مشاوره روانشناسی
معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آراممشاوره روانشناسی
معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آرامتفاوت مشاور فردی و گروهی چیست؟
تفاوت مشاور فردی و گروهی چیست؟
تفاوت مشاوره فردی و گروهی تنها در تعداد افراد مشاوره گیرنده است. البته این دو نوع مشاوره نسبت به هم مزایا و محدودیت هایی دارند اما در کل هدف آن ها یکی است و آن هم حل مشکلات فرد و گرفتن راهکارهای کلیدی برای کلیه امور است. در مشاوره فردی، درمانگر تنها به یک نفر مشاوره می دهد. اما در مشاوره گروهی معمولا تعداد مشاوره گیرندگان از یک نفر بیشتر بوده و به صورت گروهی انجام می شود. به این ترتیب که یک گروه مشخص با مشکلات تقریبا یکسان دور هم جمع می شوند و در مورد مشکلاتشان صحبت می کنند. معمولا این افراد مشکلات خاص و حاد روانی ندارند و درباره مسائل بهداشتی، خانوادگی، مشکلات اجتماعی، تحصیلی و شغلی به بحث و گفتگو پرداخته و راهکار میگیرند.
مشاوره گروهی نوشدارو قبل از حادثه
گفته می شود مشاوره گروهی در واقع نوعی پیشگیری از مشکلات است و علاوه بر این در وقت دو طرف صرفه جویی می شود. اما مشاوره فردی زمانی اتفاق می افتد که فرد دچار مشکل حادی شده که نمی تواند آن را کنترل کند. در مشاوره گروهی اعضای گروه از هم چیزهای جدید می آموزند و از یکدیگر انتقاد سازنده می کنند. در حالی که در مشاوره فردی اینگونه نیست.
درباره مراحل مشاوره فردی چه می دانید؟
مراحل مشاوره فردی نیز مانند هر پروسه دیگر طبقه بندی شده و با اصول و روش خاصی انجام می شود. البته نوع مشکل و میزان حاد بودن آن نیز در نوع و سبک مشاوره تاثیر دارد. مثلا مراحل مشاوره برای شخصی که به خاطر انتخاب رشته یا شغل به مشاوره مراجعه کرده، با شخصی که دچار مشکلات روحی و روانی شدید است، کاملا متفاوت است. در بعضی مراجعین با یک جلسه، فرد به جواب خود می رسد اما در بعضی دیگر ممکن است این مراحل طولانی و طولانی تر شود.
اما مشاوره فردی به چند مرحله تقسیم می شود:
مرحله اول : برقراری ارتباط
این مرحله مهم ترین مرحله برای مشاور و مراجعه کننده است. در نگاه اول باید مشاور با تکنیکی پیش برود که مراجعه کننده با او راحت صحبت کند و مشکلاتش را بگوید. این که چرا به مشاور نیاز دارد و از مشاور چه می خواهد.
مرحله دوم: جمع آوری اطلاعات
در این مرحله که ممکن است به جلسه سوم و چهارم یا ... کشیده شود، مشاور اطلاعات را جمع آوری می کند. پاسخ ها را با هم مقایسه کرده و علت اصلی را ریشه یابی خواهد کرد. این مرحله نیز اهمیت زیادی دارد زیرا در این مرحله مشاور تصمیم می گیرد که چه راهکاری را به فرد بدهد.
مرحله سوم : جمع بندی
در این مرحله مشاور با توجه به نوع مشکل و میزان حاد بودن آن طی چند مرحله آزمایشی ، بهترین راه حل را در اختیار فرد قرار میدهد. فرض کنید شما بر سر موضوعی با همسرتان بحث و اختلاف نظر دارید، طوری که ممکن است این کار به طلاق بیانجامد. مشاور به شما چندین راهکار آزمایشی می دهد. هر راهکار ممکن است بازخورد متفاوتی داشته باشد. از میان این راه حل ها بهترین را انتخاب میکند و شما را مجاب می کند طبق این روش پیش بروید.
مرحله چهارم : مرحله پایانی
در این مرحله شما راه حل مشکل خود را پیدا کرده اید و دیگر نیازی به مراجعه به مشاور نیست. تنها می توانید دورادور با او در تماس باشید.
چالش های مشاوره فردی کدامند؟
چالش های مشاوره فردی مانند سایر شغل ها، بر روی کیفیت کار مشاور تاثیر می گذارد. قطعا اگر این مشکلات نباشد هم کار مشاور راحت تر است و هم فرد مراجعه کننده زودتر به هدف خود خواهد رسید.
اما این چالش ها چیست؟
- خجالت
متاسفانه برخی از افرادی که به مشاور مراجعه می کنند، خجالتی هستند واین موضوع کار مشاور را سخت میکند. مخصوصا در زمینه های جنسی، فکر می کنند گفتگو در این زمینه باعث خجالت است یا مشکلشان فاش میشود.
- مقاومت مطلق
برخی افراد به دلیل اینکه خود را رهبر میدانند و برای همه راه حل وضع می کنند فکر می کنند که راه حل گرفتن از مشاوره برایشان سخت است و ضعف آن ها را می رساند. این افراد نمی خواهند قبول کنند که بعضی جاها خودشان نیاز به راهنمایی دارند و عقل کل نیستند. بعضی افراد هم به نظر خودشان بی گناه هستند و مقاومت می کنند و نمی خواهند قبول کنند که مشکل ازخودشان است. خوب این مشکل بزرگی برای مشاور است و قطعا اگر به همین منوال پیش برود نمی تواند کمکی به شما بکند.
