدواج های سالم محکم ترین سازه های سازنده جامعه هستند. برای داشتن روابط سالم و طولانی مدت ، باید با ترس از ازدواج مقابله کرد و در صورت لزوم با حمایت یک متخصص بر آن غلبه کرد.

---

منبع:familico.ir

اهمیت روابط پدر و پسر در خانواده

چگونه رابطه پدر و پسری را تقویت کنیم؟

1. به حرف پسران خود گوش دهید.

به نظر می رسد مردان به طور کلی با ارتباط موثر دست و پنجه نرم می کنند. من متوجه می شوم که همیشه تمایل دارم فقط یک یا دو دقیقه قبل از تصمیم گیری در مورد مشکل خود گوش دهم و سپس به دنبال رفع مشکل بروم. با شروع از سنین اولیه پسرانمان برای گوش دادن به آنها بدون قضاوت و بدون تلاش برای رفع مشکلات زودتر ، می توان به ایجاد یک رابطه پایدار کمک کرد.

وقتی می توانید فقط گوش دهید ، به دنبال فرصت هایی باشید تا با پسران خود باشید. ماهیگیری با هم ، رفتن به یک رویداد ورزشی یا سفر در جاده همه می توانند راههای موثری برای ایجاد یک محیط شنیداری باشند. سپس ، متعهد شوید که تنها 25 درصد از زمان خود را صرف صحبت کردن کنید و بقیه را در حالت گوش دادن فعال صرف کنید.

2. از صحبت های بزرگ نترسید.

وقت بگذاریدبه فرزندان خود در مورد رابطه جنسی و روابط آموزش دهید. باز بودن در این گفتگوها به پسران شما کمک می کند تا نگرش های بهتری در مورد رابطه جنسی و شرکای عاشقانه به طور کلی ایجاد کنند.

با افزایش روزافزون رابطه جنسی در رسانه ها ، رایانه و مکالمه با دوستان خود ، اگر از صحبت در مورد این موضوعات دشوار اجتناب کنید و اجازه دهید نگرش خود را در مورد رابطه جنسی تقویت کنند ، رابطه خود را به همان اندازه قوی نمی بینید. و روابط از منابع دیگر که ممکن است ارزش های شما را به اشتراک نگذارند.

3- بر نکات مثبت تمرکز کنید.

اطفال ما با پیامهای منفی در اطراف آنها بمباران می شوند. فقط تماشای آگهی های تبلیغاتی در تلویزیون احساس عدم کفایت را در پسران ما ایجاد می کند. آنها احتمالاً آنقدرها هم قوی نیستند ، ممکن است شکم شش تکه نداشته باشند ، یا از نظر ظاهری به اندازه بچه هایی که در تلویزیون می بینند خوب باشند.

به عنوان پدر ، ما باید آنها را به انجام درست کارها وادار کنیم. ما باید راههای مثبتی برای تجلیل از دستاوردهای آنها ایجاد کنیم. تغذیه مداوم آنها به ایجاد روابط اعتماد و غلبه بر این سد منفی منفی که روزانه با آنها روبرو می شوند ، کمک می کند.

4. یک به یک وقت بگذارید.

ما باید برای روابط فردی با هر کودک وقت بگذاریم. بنابراین اطمینان حاصل کنید که برنامه ای را به صورت یکجا با پسران خود برنامه ریزی کرده اید. کوچکترین پسر من بسکتبال را دوست دارد و ما ساعت های زیادی را عصرها بعد از صرف شام در راهرو به تیراندازی می پرداختیم.

پسر بزرگ من عاشق بحث در دبیرستان بود ، بنابراین من آنقدر یاد گرفتم که داور بحث باشم و با او به مسابقات سخنرانی و مناظره در سراسر ایالت رفتم. برخی از بهترین خاطرات ما نشستن با هم در یک دبیرستان یا اتوبوس بود که به رویدادهای بحث و رفت و برگشت می رفتیم.

5. بر امور معنوی تمرکز کنید.

کمک به پسر برای تقویت روحیه نقش مهمی برای پدر دارد. سنت اعتقادی شما هرچه باشد ، به فرزند خود کمک کنید تا معنای عمیق زندگی را درک کند. اگر سنت اعتقادی ندارید ، به او کمک کنید تا به درون خود برسد و سعی کنید دیدگاهی داشته باشید که به او کمک کند به مسائل عمیق تر از سطح نگاه کند.

همانطور که یک مرد جوان با طبیعت ، خدا و خودش هماهنگ می شود ، الگویی در زندگی خود خواهد داشت که به او کمک می کند سختی ها را تحمل کند و شخصاً پیشرفت کند. پدران می توانند این گفتگوها را به طور طبیعی با پسران خود داشته باشند زیرا آنها افکار و احساسات خود را در مورد زندگی ، مردانگی و مسائل معنوی به اشتراک می گذارند.

