داشتن اعتماد به نفس کاذب و بالا

اعتماد به نفس کاذب شاید به اندازه نداشتن اعتماد به نفس  به انسان ا سیب برساند اعتماد به نفس کاذب توقع را از خود بالا میبرد اعتماد به نفس کاذب مانند توهمی میماند بر واقعیات لطمه وارد میکند اعتماد به نفس کاذب چون واهی و پوچ است انسان را به پوچی میرساند اعتماد کاذب باعث میشود عمری پشت نقابی زندگی کنید که بیرنگ است و بجای پوشش برایتان عریانی ببار می آورد اعتماد کاذب دلیل بر نداشتن اعتماد به نفس کافی در اولیا و یا اطرافیان انسان است اطرافیانی که شدیدا بر ما تاثیر میگذارند اعتماد به نفس بالا را با اعتماد به نفس کاذب اشتباه نگیریم وقتی سرگذشت ویلبر رایت را می خوانیم میبنیم او در زمان خود که پرواز افسانه ای بیش نبود اعتماد به نفسش خیلی بالا بود او میخواست آرزوی پروازش را محقق کند اما اعتماد به نفسش کاذب نبود.

مشاوره جهت اعتماد به نفس کاذب

وقتی ما در کاری توانایی نداریم اما احساس میکنیم میتوانیم انجام دهیم در کارهایی که امکان ندارد احساس میکند میتواند امکان پذیرشان کند او میپندارد محور جهان است اگر در کاری پیشنهاد دهد و با کمک دیگران موفق شود کمک انها را نا دیده میگیرد تکیه کلام او اینست « من گفتم – کاری کنم که تا عمر داره پشیمون بشه و .... » او در رابطه خانوادگی فکر میکند تا او هست در آن خانه آرامش و امنیت بپا است او حتی اگر شکست بخورد از موضع خود پایین نمی آید و میگوید من خواستم تا اینگونه باشد اعتماد به نفس کاذب را با غرور و خود پسندی اشتباه نگیرید اگر مغرور و خود محور هستید ومیخواهید تشخیص دهید اعتماد به نفس کاذب دارید یانه مشاوره کنید  با مراجعه به مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی  با مهارتهای زندگی  آشنا شوید وتشخیص دهید اعتماد به نفس شما بالا است یا کاذب.

درمان اعتماد به نفس کاذب

درمان اعتماد به نفس کاذب به دو گونه است خود درمانی یا مراجعه به درمانگر در مورد اول گفتیم که اعتماد به نفس کاذب باعث شکست میشود و مخرب است فردی که میخواهد درمان شود جدولی تهیه کند در آن جدول موفقیتها و شکستهایش را بنویسد یک قسمت را به تاثیر دیگران اختصاص دهد درمان اعتماد به نفس به صورت کاذب باید گام به گام و آرام انجام شود درمان اعتماد به نفس کاذب اگر با فشار عصبی بر خود همراه باشد چه بسا عوارض روحی و روانی در پی داشته باشد جدول را هر روز با موفقیتها وشکستهای بزرگ و کوچک پر کند سپس به جدول روز گذشته مراجعه کند به آن بیاندیشد سپس برای موفقیتش از عوانل تاثیر گذار تشکر کند با اینکار به درمان اعتماد کاذب کمک میکند به خاطر داشته باشیم هرچقدر اعتماد به نفس بالا مفید است اعتماد به نفس کاذب مخرب است.

درمان اعتماد کاذب چگونه است؟

شخصی که اعتماد به نفس کاذب دارد فکر میکند هیچکس مثل او توانایی انجام کاری را ندارد  فکر میکند افکار او منحصر به فرد است و فقط او اینگونه می اندیشد  باور دارد اگر او همسرش را ترک کند زندگی همسرش به فلاکت کشیده میشود نقد کسی را نسبت به خود نمیپذیرد چون فکر میکند آنها نمیفهمند فکر میکند همه اورا مهم میدانند نظر او این است که من خاص و منحصر به فرد هستم توجه داشته باشید اعتماد به نفس کاذب با تظاهر به اعتماد به نفس تفاوت دارد اعتماد به نفس کاذب با اعتماد به نفس بالا و یا غرور و خوپسندی نیز فرق دارد  دراعتماد به نفس کاذب فرد باور دارد که تواناییش بسیار بالا است  باور دارد که زندگی و موفقیت دیگران وابسته به نظرها و تصمیم گیریهای او است  باور دارد اگر او کاری را رها کند آن کار به خوبی گذشته انجام نمیشود.

نشانه های اعتماد به نفس کاذب و بالا

نشانه های اعتماد به نفس کاذب  و بالا متفاوت است اعتماد به نفس کاذب را در انسانهای پرهیجان بجویید آنها به نظر میرسد اعتماد به نفس بالا دارند  در میانه راه و بعد از چندین تجربه پر هیجان ، مشوش و پر استرس به نظر می آیند  تفاوت نشانه های اعتماد کاذب و بالا  در همین است  کسانی که اعتماد به نفس بالا دارند هرچه از تجربیاتشان میگذرد آرامتر و امیدوارتر میشوند کسانی که اعتماد به نفس بالا دارند با دیگران روابط بهتری دارند و از انها کمک میگیرند با آنها معاشرت میکنند کسانی که اعتماد به نفس بالا دارند به تواناییهایشان ایمان دارند ولی میدانند که همانند آنها بسیار زیاد است میدانند اگر کاری را ترک کنند کارمندان بسیاری میتوانند جایگزین شوند میدانند اگر دوست و یا همسرشان را رها کنند خیلی راحت کسی جایگزین آنها میشود قدر شغل خانواده همسر و دوست خود را میداند.