مشاوره فردی از روی چه اصولی پیش می رود؟
اصول مشاوره فردی مانند تمام سبک های مشاوره و و روانکاوی است. چند اصل مهم در روانشناسی بالینی و انواع مشاوره وجود دارد.
هم دلی
مشاور باید خود را به جای فرد مراجعه کننده بگذارد و کاملا او را درک کند. اینکه اگر خودش در این شرایط بود بهترین کاری که می کرد چه بود. نه اینکه فقط برای دیگران تجویز کند وخودش وا بماند. این یعنی همدلی و همدردی و درک متقابل...اگر مشاور این اصل را رعایت کند قطعا موفق خواهد بود.
خوب شنیدن
مشاور باید گوش خوبی برای شنیدن باشد. مشاوری که به دقت گوش کند قطعا در پایان جلسه می تواند اطلاعات را به درستی جمع آوری کرده و ریشه مشکل را شناسایی خواهد کرد.
صداقت
اصل مهم دیگر در اصول مشاوره فردی صداقت است. مشاوری که با شما صادق باشد و نظر خود را به دور از هر جانب داری بیان کند حتما در نظر فرد مراجعه کننده یک مشاور موفق خواهد بود.
احترام
رعایت احترام و ادب از مهم ترین اصول مشاوره فردی است. غالبا به مشاوران توصیه می شودزمانی که فرد با آن ها صحبت می کند به چشمانش نگاه کنند و از کلماتی مانند " آها" ، " هوم" ، " اوهوم" ، " بعدش " و کلماتی مشابه آن بپرهیزند. اینگونه رفتارها علاوه بر اینکه شخصیت مشاور را زیر سوال می برد، ذهنیت فرد را نسبت به مشاور عوض کرده و دیگر را او راحت نیست و حتی گاهی مشاوره را نیمه کاره رها می کند.
سازمان دادن
مشاور باید اطلاعات را به درستی جمع آوری کند و بتواند انتهای بحث را جمع کند. مشاوری که متخصص است معمولا بعد از هر جلسه مشاوره به فرد راهکارهای خوبی خواهد داد تا جلسه بعد بتواند با دست پر به جلسه بیاید نه اینکه هر بار حرف های قبل را تکرار کند. مشاور باید فرد را به چالش بکشد .
رهبری
مشاور خوب رهبر خوب است. مشاور باید مانند راهنما تکیه گاه فرد در زمان مشکلات باشد. بتواند جلسات را به خوبی رهبری کند. صحبت هایش از روی اصول و منطق بوده و راهکارهایش نیز کاربردی باشد.
تشویق کردن
تشویق کردن فرد به انجام کارهای درست و ترغیب او به آرامش از دیگر اصول مشاوره است. مشاور باید به جای تحقیر و حرف های تند و تیز، با مهربانی فرد را از انتخاب اشتباهش آگاه کند و تا جایی که ممکن است او را تشویق کند تا کاری که مشاور صلاح می داند را انجام دهد. این حس دوستی که میان مشاور و مراجع پیش می آید کلید داشتن یک مشاوره موفق خواهد بود.
سکوت کردن
یک مشاور خوب باید بداند کجا سکوت کند و کجا بحث را ادامه دهد. متاسفانه بعضی مشاوران عادت دارند که خودشان صحبت کنند. خوب در این صورت مشاور چگونه می تواند مشکل فرد را متوجه شود؟ به همین دلیل سکوت و صحبت کردن به جا و درست از مهارت های مشاور خوب می باشد.
مواجهه شدن با مقاومت و خجالت
متاسفانه برخی مراجعین روی کار اشتباه خود اصرار می کنند و نمی خواهند اشتباهشان را قبول کنند. برخی دیگر هم آنقدر خجالتی هستند که به درستی صحبت نمی کنند و طفره می روند. خوب در اینجا وظیفه مشاور خوب این است که خود را برای اینگونه برخورد ها آماده کند و خیلی منطقی و اصولی به فرد کمک کند.
سوالات متداول
با سلام من 16 سالمه و حس می کنم افسرده شدم. گاهی حالم خوبه و گاهی بدجور تو خودم میرم. لطفا راهنماییم کنید.
شما در سن حساسی هستید و این حالت ها طبیعی است. با توجه این سن توصیه می کنیم که بیشتر اوقات خود را صرف درس خواندن و تفریح کنید و کمتر تنها بمانید. اگر افکار خودکشی یا پوچی به سرتان زده که حتما به شما توصیه می کنیم به مشاوره روانشناس مراجعه کنید و از او کمک بخواهید.
مشاوره جنسی هم جزء مشاوره های فردی است؟
بله مشاوره فردی متشکل از مشاوره پزشکی، مشاوره جنسی، مشاوره تحصیلی، مشاوره شغلی، مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره بعد از ازدواج، مشاوره طلاق و مشاوره طلاق است. هر گونه مشکل فردی و اخلاقی و خانوادگی میتواند در حیطه کاری مشاوره فردی باشد.
سلام مشاور عزیز .دختر 18 ساله ای هستم و مدتی است که دیوانه وار عاشق پسری شدم. اما به خاطر اینکه از طریق تلگرام با هم آشنا شدیم و اون تو یه شهر دیگه ای هست امکان دیدنش نیست. خیلی حالم بده و نمی دونم چی کار کنم..
در این سن این واکنش ها طبیعی است. تنها راهش اینه به سرتو مشغول کنی، بیرون بری، ورزش کنی، کوهنوردی کنی و ورزش هایی که حسابی خسته ت کنه. سعی کن تلگرامتو از غیر فعال کنی و مدتی تو فضای مجازی نری.. این احساسات به شدت آتشین است و اگر به زودی درمان نشود ممکن است عواقب جبران ناپذیری داشته باشد. اگر واقعا برات سخت شده و نمی تونی تحمل کنی حتما حتما توصیه می کنیم به مشاور مراجعه کنی. اگر امکان بیرون رفتن از خونه رو نداری با یه تماس به یه مشاوره متخصص خوب وصل شو و از اون کمک بگیر. قطعا راههای فراموشی رو بهت یاد می دهد.