---

منبع:familico.ir

نشانه های خیانت مردان و زنان شاغل در محیط کار

نشانه های خیانت در محل کار

1. شریک زندگی شما آزرده یا تحریک شده است

... و آنها "فقط خسته" نیستند.

شاو می گوید: "فردی که دارای رابطه جنسی است اغلب احساس گناه و تعارض می کند و بنابراین ممکن است در خانه برای کنترل این احساسات بد ، احساس خشم بیشتری کند."

2. تغییر در ظاهر آنها

آیا شریک زندگی شما مدت زمان بیشتری را برای آماده شدن برای کار صرف می کند؟ شاید آنها یک کمد لباس جدید خریداری کرده اند یا لباس هایی خارج از سبک معمول خود پوشیده اند. کارشناسان ما به ما می گویند ، لباس پوشیدن برای تحت تأثیر قرار دادن (بیشتر از حد معمول) در محل کار می تواند نشانه این باشد که ممکن است در دفتر یک رابطه اتفاق بیفتد. یکی از نشانه خیانت در محل کار این است که همسر شما بیش از اندازه همیشگی به ظاهر خود اهمیت می دهد.

3. غریزه  شما به شما می گوید که چیزی از کار افتاده است

منینگ پیشنهاد می کند: "غرایز شما می توانند سیگنالی باشند که نشان می دهد چیزی کاملاً درست نیست ، ناخودآگاه می توانید نشانه هایی را مشاهده کنید که ممکن است ذهن شما آنها را مشاهده نکند ، بنابراین اگر غریزه قوی دارید ارزش پرسیدن و بررسی موارد را دارد."

من فکر می کنم شریک من با یک همکار رابطه دارد ، چه کار کنم؟

بنابراین شما می بینید که این علائم درست جلوی شما ظاهر می شوند و حالا می خواهید به آن عمل کنید.

او می گوید: "اول ، توجه داشته باشید که آنچه شما احساس می کنید مشکوک است - هنوز هیچ مدرکی وجود ندارد."

"به این فکر کنید که چه زمانی و چه زمانی می خواهید آن را افزایش دهید. زمان خوبی را انتخاب کنید که شما را قطع نکند. سعی کنید تا آنجا که می توانید آرام باشید ؛ حتی می توانید افکار و احساسات خود را بنویسید. به آنها بگویید چرا نگران هستید و ببینید آنها چه می گویند ، "او ادعا می کند.

منینگ می گوید سعی کنید با اتهام زدن شروع نکنید ، گفتگو را با چیزی شبیه به این آغاز می کند: "ما آنطور که معمولاً نزدیک هستیم به نظر نمی رسد/شما حواس پرت هستید ، و من نگران شما شده ام و حتی تعجب می کنم که آیا داری رابطه داری "

پاسخ شریک زندگی شما مهم خواهد بود ، زیرا شما قادر خواهید بود از واکنش او چیزهای زیادی تشخیص دهید.

شاو می گوید: "شخصی که رابطه ای ندارد و در رابطه شما بسیار مشغول است ، می خواهد به شما بسیار مستقیم و از صمیم قلب اطمینان خاطر دهد و در مورد موضوعی که باعث نگرانی شما شده است بحث کند."

او می افزاید: "فردی که شروع به داد و فریاد می کند یا به شما می گوید که شما برای مثال دیوانه هستید ، لزوماً در داشتن رابطه مجرم نیست ، اما قادر به گوش دادن و مراقبت از یک شریک نگران نیست. این ، به خودی خود ، شایسته بحث بیشتر است."

اگر آنها به یک رابطه در محل کار اعتراف کنند ، منینگ توضیح می دهد که شما ممکن است احساس آرامش اولیه کنید ، اما ممکن است احساس قریب به اتفاق نیز داشته باشید. "او می گوید:" در امان باشید. "در صورت نیاز به فضای تنفس ، با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده تماس بگیرید تا شما را به جایی برساند."

پاسخ به سوالات پیچیده مانند اینها همیشه سیاه و سفید نیست. شریک زندگی شما ممکن است بگوید هیچ اتفاقی در حال رخ دادن نیست ، با این حال ممکن است هنوز احساس نگرانی کنید - در این صورت ژاکی پیشنهاد می کند برای صحبت درباره مسائل از کمک حرفه ای کمک بگیرید.

"حتی اگر چیزی در جریان نباشد ، به نظر می رسد که در رابطه شما شکاف هایی وجود دارد که می توانید در مورد آنها صحبت کنید و می تواند از وقت شما استفاده بسیار خوبی کند 

---

منبع:familico.ir