علائم اعتماد به نفس کاذب

نشانه های اعتماد به نفس بالا و کاذب کاملا مشخص و مشهود است کسی که کارهایش را تمام نمیکند کسی که به هر بهانه ای دوستش و یا شریک زندگیش را رها میکند کسی وقتی فکر بکری به سرش میزند در اجرایی کردن آن تعلل میکند توجیه او این است که  فرصت هست او گمان میکند فقط او میتواند این فکر را پرورش دهد  چنین شخصی دارای اعتماد به نفس کاذب است او کارش را رها میکند چون احساس میکند آنگونه که شایسته اوست تجلیل نمیشود همسر یا دوستش را رها میکند تا آنها را تنبیه کند  او فکر میکند بیش از اندازه در زندگی آنها تاثیر گذار بوده است اوکارش را دوستش را و همسرش را دوست دارد ولی ترکشان میکند این تفاوت دارد با کسی که اعتماد به نفس بالا دارد ولی با دلیل و منطق آنها را ترک میکند.

داشتن اعتماد به نفس کاذب و بالا

داشتن اعتماد به نفس کاذب و بالا در ابتدا مفید است چون به انسان قدرت آغاز کاری را میدهد حتما میدانید که سخت ترین بخش هر کار شروع آنست  داشتن اعتماد به نفس بالا از این جهت مفید است این شخص احساس میکند با شروع اینکار موفق میشود و برای دیگران نیز مفید خواهد بود حتی دیده شده که گفته است من با اینکار عده زیادی را بالا خواهم کشید زندگیها را دگرگون میکنم در میانه راه چون احساسش را مدام بازگو میکند دیگران نسبت به او حس اغراق گویی پیدا میکنند این است که میان او و همراهانش شکاف ایجاد میشود دیگران نسبت به نگرش او اعتراض میکنند و او ترک کردنها و تنبیه هایش را آغاز میکند  داشتن اعتماد به نفس کاذب و بالا اورا تشویق به خودخواهی وانزوا میکند واو هم به راحتی تسلیم میشود او در واقع به خود و اعتماد به نفسش ضربه میزند.اعتماد به نفس کاذب بالا

کسی که اعتماد به نفس کاذب دارد ممکن است در حد نداشتن اعتماد به نفس نزول کند اینگونه افراد زود نا امید میشوند در خود فرو مانده و منزوی میشوند  ذهنشان دیگر کار نمیکند و به جای افکار بلند به مشغولیات جانبی کشیده میشود اعتماد به نفس بالا از این جهت خوب است که او چون انتقاد پذیر است همیشه اطرافیان همراهش هستند  کسی که دارای اعتماد به نفس بالا است کمتر نا امید میشود او مدام مراقب است که دیگران را نرنجاند او میداند که موفقیت او در گرو کمک گرفتن از دیگران است کسی که اعتماد به نفس بالا دارد و اعتماد به نفسش کاذب نیست دیگران را رها نمیکند او خود خواه نیست  اگر از اعتماد به نفس بالا سخن میگوییم شما نباید یک نابغه در ذهنتان مجسم کنید کسی که توانایی کمی دارد ولی از آن درست استفاده میکند مد نظر ما است.

اعتماد به نفس کاذب و بالا

اعتماد به نفس کاذب و بالا دو مقوله جدا هستند اعتماد کاذب و بالا حتی ممکن است کاملا برعکس هم عمل کنند عامل بوجود آمدن اعتماد به نفس کاذب همان کمبود اعتماد به نفس است  جالب است که در نهایت اعتماد به نفس کاذب نیز به عدم اعتماد به نفس منجر خواهد شد در رفتار کسی که اعتماد به نفس کاذب دارد میتوان انتقام گیری کینه و دروغگویی را مشاهده کرد زیرا او هرگز شکست را نمی پذیرد همیشه نقاب موفق بودن بر چهره دارد او اگر از نظر مالی شکست بخورد  ودر فقر کامل باشد تظاهر میکند این فقر خود خواسته بوده است او طاقت دیدن واقعیات را ندارد و همین سبب انزوای او میشود.

لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

در این راستا مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره اعتماد به نفس کاذب به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد .

منبع: 

روانشناسی زنان

طرد شدن از جمع همسالان

شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که منتظر تعطیل شدن فرزندتان از مدرسه باشید و مشاهده کنید که فرزندتان به تنهایی از مدرسه خارج شده است اما هم کلاسی های او همه با هم در حالیکه صدای خنده و شادی آنها به گوش می رسد از مدرسه تعطیل شده اند. یا متوجه شوید فرزندتان به در گوشه ای از حیاط مدرسه به تنهایی نشسته است ولی بچه های دیگر به صورت گروهی جمع شده اند و بازی می کنند. این صحنه ها و فهمیدن این موضوع که فرزندتان از جمع همکلاسی ها و هم سالان خود طرد شده است می تواند شما را نگران و آشفته کند. طرد شدن و منزوی شدن می تواند آسیب های زیادی را به فرزند شما وارد کند.

اگر شما نیز نگران تنهایی و طرد شدن فرزند خود از جمع همسالانش هستید پس حتما این مقاله را مطالعه کنید. مشاوران مرکز مشاوره آویژه راهکارهایی را برای مقابله با طرد شدن فرزندتان و کمک به او در این مقاله جامع و تخصصی نگارش کرده اند. پس با ما همراه باشید.

طرد شدن از جمع همسالان

طرد شدن از گروه دوستان و همکلاسی ها متفاوت است. برخی از کودکان برای همیشه طرد می شوند و کسی با آنها معاشرت و بازی نمی کند. اما برخی دیگر از کودکان از طرد شدن متناوب رنج می برند. طرد شدن متناوب به این گونه است که مثلا ممکن است فرزند شما در داخل مدرسه و موضوعات درسی در کنار همکلاسی های خود و در گروه های درسی دیده شود اما هنگام بازی و تفریح از جمع دوستان و همکلاسی هایش طرد شده و او را به جمع خود راه ندهند. در هر صورت، طرد شدن آسیب های زیادی را به فرزند شما وارد می کند.

مطالعات نشان داده است که طرد اجتماعی باعث فعال شدن برخی از قسمت های مغز می شود که درد فیزیکی را در برخی از ناحیه های بدن ایجاد می کند. سام نبیل، مشاور و روانشناس، می گوید: «کنار گذاشته شدن از فعالیت های گروهی همسالان می تواند احساس بی ارزشی را در کودکان پرورش دهد.» همچنین شرمسار شدن یا مورد انتقاد قرار گرفتن به خاطر انتخاب ها و علایق می تواند باعث شود بچه ها فکر کنند که مشکلی در آنها و یا انتخاب ها و طرز فکرشان وجود دارد.

راهکارهایی برای کمک به فرزند طرد شده از جمع همسالان

طرد شدن یک حرکت بسیار بی رحمانه است. شما ممکن است بعد از آن که متوجه طرد شدن فرزندتان از جمع همسالانش شوید، احساس نگرانی و ناراحتی را داشته باشید. و در رابطه با اینکه چگونه به کودک خود کمک کنید، احساس درماندگی کنید. اما حقیقت این است که شما می توانید کمک های زیادی برای مقابله با طرد شدن و حفظ عزت نفس فرزندتان انجام دهید. اما باید مراقب باشید که به درستی و با روشی موثر عمل کنید.

اگر فرزندتان از جمع همسالان خود طرد شده است، چند کار وجود دارد که می توانید برای کمک به او انجام دهید. مهم ترین راهکارها برای کمک به فرزندتان عبارتند از:

به فرزندتان گوش کنید اما مشکلاتش را به طور کامل حل نکنید

وقتی فرزندتان در رابطه با طرد شدنش در مدرسه و یا مورد آزار و اذیت قرار گرفتنش توسط همکلاسی ها برایتان صحبت می کند. مسلما حق دارید ناراحت و مضطرب و یا خشمگین شوید. و اینکه بخواهید فورا به کمک او بشتابید و رسیدگی کنید طبیعی است. اما قبل از اینکه موضوع را به طور کامل حل کنید و یا از او در برابر همکلاسی هایش دفاع کنید، ابتدا به احساسات و ناراحتی های فرزندتان رسیدگی کنید و از این طریق از فرزند خود حمایت کنید.

گوش دادن به صحبتهای فرزند و اعتبار دادن به او می تواند احساس بهتری را در فرزند شما ایجاد کند. به جای اینکه فرزندتان را در برابر تمام آسیب ها محافظت کنید، بهتر است به او یاد بدهید که با بیان احساساتش و صحبت در مورد آنها به شیوه ای سالم با احساسات خود برخورد کند. این کار به فرزند شما کمک می کند تا از نظر عاطفی انعطاف پذیر شود.

به کودک خود کمک کنید تا احساسات خود را شناسایی کند و آن ها بپذیرد

کودکان برای شناسایی احساسات خود نیاز به کمک والدین دارند. از کودکان بخواهید در رابطه با احساسات و تجربیات خود با شما صحبت کنند. گاهی اوقات فرزندتان بخاطر ترس اینکه از جمع دوستان و همکلاسی های خود طرد شود، احساسات خود را پنهان می کند و یا همیشه به دنبال تایید دیگران هستند تا آنها را بپذیرند و درجمع های خود راه بدهند. به کودکتان یاد بدهید که دقیقا آنچه را که احساس می کند و یا آنچه را که انتخاب کرده است بدون هیچ گونه ترسی، بیان کند.