خدمات تلفنی و آنلاین مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه
هدف مرکز مشاوره و روانشناسی آویژه از ارائه اطلاعات لازم در زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .
در این راستا مرکز بهترین مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره نوجوان به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد. جهت کسب آموزش های بیشتر این مقاله لاتین را مطالعه کنید. منبع: ( Individual counseling )
نکات همسر داری برای خانم ها ؟
همسرداری موفق را میتوان یک مهارت دانست مهارتی که پر از نکات ریز ، اصول خاص ، باید ها و نباید و ... می باشد . همسرداری موفق پیش از آن که از طریق تجربه شرایط مختلف و آزمون و خطاهای زندگی مشترک به دست بیاید نیازمند کسب علم و آگاهی لازم در این زمینه است چرا که یک سری اصول و ارکان خاص در همسرداری موفق وجود دارد که ریشه های روانشناختی دارند و علم روانشناسی ازدواج در پژوهش های فراوان آن ها را به اثبات رسانده است . برای افرادی که مطالعه خاصی در زمینه همسرداری ندارند نیاز است که به کمک روانشناسی ازدواج ، اصول همسرداری موفق را به صورت اساسی یاد بگیرند .
راز های همسرداری موفق
راز های همسرداری موفق را میتوان همان مهارت زندگی مشترک دانست ، بخشی از این مهارت ذاتی می باشد و بخشی دیگر اکتسابی است یعنی فرد در طول زندگی با تجربه های مختلف و مطالعه و یادگیری در این زمینه آن را به دست می آورد . راز های همسرداری موفق می تواند ضامن سعادتمندی یک زندگی مشترک باشد چرا که راز های همسرداری موفق همان کلید های طلایی هستند که در مواقع حساس می توان از آن ها استفاده کرد تا چالش یا بحران ایجاد شده برطرف شود .
ملاک های همسرداری موفق
ملاک های همسرداری موفق را میتوان حلال بسیاری از مشکلات ، اختلافات و معضلات زندگی مشترک دانست . در بسیاری از موارد مسئله موجود بین زوج ، آنگونه که به نظر می رسد بزرگ و غیر قابل کنترل نمی باشد . در اصل مشکل این است که زوج نمی دانند رفتار مناسب با موقعیت و مشکل ایجاد شده چگونه است . ملاک های همسرداری موفق چگونگی واکنش درست در مقابل مسائل و شرایط مختلف را به ما آموزش خواهد داد . در واقع این ملاک ها باید ها و نباید هایی هستند که سطح کیفی زندگی مشترک ما را مشخص خواهند کرد .
ترفند های همسرداری موفق
ترفند های همسرداری موفق را هرگز نباید از زندگی زناشویی دیگران کپی برداری کرد چرا که هیچ زوج ، زندگی زناشویی و مشکلاتی شبیه به هم نمی باشند . ترفند های همسرداری موفق را میتوان از طریق مشاوره خانواده در طول زندگی مشترک آموزش دید . حتی بخشی از آن را که مربوط به دوران نامزدی یا عقد است از طریق مشاوره قبل از ازدواج قابل یادگیری است . این ترفند ها نکات ریزی هستند که می توانند نجات بخش زندگی مشترک باشند چراکه این نکات ریز بسیار تاثیرگذار و اثر بخشند . به جرات می توان گفت که دلیل بسیاری از جدایی ها و ناکامی ها در زندگی مشترک ، مشکلات و اختلافات پیچیده و بزرگ نمی باشد بلکه بهره نبردن از ترفند های همسرداری موفق است .
نکات همسرداری موفق برای خانم ها
نکات همسرداری موفق برای خانم ها بسیار حائز اهمیت است چرا که زن به عنوان ستون خانواده و فراهم کننده آرامش زندگی مشترک باید بتواند شرایط مختلف را مدیریت کند و با استفاده از توانایی ها و مهارت های زنانه تعادل زندگی مشترک را برقرار کند . زن ها بطور ذاتی سیاست حل مسئله را در وجود خود دارند اما برخی نحوه بهره مندی از آن را یاد نگرفته اند . یک کارشناس مشاوره خانواده میتواند این توانایی ذاتی را در فرد شکوفا کند و راهکار های استفاده از آن را به فرد آموزش دهد تا ازدواج موفق به امری ممکن تبدیل شود .
سوالات متداول
چگونه یک همسر موفق در زندگی باشیم ؟
با کسب مهارت زندگی و شناخت ترفند های همسر داری موفق میتوان بر مشکلات و اختلافات زناشویی غالب شد و زندگی مشترک را در کیفیت ایده آل خود مدیریت کرد .
مردان با چه چیز هایی خوشحال میشوند ؟
درک متقابل ، داشتن حریم شخصی ، احساس اقتدار ، ابراز محبت ، توجه به توانمندی ها ، داشتن وقت برای بودن در کنار دوستان ، سلب کردن لحظات مفرح مردان مانند تماشای فوتبال و ... از این موارد هستند .
چه کار هایی زنان را خوشحال میکند ؟
توجه به مناسبت ها ، توجه به تغییرات ظاهری ، محبت کلامی ، حمایت همه جانبه ، قدر دانی بابت زحمات ، همراهی کردن در کار های زنانه و ... .
راز خوشبختی در زندگی زناشویی چیست ؟
تعهد ، سازش ، گذشت ، صبر ، ابراز عشق ، صمیمیت ، احترام و درک متقابل و ... .
نکات همسر داری برای خانم ها ؟
استفاده از ظرافت ها و سیاست های زنانه ، درک تفاوت های زن و مرد ، اولویت قرار دادن رضایت همسر و ... از این نکات میباشد .
لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .
در این راستا مرکز مشاوره روانشناسی و خانواده خدمات متنوعی را در زمینه ازدواج موفق آنلاین به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد .
منبع : What are the most important criteria in selecting a boyfriend ...
آیا می شود از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کرد؟
افسردگی پس از زایمان زنان می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که می بایست در هنگام زایمان زنان به آنها توجه شود. در هر صورت در مورد زایمان زنان تنها یک علت باعث افسردگی نمی شود بلکه مجموعه ای از تنش های روانی، ذهنی و افکار منفی ممکن است در ایجاد افسردگی پس از زایمان زنان نقش داشته باشند. در مواردی که شامل موقعیت های زیر است به احتمال زیاد افسردگی پس از زایمان زنان بیشتر می شود:
- تا به حال همسر شما مشکلات سلامت روانی از جمله افسردگی را تجربه کرده باشد.
- در دوران بارداری قبلی همسر شما دچار اضطراب و استرس شده باشد.
- در هنگام زایمان زنان حمایت اطرافیان، دوستان و خانواده بسیار پر اهمیت است؛ هر چه این حمایت کاهش پیدا کند احتمال افسردگی پس از زایمان زنان بیشتر خواهد شد.
- در مواردی که همسر شما اخیرا واقعه ای پر اضطراب را پشت سر گذاشته باشد احتمال دارد پس از زایمان افسردگی ایجاد شود. به طور مثال مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل یا پایان یافتن یک رابطه مهم از مواردی است که افسردگی پس از زایمان زنان را شدت می بخشد.
دقت داشته باشید افسردگی پس از زایمان زنان می تواند بدون هیچ دلیل واضحی شروع شود. به همین ترتیب در صورتی که شما یکی از مشکلات بالا را داشته باشید دلیلی ندارد که حتما دچار افسردگی پس از زایمان شوید ولی بی توجهی نیز کار عاقلانه ای نیز نیست. بهتر است علائم را حداقل با یک مشاوره خانواده در میان بگذارید.
آیا می شود از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کرد؟
واقعیت این است که ما اطلاعات دقیقی در مورد بیماری افسردگی پس از زایمان زنان نداریم.افسردگی انواع مختلفی دارد و در حیطه درمان افسردگی نیز رویکر های زیادی وجود دارد که هم در درمان های روانپزشکی وجود دارد و هم در مشاوره روانشناسی. با این وجود پیشنهادهایی وجود دارد که می تواند از روند افسردگی پس از زایمان زنان جلوگیری کند و به سلامت شما کمک کند.
- سعی نکنید در مادر بودن معیارهای کمالگرایانه برای خود ایجاد کنید.
- توقع بیجا و خارج از توانایی خود برای خودتان متصور نشوید.
- بهتر است با خانم هایی که به تازگی وضع حمل کرده اند ارتباط برقرار نمایید تا از تجربیات آنها استفاده کنید.
- سعی کنید ارتباط خود با اطرافیان را خفظ کنید و دوران حاملگی را در تنهایی سپری نکنید.
- حفظ ارتباطات مهم در دوران حاملگی بسیار مهم است زیرا یافتن دوست در دوران افسردگی پس از زایمان زنان بسیار دشوار است.
- در کلاس های آموزشی برای بارداری، تغذیه، نگهداری بچه و ... شرکت نمایید و از همسر خود بخواهید در این کار با شما مشارکت کند.
- اگر شما داروهای ضدافسردگی را مصرف می کنید بدون مشورت با پزشک آنها را قطع نکنید. در صورتیکه علائم افسردگی را مشاهده کرده اید سریعا مراتب را به پزشک خود گزارش دهید.
بهترین راهکار برای جلوگیری از افسردگی پس از زایمان زنان چیست؟
یکی از مواردی که متاسفانه بعد از زایمان خانم ها بوجود می آید مساله افردگی آنان است که حتی زمینه بروز مشکلات جسمی در آنان نیز می شود درحالیکه باچند راهکار ساده می توان از وقوع آن جلوگیری کرد.
قبل ازبیان راهکار چند ویژگی مهم خانم ها را بیان می کنم:
اولا"یکی از اصول اولیه ای که هر خانم در زندگیش خصوصا زندگی زناشویی اش به دنبال کسب آن است مساله توجه است اصلا اگر بگویم تمامی شکایت ها ونق زدن های خانم ها از احساس کمبود یا نبود توجه به آنان است گزافه نگفته ایم ومتاسفانه اگر یک خانم در زندگی اش به این مساله یعنی کم توجهی وبی توجهی دچار شد خیلی زود مضطرب وبه تبع آن افسرده می شود.
ثانیا"خانم ها در فرایند کسب توجه همه 100 درصد توجه همسرشان را دوست دارند واصلا حاضر به داشتن شریک برای خود در توجه مردشان نیستند. مثلا کافی است به یک خانم بگویید خواهرم دستپخت خوبی دارد بلافاصله خواهید دید که احساس خوبی نخواهد داشت چراکه در کسب توجه به او شریک ایجاد شده و همه توجه شوهرش به او نیست ولی کافی است به او بگوید خواهرم دستپختش خوب است ولی به پای تو نمیرسه وخواهید دید که همسرتان هیچ حس بدی نخواهد داشت.