تجربه خود را از مدرسه رفتن برای کودکتان تعریف کنید و با او ارتباط برقرار کنید

شاید شما نیز طرد شدن و یا کنار گذاشته شدن در مدرسه را در زمان کودکی خود تجربه کرده باشیید. و به خاطر تجربیات خود در مدرسه بتوانید کاملا احساسات فرزندتان را درک کنید. اگر تجربه ای در این زمینه دارید آن را با فرزند خود به اشتراک بگذارید. این کار باعث می شود که ارتباط شما با فرزندتان تقویت شود. و کودکتان با دانستن این موضوع که تنها نیست و افراد دیگری نیز موقعیت مشابه او را داشته اند، احساس بهتری نسبت به خودش و آنچه رخ داده است پیدا می کند. همچنین اگر نحوه مقابله و راهکارهایی برای بیرون آمدن از این شرایط را به کودکتان توضیح دهید، می تواند به او در حل مشکلات کمک کند.

ارائه راهکارها و مشاوره حمایتی

اگر فرزندتان از شما درخواست کمک کرد. او را راهنماییی و مشورت کنید. با او در مورد کارها و فعالیت هایی که می تواند انجام دهد صحبت کنید. به فرزند خود بفهمانید که همیشه حامی او هستید و او را حمایت می کنید. احساسات و تجربه های عاطفی آنها را مورد بحث قرار بدهید و راهنمایی اش کنید. فرزندتان را تشویق کنید که به دنبال دوست های جدید، واقعی و مناسب باشد. و هرگز منزوی و گوشه گیر نشود.

در صورت لزوم به معلم فرزندتان اطلاع بدهید

اگر کنار گذاشته شدن و طرد شدن بیش از یک بار اتفاق افتاد، بهتر است این موضوع را به معلم فرزندتان اطلاع دهید. این کار نباید حالت طلبکارانه یا سرزنش کننده داشته باشد. و بدان معنا هم نیست که شما باید اصرار کنید تا معلم شرایط را برای فرزند شما تغییر بدهد و یا سایر همکلاسی های فرزندتان را سرزنش کند. فقط معلم را در جریان مشکلات و نگرانی های خود قرار بدهید. معلم می تواند کمک کند تا فرزندتان بیشتر در کارهای گروهی و جمع همسالانش قرار بگیرد و از منزوی و گوشه گیری فرزندتان جلوگیری کند. همچنین می تواند در رابطه با مهربانی کردن و مشارکت در کلاس برای دانش آموزان صحبت کند. و آن ها را به کارهای گروهی که همه دانش آموزان در آن مشارکت داشته باشند تشویق کند.

سخنی از مشاوران آویژه

مسلما طرد شدن نه برای خود کودک و نه برای خانواده اش اصلا آسان نیست. و تماشای طرد شدن فرزند از جمع همسالانش می تواند یک تجربه دردناک برای هر پدر و مادری باشد. به فرزندتان کمک کنید تا این بحران را پشت سر بگذارد اما قبل از همه چیز، ابتدا به کودک خود گوش کنید و احساسساتش را تایید کنید. اگر فرزندتان از شما خواست تا خودش به تنهایی این مشکل را حل کند و اوضاع را تحت کنترل خود بگیرد، به او فرصت بدهید و اصرار بر حل مشکلش نداشته باشید. اجازه دهید تا خودش با مشکل روبه رو شده و آن را حل کند. شما از دور حواستان به او باشد. این کار باعث افزایش اعتماد به نفس کودکتان می شود. در عین حال، به فرزندتان یاد بدهید که نه قلدری و زورگویی  و نه گوشه گیری و منزویی شدن هیچکدام هرگز راه حل مناسبی نیستند.

اگر در رابطه با سلامت روانی، عاطفی و یا رفتاری فرزندتان نگرانی دارید، می توانید از یک روانشناس خوب و یا مشاور خانواده کمک بگیرید. مشاور به شما کمک می کند تا مشکل طرد شدن و گوشه گیری فرزندتان را حل کنید.

منبع: مشاوره خانواده

https://psychology.avije.org/child-counseling/

روانشناسی عزت نفس و اعتماد به نفس

کسب عزت نفس و اعتماد به نفس کاملا در گرو هم هستند . کسی که عزت نفس دارد تن به هر کاری نمیدهد . ممکن است یک بزهکار با اعتماد به نفس بالا بتواند به کارهای خلاف بپردازد . کسب عزت نفس واعتماد به نفس راههای خاص خود را دارد کسب عزت نفس و اعتماد به نفس در موازات هم هستند و همدیگر را کامل میکنند . کسب عزت نفس و اعتماد به نفس میتواند در کنار هم و با هم آغاز شود اما هر دو به یک معنی نیستند . کسب عزت نفس و اعتماد به نفس به مهارتهای زندگی شما بستگی دارد . زمان کسب عزت نفس و اعتماد به نفس بستگی به نوع زندگی شما دارد . کسب عزت نفس واعتماد به نفس به نوع قضاوت شما از دیگران بستگی دارد .