مهمترین عاملی که باید در زایمان زنان مورد توجه قرار دهیم چیست؟
بر همین اساس عدم توجه به دو مساله فوق می تواند از علل ایجاد افسردگی پس از زایمان زنان باشد پس راهکارهای زیر راتوصیه می کنم:
اولا"حضور فیزیکی یک مرد در روز زایمان ضروری ومهم است:
یک زن پس از زایمان که دارای دردی فوق العاده دردناک است انتظار توجه ونوازش از سوی همسر خود را دارد تا به این وسیله احساس توجه کند حتی با این کاربا ترشح هورمون ها در بدنش از درد واندوه وی نیز کاسته می شود پس او انتظار دارد آخرین نفری را که به غیر از تیم پزشکی قبل از رفتن به اتاق عمل وهمچنین اولین نفری را هم که پس از به هوش آمدن ببیند همسرش باشدپس آقایان بدانند که درهنگام زایمان همسرشان باید حضورفیزیکی داشته باشند ودایما به همسرشان امید بدهندوهیچ کاری مهمتر از این مساله نیست.
ثانیا"یک زن تمام توجه مرد خود را می خواهد:
یک خانم پس از زایمان به شدت نسبت به مرد خود حساس می شود تمام توجه مرد خود را هم می خواهد ونمیتواند وجودهیچ شریکی را تحمل کند پس اقایان به محض اینکه با همسرتان که تازه وضع حمل کرده مواجه شدید کارهای زیر را انجام دهید.
کارهای ضروری در هنگام تولد نوزاد چیست؟
- ابتدا به سوی خانمتان بروید نه اینکه سراغ نوزاد تازه متولد شده را بگیرید.
- ابتدا احوال خانمتان را بپرسید نه احوال نوزاد را.
- ابتدا خانمتان را نوازش کنید واصطلاحا قربان صدقه او برید نه نوزادتان.
- بعد از این کارها حتما از خانمتان بخواهید نوزاد تازه متولد شده را به شما نشان دهد.
- پس از دیدن نوزاد در بیان زیبایی و توجه به او افراط نکنید، بلکه ابتدا زیبایی همسرتان را بیان کنید.
- حتی وقتی نوزاد خود را در بغل می گیرد با یک دست نیز دست همسرتان را در دست بگیرید ودائما از او بابت این که این نوزاد را به دنیا آورده تشکر کنید وحتی زمانی که دارید اصطلاحا ذوق نوزادتان می کنید باید انتهای حرفهایتان موجب توجه به همسرتان شود مثلا اینکه به نوزادتان بگید عزیز بابایی چقدر همسر زیبای من رو اذیت کردی بعدا به حسابت می رسم!!!
عزیزان بدانید همین چند راهکار ساده که حاوی توجه بود می تواند از بروز افسردگی بعد از زایمان زنان در بسیاری از خانم ها جلوگیری کند.
البته ذکر این نکته نیز مهم است که بدانید دادن هدیه وحتی شاخه گل نیز درکنار این رفتارهای توجه آمیز فوق العاده در پیشگیری از بروز افسردگی موثر است.
یادتان باشد اگر خانمتان دچار افسردگی پس از زایمان زنان شد راه طولانی برای درمان او در پیش خواهید داشت.
لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .
در این راستا مرکز مشاوره روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره درمان افسردگی به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد.
منبع: Postpartum Depression: Symptoms, Causes, Risks, Types ...
با اضطراب کودکان چه کنیم؟
اضطراب کودکان را میتوان ترس و نگرانی از چیزهایی که شاید واقعا نیاز به نگرانی ندارند تعریف کرد. هنگام اضطراب کودکان ممکن است آنها دچار هیجان شوند . این هیجان واضطراب باعث میشود قلب آنها از همیشه تندتر بزند . اضطراب کودکان سبب تعریق میشود . در برخی سبب لکنت زبان شده و بطور کلی فرمان مغز به اعضا با کمی اختلال صورت میگیرد . در نتیجه واکنش های درستی در مقابل جریانات محیطی نخواهیم داشت . برای درک بهتر اضطراب کودکان به عوامل بوجود آورنده ، درمان و راههای مقابله با آن میپردازیم . دلایل فیزیکی اضطراب کودکان میتواند عدم ترشح یا کم ترشح شدن هورمون اکسی توسین باشد . از دیگر عوامل میتوان از وراثت رفتاری والدین نام برد . ژنتیک نیز در بوجود آمدن اضطراب موثر است . اضطراب داشتن مادر هنگام بارداری کودک نیز بوجود آورنده اضطراب کودکان میشود .
رفتار استرس زای والدین و افراد اطراف کودک میتواند باعث بوجود آمدن اضطراب کودکان شود . مثلا برای هر مورد با او به تندی رفتار کنیم . بعد از هر مهمانی رفتار کودک را به شدت مورد مواخذه قرار دهیم . هرگاه دست یا لباسهایش کثیف میشود با او به تندی برخورد کنیم . همه و همه باعث بوجود آمدن اضطراب میشود . ترساندن کودک از آینده : اگر درس نخوانی ... اگر بچه خوبی نباشی ... و تمام این اگرهای بی مورد که میتوان با لحن بهتر تفهیم کرد . اگر درس بخوانی میتوانی به اهدافت برسی ... نه در او ترس بوجود می آورد نه اضطراب ... و یا ترساندن او از پدر ، یا برادر و خواهر ارشد هم میتواند عامل اضطراب باشد . ترسیدن مادر از تاریکی یا حیوانات ریز طوری که کودک واکنش او را دریافت کند باعث اضطراب کودکان میشود (جیغ زدن ).
بازی درمانی اضطراب کودکان
بازی درمانی اضطراب کودکان میتواند برای کاهش استرس مفید باشد . بردن کودکان به محیط هایی که بچه ها در آن بازی میکنند . مانند پارک ها . از دیگر بازی درمانی اضطراب کودکان میتوان به ورزش کردن اشاره کردن . لگد زدن به توپ ، مشت زدن به کیسه بوکس ، شنا کردن و ژیمیناستیک برای درمان اضطراب بسیار مفید است . یک بازی درمانی اضطراب کودکان هم شن بازی است . وقتی کودک به شن های نرم چنگ میزند این چنگ زدن به او آرامش میدهد . با شن ها میتواند برای خود خانه ، قصر ، کشتی یا هر چیزی بسازد . بازی مادر وفرزند بسیار آرامش بخش است به شرط اینکه مادر با قصد درمان بازی کند . مادر دربین بازی نباید او را تنبیه یا دعوا کند . از پرخاش کردن و رفتار عصبی جدا بپرهیزد . با لحنی ارام و مهربان با کودک بازی کرده و نوازشش کند .
با بازی روانشناسی کودک شما بهتر انجام میشود . شما در حین بازی میتوانید به تربیت کودک نیز بپردازید . ضمن بازی باید به تغذیه کودک نیز توجه داشت . استفاده از غذاهای مفید و دمنوش های گیاهی به آرامش کودک شما کمک میکند . استفاده از چهار گروه اصلی غذا به سلامت او کمک میکند . روح سالم در بدن سالم است . استفاده از ویتامین های مفید در بین غذاها و امگا 3 میتواند کودک شما را سالم نگه دارد . از ادویه جات محرک همچون فلفل ها یا خردل در غذای کودکان استفاده نکنید . ادویه جاتی چون دارچین به مقدار کم از هراس میکاهد . نوشیدن دمنوش های گیاهی چون سنبل طیب یا گل گاوزبان از دمنوش های سنتی و مفید برای درمان توام اضطراب است . یاداوری میکنم این دمنوش ها جایگزین داروهای پزشک نیستند بلکه در کنار آنها میتوان استفاده کرد .
درمان اضطراب کودکان
درمان اضطراب کودکان اگر مضمن باشد که نیاز به دارو دارد و به روانپزشک باید مراجعه شود . ضمن استفاده از دارو باید تحت درمان روحی و روانی نیز باید قرار بگیرد . درمان اضطراب کودکان از چند طریق ولی همزمان میسر است . مراقبت رفتاری شدید برای وارد نکردن هیجان به کودک . پرهیز از رفتارهای استرس زا . برای درمان اضطراب کودکان از نقاشی استفاده کنید . نقاشی میتواند به درمان اضطراب کودکان کمک کند . اگر برای رنگ آمیزی از آبرنگ استفاده شود بهتر است . بازی درمانی نقش موثری در درمان دارد . استفاده از تاریکی برای درمان اضطراب مفید است . شب او را به جاهای نیمه تاریک همراه خود ببرید و حرف های آرامش بخش بزنید و یا داستان های زیبا برایش بگویید . اورا به تفریح تشویق کنید . دوچرخه سواری ، ورزش ، اسب سواری و شنا .
طبیعت برای بیشتر ناراحتی های روحی مفید است . قدم زدن در یک مکان طبیعی که درخت ، گل و نهر دارد میتواند به کودک شما آرامشش را بازگرداند . بخصوص اگر او را با حیوانات و پرندگان بی آزار دوست کنید . از او بخواهید به صدای پرندگان گوش کند . داخل رود برود و از خنکای آب بهره ببرد و سنگ های کف رود را جمع آوری کند . اگر رنگ سنگها متفاوت باشد بهتر است . از او بخواهید برای پرندگان کوچه و خیابان دانه بپاشد . برای گربه ها بدون تماس با آنها غذا بگذارد . داخل آپارتمان خود یک گلدان کوچک بگذارید و از او بخواهید با آن دوست باشد و پرورشش دهد . به رشد آنها توجه کند . محیط خانه را با نشاط کنید و از موسیقی های متنوع و ملایم استفاده کنید . آکواریوم کوچک با چند ماهی رنگی را فراموش نکنید .
اضطراب کودکان در مدرسه
اضطراب کودکان در مدرسه را با چند دستورالعمل کاهش دهید . اضطراب کودکان در مدرسه ممکن است به خاطر محیط جدید و دور از والدین بوجود آمده و یا افزایش یابد . روزهای اول مدرسه همراه او باشید و اولیا مدرسه را به او معرفی کنید . به او بفهمانید که داد زدن و پرخاش اولیا مدرسه به معنای ستیز با دانش آموزان نیست . درسهایش را شب به شب با او مرور کنید و به او بفهمانید که هدف از مدرسه رفتن عالی گرفتن نمرات نیست . به او بیاموزید در مقابل نیکی دیگران شاد شود و تشکر کند . به او بفهمانید دیگران در برابر ما وظیفه ای ندارند تا متوقع بار نیاید . او را قانع بار بیاورید تا از دلهره و هراسش کم شود . کودکی که وابسته به کمک دیگران است هر بار که به او کمک نشود دچار دلهره و هراس خواهد شد .