کسب عزت نفس و اعتماد به نفس

برای داشتن عزت نفس و اعتماد به نفس ابتدا باید از میزان آنها در وجودمان مطلع شویم . برای اینکار پیشنهاد ما مراجعه به مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی است . وقتی ما از میزان اعتماد به نفس یا عزت نفسمان مطلع شده باشیم میتوانیم در مورد درمان یا افزایش آن اقدام کنیم . اول باید تعریف مشخصی از اعتماد به نفس داشته باشیم . اعتماد به نفس میزان اطمینان ما در حد تواناییمان از خود ما میباشد . عزت نفس قیمت گذاشتن برروی توانایی ها ومهارتها و حتی غرورمان است . اینکه جایگاه خود را در جامعه ، در قلب انسانها و در وجود خودمان بشناسیم . اگر کسی با مدرک فوق لیسانس به هر کاری تن نمیدهد دلیل بر خود خواهی او نیست او عزت نفس دارد . او تشخیص میدهد اگر چندین سال بیکار بماند شایسته تر است تا بخواهد تلاشهای علمیش را نادیده بگیرد .

راه های کسب عزت نفس و اعتماد به نفس

راه های کسب عزت نفس و اعتماد به نفس از همان کودکی مشخص میشود . زمانی که مادر به فرزندش میگوید نه ارزش نداره ... کودک می آموزد هر حرف ، حس وخواهش ارزش و قدرو قیمت خود را دارد . راه های کسب عزت نفس و اعنماد به نفس از جایی آغاز میشود که به ما می آموزند هر چیزی را از هر راهی نباید بدست آورد . نمره ، عشق ، دوست ، غذا و همه نیازها . راه های کسب عزت نفس واعتماد به نفس از درون تجربیات و آموزه های ما میگذرد . راه های کسب عزت نفس و اعتماد به نفس از لابلای عشق ما نسبت به خودمان میگذرد . براستی چقدر خود را دوست داریم ؟ دوست داشتن خود با خود خواهی تفاوت دارد . کسی که خود را دوست دارد بر نفسانیات خود مسلط است . بر نیازهای خود کنترل دارد .

کسی که عزت نفس دارد هر چیزی را به هر بهایی نمیخواهد . برای خود بها نمیگذارد بلکه به خود بها میدهد . برای داشته هایش ارزش قائل است ، حریم دارد . کریستوفر مراک نظریه پرداز عزت نفس را ترکیبی از احساس شایستگی و احساس ارزشمندی میداند . کسی که عزت نفس ندارد به بهایی اندک خود را میفروشد . خود فروشی فقط تن فروشی نیست . کسی که با یک حرف عصبانی میشود و رازهای دوستش را برملا میکند خود فروشی کرده است . البته تن فروشی نیز زیر مجموعه خود فروشی است . کسی که در تیمهای سیاسی همرزمش را لو میدهد . کسی که به خاطر حفظ شغلش به هر کاری دست میزند و.... پس نداشتن عزت نفس بسیار خطرناکتر از اعتماد به نفس است زیرا کمبود اعتماد به نفس به خود انسان ضرر میرساند ولی کسی که عزت نفس ندارد به جامعه ضرر میزند .

روانشناسی عزت نفس و اعتماد به نفس

روانشناسی عزت نفس و اعتماد به نفس با هم متفاوت است . عزت نفس ریشه در تربیت دارد و اعتماد به نفس پرورش میخواهد . اگر دقت کرده باشید مادرانی هستند که اجازه نمیدهند کسی به نوزادشان شیر سینه اش را بدهد . این قضیه شاید بیشتر بحث اعتقادی باشد اما نشان میدهد که مادر به پاک بودن لقمه فرزندش اهمیت میدهد . راه بدست آوردن لقمه نیز مهم است . در این خانواده  فرزند با عزت نفس بالا پرورش خواهد یافت . در روانشناسی عزت نفس و اعتماد به نفس برای ابتدا پدر ومادر و والدین باید عزت نفس خود را بالا ببرند . درک داشتن جامعه عاری از عزت نفس چه عواقبی به همراه خواهد داشت به ما کمک میکند مصممتر عمل کنیم . کافیست به عواقب آن بیاندیشیم و تصمیم بگیریم برای فرزندانمان جامعه را امنتر بسازیم .

در مقوله روانشناسی عزت نفس و اعتماد به نفس  به تبعات اجتماعی آن میپردازیم .  نظر بگیرید زندگی در جامعه بدون عزت نفس چقدر سخت خواهد شد . در این جامعه دوستی و رفاقت تا وقتی پا برجاست که منافعی داشته باشد . در این جامعه شما یک کارجمعی را که منافغی در آن باشد نمیتوانید انجام دهید . تصور کنید یک اختراع که ارزش مادی زیادی دارد و شما برای ساخت آن نیاز به مشارکت دارید . اگر یکی از افراد گروهتان آن طرح را بفروشد به پول زیادی دست پیدا خواهد کرد . در جامعه ای که عزت نفس پایین است اعتماد کردن حماقت است . در این جامعه همه نگران هستند ، هیچکس به دیگری اعتماد نمیکند ، هیچکس احساس امنیت نمیکند . همه چهره دیگری را در نقاب میبینند .  صادقانه بگویم من دوست ندارم فرزندم در اینچنین جامعه ای زندگی کند شما دوست دارید ؟

تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس

تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس شاید خیلی ظریف اما واضح و روشن است . عزت نفس به ما میگوید تو موجودی ارزشی هستی .  تو باید قدر و قیمت خود را بدانی و اعتبار درونی و بیرونی داشته باشی .  اعتماد به نفس میگوید تو میتوانی . حتی اگر فرد تصمیم گرفته باشد به نا حق اموال کسی را از چنگش بیرون بیاورد . حتی اگر بخواهد یک واقعیت را وارونه جلوه دهد تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس را در کار یک وکیل بررسی میکنیم . یک وکیل با اعتماد به نفس بالا میتواند از راه فرا قانونی یک قاتل را  بیگناه جلوه دهد . او تمام سالهایی را که برای درس خواندن صرف کرده و وجدانش را به شهرت و یا پول فروخته است . در واقع او روی وجدان تحصیلات و اعتبار خود قیمت گذاشته است . او خریدنی است و ارزان .

یک وکیل میخواهد وکالت کند . در نظر بگیرید تصادف شده و یک نفر جان باخته است . از او میخواهند با استفاده از فرا قانون که اورا بیگناه جلوه دهد . این امکان پذیر است . مثلا اگر موکلش بگوید هنگام تصادف زنده بود ولی افتاد سرش به لبه جدول خورد و فوت کرد . با این ترفند حکم تغییر پیدا میکند و راه های پیچیده دیگر ...  عزت نفس به او میگوید تو قیمتی بسیار بالاتر از حق الوکاله ات داری .  تو سالهای خوب و شیرین عمرت را صرف کرده ای تا حق را به حقدار برسانی .  تو در مقابل بیگناه مسئول هستی .  جایگاه اجتماعی خوبی داری و تو را هیچکس نمیتواند بخرد میتوان گفت این وکیل عزت نفس بالایی دارد . حال که جایگاه والای عزت نفس را درک کردیم به درمان عزت نفس پایین خواهیم اندیشید.

تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس در روانشناسی

تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس در روانشناسی را باید در مفاهیم وجایگاه این دو در درون انسانها جست . تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس در روانشناسی را باید در جایگاه آنان در جامعه بررسی نمود .در جامعه ای که زیر ساختهای آن بر مبنای عزت نفس بر پا شده باشد احساس امنیت بیشتری میشود . جوانان اهل فکر پرورش میدهد . ضد ارزشهای فرهنگی کمتر نمود پیدا میکند . بزهکاری کمتر دیده میشود و در نتیجه اعتماد به نفس در سایه عزت نفس به دو بازوی قوی راهبردی برای جامعه تبدیل میشوند . جامعه ای که به درمان عزت نفس پایین می اندیشد در سایه این تفکر پویا و ارزشمند خواهد شد . درمان عزت نفس پایین به ما قدرت روبرو شدن با سختی ها را میدهد . درمان عزت نفس پایین به ما تفکر درست زیستن را میبخشد .

درمان عزت نفس پایین به ما اعتماد میبخشد . درمان عزت نفس پایین به ما اعتبار میبخشد. اگر به اهمیت عزت نفس پی برده باشیم مطمئنا در پی درمان عزت نفس پایین خود و خانواده خواهیم بود . درمان عزت نفس پایین به یک برنامه صحیح نیازمنداست . برای درمان عزت نفس پایین ابتدا جدولی تهیه کنید هر شب این جدول را پر کنید . در بالای جدول چهار ردیف درست کنید و به ترتیب نامگذاری نمایید . ردیف اول روز و تاریخ روز . ردیف دوم کارها و حرفهایی که عزت نفس را بالا میبرد . ردیف سوم کارها وحرفهایی که عزت نفس را پایین می آورد . ردیف چهارم تصحیح حرفهایی که با عزت نفس منافات دارد . برای هر ردیف پوئن یا نمره تعیین کنید . در پایان هر ماه ببینید چقدر پیشرفت داشته اید .

تستهای مختلف تعیین میزان عزت نفس

تستهای مختلف تعیین میزان عزت نفس هست که شرکت در آنها به ما کمک میکند . تست کوپر اسمیت نیز یکی از این تستها است .  کوپر اسمیت عزت نفس را تعیین میزان ارزشمندی خود در مقابل دیگران تعریف میکند . برای درمان عزت نفس پایین نیزباید اعتماد به نفس داشت . مهارتهای زندگی هم به در درمان عزت نفس پایین کمک میکند . کسی که با مهارتهای زندگی آشنااست خود را میشناسد . او با آسیبها و صدمات روحی را که به او وارد شده پیدا میکند در نتیجه راه درمان نزدیکتر میشود .  راه دیگر درمان عزت نفس و اعتماد به نفس پایین کمک گرفتن از درمانگران ماهر است . با مراجعه به مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی میتوانیم آسانترین راه را برای درمان عزت نفس پایین پیدا کنیم .

لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

در این راستا مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره عزت نفس و اعتماد به نفس به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد .

منبع: Building Confidence and Self-Esteem 

http://1220001414.blogfa.com/

ایجاد خودباوری و اعتماد به نفس

خودباوری و اعتماد به نفس ممکن است دو مقوله نزدیک به هم باشد اما کاملا متفاوت هستند .  کسانی هستند که خود باور هستند اما اعتماد به نفس ندارند . باور نکردنی است کسی هم ممکن است اعتماد به نفس داشته باشد اما به خود باوری نرسیده باشد . کسانی هم هستند که خودباوری و اعتماد به نفس را باهم دارند . حال باهم به چیستی خودباوری و اعتماد به نفس بیاندیشیم . ببینیم رابطه خودباوری و اعتماد به نفس چیست ؟ در موردی صحبت کنیم که خود باور هستند اما اعتماد به نفس ندارند . به کسانی اطلاق میشود که در توانایی خود شک ندارند میدانند اگر دست به کار شوند حتی بهتر از خوب انجام میدهند . بحث اینجاست که ممکن است جرات بروز ندارند . اگر قرار باشد جایی بخواهد در موردش صحبت کنند یا توضیح دهند نمیتوانند . اینگونه اشخاص اعتماد به نفس ندارند.

خودباوری و اعتماد به نفس

خودباوری واعتماد به نفس در کنار هم معجزه میکنند . با خودباوری و اعتماد به نفس است که مهارتهای زندگی بروز میکنند .حال در نظر بگیرید کسانی را که اعتماد به نفس دارند اما خود باور نیستند . با اعتماد به خود دست به کار میزنند اما ته دل استرس دارند . ذهن اینگونه افراد درگیر این تفکر است که اگر خراب شود ... وقتی کار با موفقیت انجام میشود نفس راحتی میکشند و میگویند فکرش را هم نمیکردم . میتوان گفت اعتماد به نفس اینگونه افراد تا حدی کاذب و خطرناک است . اعتماد به نفس قوی و واقعی در کنار خودباوری به انسان قدرت تفکر با استرس کمتر میبخشد . برای تشخیص بهتر این نیروهای درونی بهتر است با مشاوران اگاه در مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی مشورت کنیم . جالب است که مشورت بامشاوران هر پروژه به ما اعتماد به نفس قوی میبخشد .

روانشناسی خودباوری و اعتماد به نفس

روانشناسی خودباوری و اعتماد به نفس در واقع ریشه یابی بوجود آمدن این دو عامل دروجود ما است . روانشناسی خودباوری و اعتماد به نفس از چرایی و چگونگی و کم یا زیاد بودن این عوامل میگوید . در روانشناسی خودباوری و اعتماد به نفس ما از زمان واقع شدن این عوامل مطلع میشویم . روانشناسی خود باوری و اعتماد به نفس به ما کمک میکند تا به این عوامل قوت ببخشیم . داشتن اعتماد به نفس قوی به ما کمک میکند تا خود را بهتر بشناسیم . اگر اعتماد به نفس قوی نداشته باشیم ممکن است هیچگاه از توانایی های خود را مطلع نشویم ممکن است به خود باوری نرسیم . البته این دو وابسته مطلق به هم نیستند هرکسی ممکن است یک عامل را داشته و دیگری را نداشته باشد . واقعیت اینست که این دو فاکتور در کنار هم لازم و ملزوم هستند .

خود باوری یکی از کلید واژه های مهم و رایج در علم روانشناسی است . خود باوری یک مفهوم شخصی نیست بلکه در علم اقتصاد و سیاست نیز مفهومی کاربردی و موکد است . پس خودباوری میتواند مربوط به جوامع نیز باشد . مانند خودباوری ایران در زمان هخامنشیان که زبانزد دنیا شده است . خود باوری چین در استفاده از آسیب جدی اش یعنی جمعیت زیاد . چین از معضل جمعیت به عنوان یک بازوی پیروزی کارگری استفاده کرد . خود باوری کشور ژاپن پس از انقلاب صنعتی . ژاپن پس از شکست در جنگ جهانی دوم تصمیم گرفت در صنعت خود را بالا بکشد . که به انقلاب صنعتی ژاپن معروف است . مردم این کشور در کارگاهها و کارخانه ها سه شیفت کار کردند . آنها در انقلاب صنعتی با دو فاکتور خود باوری و اعتماد به نفس پیروز شدند . و صد البته  اراده .

راههای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس

راههای افزایش خود باوری و اعتماد به نفس مانند هر مورد دیگر نیاز به کنکاش و مطالعه دارد . برای دست یافتن به راههای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس به مشورت نیاز داریم . راههای افزایش و اعتماد به نفس از درون ما میگذرد نوع بینش ما نسبت به خود وجامعه . نگرش ما نسبت به آرمانها و حتی تابوهای جامعه مان . نسبت به ایده آلها و توقعات جامعه از شهروندانش . خودباوری و اعتماد به نفس قوی دیدگاه و باورهایمان نسبت به نکات مثبت نیست بلکه شامل ضعفها نیز میشود . کسی که ضعفهایش را میشناسد و با اعتماد به نفس قوی خودش را باور میکند . کسی که با کمبودهایش کنار می آید . کسی که میداند در کجا بسیار توانمند و در کجا ناتوان است او شخص مد نظر ماست .  میتوان گفت گامی اساسی در جهت افزایش خود باوری برداشته است .