شبها زودتر اورابخوابانید تا صبح با نگرانی از خواب برنخیزد . حداقل یک ساعت قبل از رفتن به مدرسه بیدار باشید و بیدارش کنید تا با ارمش به نظافت شخصی و صبحانه اش برسد . برنامه روزانه اورا از شب قبل آماده کنید ویا بدهید خودش آماده کند . مسائل را در نظرش بیش از حد بزرگ و غیر قابل حل و یا بخشش جلوه ندهید . به او بیاموزید چگونه با همکلاسی هایش دوست شود تا تنهایی بر هراس او نیافزاید . به او بیاموزید در برخی موارد میتواند از چاشتش به دیگران ببخشد . البته نه همیشه که با او مانند یک ساده لوح برخورد نشود . به او نه گفتن را بیاموزید و بفهمانید دلیلی ندارد به همه جواب مثبت بدهد . دلیلی ندارد همه اورا بپذیرند . برخی برای پذیرفته شدن از جانب همه از حق خود میگذرند .
بیشتر بخوانید: چطور از شوهر خسیس پول بگیریم؟
درمان دارویی اضطراب کودکان
درمان دارویی اضطراب کودکان به هیچ عنوان نباید توسط والدین صورت بگیرد . والدین فقط وطیفه رساندن او به یک روانپزشک و اجرای دستورهای او را دارند . خود درمانی ممکن است برای کودک عوارض خطرناکی داشته باشد . بعد از یک مشاوره خانواده متوجه شدید کودک شما نیاز به دارو دارد او را به یک روانپزشک برسانید . یادتان باشد مشاوره کودک همزمان با درمان دارویی لازم است . درمان دارویی اضطراب کودکان توسط یک روانپزشک و درمان روح و روان توسط یک روانشناس انجام میشود . هر دو نوع درمان باهم و به موازات هم باید انجام شود تا نتیجه بهتر ی بگیرید . مرکز مشاوره کودک آویژه برای شما و کودکتان آرزوی صحت و سلامت دارد.
در این راستا مرکز مشاوره روانشناسی و خانواده خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره روانشناسی کودک آنلاین به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد .
درمان کودکان بیش فعال با دارو
درمان کودکان بیش فعال
درمان کودکان بیش فعال هنوز بطور قطعی پیدا نشده است . اما برخی روش ها برای بهبود تجربه شده است . قبل از پرداختن به درمان کودکان بیش فعال لازم است بدانید که شما یا هیچ فرد دیگری جز افراد متخصص قادر به تشخیص بیش فعال بودن کودک نیست . اگر کودک شما نشانه های بیش فعالی را دارد پس از مراجعه به یک مرکز مشاوره ، تشخیص را به عهده متخصصان بگذارید . در بحث درمان کودکان بیش فعال پس از تشخیص اگر دارویی برایش تجویز میشود حتما باید مصرف شود . پس از آن حتما با یک مرکز مشاوره کودک در ارتباط باشید . درمان کودکان بیش فعال علاوه بر درمان دارویی نیاز به کار درمانی نیز دارد . همینطور شما هم باید با راه های درمان و رفتار درست با این کودکان آشنا شوید . لازم است تمام افراد خانواده با رفتار درست به بهبود کودک کمک کنند .
برای درمان کودکان بیش فعال مراجعه به یک مرکز مشاوره خانواده ضروری است . در انتخاب مرکزمشاوره اختلالات کودک بسیار دقت کنیم . مرکزی را انتخاب کنیم که با روانپزشکان متخصص در ارتباط باشد . مرکزی که آخرین اطلاعات درمان را داشته باشد . درمان کودکان بیش فعال نیاز به همفکری و همکاری کودک ، والدین ، افراد خانواده و اولیا مدرسه دارد . تاثیر محیطدر تشدید رفتارها ی کودک بسیار زیاد است . او همه چیز را میفهمد و درک میکند . اما چون به همه چیز بی توجه است برخی فکر میکنند او متوجه برخی رفتارهای آنان نیست . در مقابل کودک ممکن است به او بخندند یا از او به عنوان بیمار یاد کنند که این رفتارها بازخورد خوبی روی کودک ندارد . برخی ممکن است فکر کنند والدین در تربیت کودک سهل انگاری نموده اند . با او مانند یک کودک بی تربیت رفتار می کنند .
روش های درمان کودکان بیش فعال
روش های درمان کودکان بیش فعال با سه عنوان مطرح میشوند . درمان کودک با دارو ، درمان با گیاهان دارویی و کار درمانی . اعتقاد ما براینست اولین راه درمان ، ارتقا آگاهی عموم مردم از طریق رسانه ها است . این کودکان باید در جامعه از امنیت رفتاری برخوردار باشند . والدین هر چقدر تلاش کنند که کودک آرامش داشته باشد اگر در اجتماع برخورد بدی با آنها شود تمام آرامش کودک برهم خواهد ریخت . یکی از روش های درمان کودکان بیش فعال که مهمترین آنها است دارو درمانی است . دکتر پس از گرفتن نوار مغزی و نوروفیدبک و تست های مختلف تشخیص میدهد که کودک بیش فعال است یا نه . نیاز به دارو دارد یا با تراپی های مختلف بهبود میابد . به روانپزشک کودک خود اعتماد و به دستورهای عمل کنید . در انتخاب روانپزشک متخصص دقت کنید تا با اطمینان به دستوراتش عمل کنید .
یکی دیگر از روش های درمان کودکان بیش فعال تراپی و روش روانشناختی است . در این روش کارشناسان به کار درمانی میپردازند و دستورالعمل هایی هم برای خانواده صادر میکنند . هرچقدر همکاری خانواده با کودک بیشتر باشد نتیجه بهتری دریافت خواهد شد . تراپیست ها برای آرامش کودک تلاش خواهند کرد . پس لازم است او در محیطی قرار بگیرد که احساس امنیت کند . حس کند همه او را دوست دارند و مورد توجه است . حس کند همه به خواسته های او احترام میگذارند . و اما یکی دیگر از روش های درمان کودکان بیش فعال درمان با گیاهان دارویی و طب سنتی است . در این روش برای کودک داروهای گیاهی تجویز میشود که انرژی گیر هستند . از خوردن مواد انرژی زا ممانعت میشود و به تغذیه کودک توجه خاصی میشود . اما تمام این موارد باید توام انجام شود . طب شیمیایی ، تراپی و طب سنتی .
درمان کودکان بیش فعال بدون دارو
درمان کودک بیش فعال بدون دارو باید به روش روانشناختی انجام شود . در این روش برای حفظ آرامش و کسب اعتماد به نفس کودک با او مشاوره میشود . سپس مهمترین فاکتور کسب تمرکز است که کودک به کمک روانشناس تمریناتی انجام میدهد . تمرین های مهم روش نور درمانی است . در این روش کودک قبل از خواب با مادر یا پدر تمرین میکند . در اتاق تاریک چراغ قوه روشن کنید و در اطراف بر روی اشیایی مانند تابلو نور بیاندازید . سپس از کودک بپرسید حالا نوبت چیه ؟ او یکی از وسایل اتاق خواب را خواهد گفت . اگر نگفت خود شما بگویید . مثلا آباژور اگر اشیای باشند که کودک دوست دارد بهتر است . این روش به تمرکز کودک کمک میکند . درمان کودک بیش فعال بدون دارو به دقت و توجه خاص نیاز دارد .
در روش های درمان کودک بیش فعال بدون دارو استفاده از حلقه و سیم برق است . حتما شما هم این وسیله را دیده اید . یک سیم که متصل به یک منبع ضعیف برق است بر روی دو پایه نصب شده است . یک فلز حلقه ای که دسته دارد در اختیار کودک است . کودک حلقه را از سیم عبور میدهد اگر سیم و حلقه تماس پیدا کنند سیگنال میدهد . کودک هر بار سعی میکند کمتر سیم و حلقه برخورد داشته باشند . تمرین بسیار خوبی برای تمرکز است . ولی برخورد والدین نیز مهم است هر بار که سیگنال میدهد اگر ناراحت شوید کودک شما آرامش و تمرکز خود را از دست خواهد داد پس با آرامش او را تشویق کنید . تشویق هایتان با صدای نرم ، پایین و مهربان باشد . به او با هورا کشیدن هیجان کاذب ندهید .
بهترین درمان کودکان بیش فعال
بهترین درمان کودکان بیش فعال درمان توامان است . درمان کودکان بیش فعال بدون دارو فقط در صورتی مجاز است که پزشک متخصص تشخیص بدهد کودک نیاز به دارو ندارد . درحالیکه اگر کودک نیاز به دارو داشته باشد باز هم باید تحت نظر یک روانشناس باشد . ضمن اینکه رژیم غذایی مخصوص کودکان بیش فعال داشته باشد . یک کودک بهترین داروها را مصرف کند اما خانواده برای او تنش و نگرانی ایجاد کنند بهبود نخواهد یافت . چون در این اختلال ارگان های مختلف بدن و ترشحات هورمون های مختلف و امواج دخیل هستند . اگر تحت نظر یک روانپزشک و حتی متخصص مغز و اعصاب نباشد بهبود نخواهد یافت . بهترین درمان کودکان بیش فعال درمان جسمی و روحی است با رعایت رژیم غذایی . اگر این کودکان با وجود انرژی فراوان مواد انرژی زا نیز مصرف کنند نگفته پیداست که چه اتفاقی برایشان می افتد .
در این بخش لازم است یاداوری کنیم این کودکان باهوش هستند اما به علت کم توجهی عملکرد خوبی ندارند . خانواده ها باید توجه کنند که به آنها انگ نزنند . آنها تمام رفتارهای شما را درک میکنند و می فهمند . برای بهبود کودک بازی هایی ترتیب بدهید و از او بخواهید این بازی را رهبری کند . از او نظر بخواهید و بگذارید احساس کند که شما او را درک میکنید . این بهترین تمرین برای مشارکت در کارهای اجتماعی برای او است . او را دوست بدارید و دوست داشتنتان را ابراز کنید . از ظاهر آراسته او تمجید کنید تا اعتماد به نفسش را بدست آورد . با او مهربان باشید . دستانش را در دست بگیرید و نوازش کنید . تا آرامش بگیرد . شب قبل از خواب پیشانیش را با نوک انگشتانتان نوازش کنید . او بیش از بقیه به شما نیاز دارد .
درمان کودکان بیش فعال با دارو
درمان کودکان بیش فعال با دارو بستگی به علت بوجود آمدن اختلال بیش فعالی دارد . بیش فعالی ممکن است علت وراثتی داشته باشد . ممکن است دلیل مسمومیت سربی باشد . عوامل دیگری مانند امواج تند یا امواج اهسته در این کودکان کمتر است . یا ممکن است در اثر از صدمه دیدن قسمت پیش پیشانی باشد . و یا قسمت های دیگر مغز چون شبکیه مغزی ، هسته دم دار و محرک ها که عملکرد یا ارگانیسم درستی ندارند و باید مداوا شوند . درمان کودکان بیش فعال با دارو بسیار موثر است و خانواده ها نباید از عوارض آن ترس داشته باشند . چون پزشک متخصص با علم و آگاهی کامل طبابت میکند . به روانپزشک ، پزشک متخصص مغز و اعصاب و روانشناسان کودکمان اعتماد کنیم . مرکز مشاوره کودک آویژه برای شما بهترین ها را آرزو میکند.
لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .
در این راستا مرکز مشاوره روانشناسی و خانواده خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره اختلالات کودک آنلاین به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد .
منبع : Treatment for Children with ADHD