کسی که به اعتماد به نفس قوی و خودباوری میرسد دچار تحولی عظیم در درونش میشود . او اکنون خود را شناخته ، باور کرده و دارد بسوی خود سازی پیش میرود . او به تدریج شخصی خود ساخته میشود . خودش را دوست دارد . به خودش احترام میگذارد . با تمام کمبودهایش کنار می آید و از خود به اندازه توانمندیهایش توقع دارد . در چنین شخصی استرس و هیجان کاذب کمتری دیده میشود . میداند چه میکند سردر گم نیست . موفقتر است زیرا خود را آسیب شناسی نموده است . نقاط ضعف و عطفش را میشناسد . او برای جامعه اش مفید است چون برای خود مفید است . کسی که برای خود مفید باشد قطعا برای دیگران نیز سود خواهد داشت کمترین سودش اینست که میتواند الگویی مناسب باشد . کمترین سودش اینست که سنگ بنای جامعه را که  خانواده است درست گذاشته است .

مهارتهای خودباوری و اعتماد به نفس

مهارتهای خودباوری و اعتماد به نفس بستگی زیادی به واقع بینی ما دارد واقع گرایی ما سبب میشود احساس کنیم در درون جامعه هستیم نه در حاشیه . کسی که با مهارتهای خودباوری و اعتماد به نفس پیش میرود حسادت نمیکند او خودش را فقط با تواناییها وضعفهای خودش میسنجد . او با اراده است چون اعتماد به نفس قوی دارد . کارهایش را نیمه نمیگذارد چون برای خواسته هایش احترام قائل است . او از دشواریها برای موفقیتهایش پلکان میسازد . در نظر بگیرید کسی در راهی میرود سیل آمده وراه را خراب کرده نیمه راه سنگها راه را بسته اند . کسی که خودباوراست و اعتماد به نفس قوی دارد به گونه ای عمل میکند انسان مضطرب به گونه ای دیگر . آن کهاعتماد به نفس قوی  دارد ارام سنگها را بر میدارد پل میسازد انکه مضطرب است به سنگها لگد میزند . قضاوت با شما ...

کسی که به خود باوری رسیده چون میداند چه میکند چند حرکت بعدیش را پیش بینی میکند . حتی اتفاقاتی که ممکن است سد راهش شوند را حدس میزند مانند یک شطرنج باز . کسی که به خود باوری رسیده میپذیرد که اتفاقات غیر منتظره پروژه ها را با شکست مواجه میکند . او اگر موفق نشود شکست نمیخورد چون پذیرفته است . او هیچ چیز را مطلق نمیداند او وجودش را ماکتی از دنیا میداند . جمع اضداد . همانگونه که بدن و روح آدمی هماره در مسیر بالا و پایین است دنیا نیز چنین است . نه انسان مادام موفق است نه همیشه شکست خورده . او همیشه در حال آغاز است مانند آغاز روزها ، آغاز فصلها و دیگر آغازهای زیبا . عدم را میپذیرد مانند عدم بهار در زمستان ، عدم روز در شب ونبودهای دیگر ...

ایجاد خودباوری و اعتماد به نفس

ایجاد خود باوری و اعتماد به نفس راه زندگی مارا روشن میکند . ایجاد خودباوری و اعتماد به نفس به ما کمک میکند چشمانی داشته باشیم که به نور امید روشن است .  این عشق ما را در دیدن افقهای باز زندگی یاری میکند .  از ما انسانی رشید میسازد که به داشته هایش افتخار میکند نداشته ها را میپذیرد پس غمگین نمیشود . خودباوری و اعتماد به نفس به ما قوت میبخشد . شادمان میکند . از استرس و هیجانهای کاذبمان میکاهد و ما را در راه اهدافمان قوی میسازد . یادمان باشد ما در آینده فرزندانمان نقش داریم ما اهمیت داریم چون تاثیر گذار هستیم . ما مهم هستیم چون سنگ بنای جامعه هستیم . به امید داشتن جامعه ای پویا و سالم در سایه خودباوری و اعتماد به نفس .

لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

در این راستا مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره خودباوری و اعتماد به نفس به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد .

منبع:  The Difference Between Self-Esteem and Self-Confidence ...

چطور از شوهر خسیس پول بگیریم؟

اعتماد به نفس چیست و راه های تقویت آن

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس عبارتست از اطمینان داشتن به خود . اعتماد به نفس یعنی من از درون به خود ایمان دارم اعتماد به نفس (Self Confidence) یعنی من با نیروهای وجودی خودم آشنا هستم و میتوانم آنها را به موقع ودر جای خود به کار بگیرم اعتماد به نفس یعنی من نقاط ضعف خودم را میشناسم اعتماد به نفس یعنی من بر اندیشه ، عمل ، حواس ، جسم و روح خود اشراف دارم  یعنی من بر انرژی های مثبت و منفی خود کنترل دارم ذهن من پرورش یافته است تا تواناییهای خودم را در راه موفقیتهایم به کار بگیرم من میدانم طبیعت مرا یاری خواهد کرد از شکست نمیهراسم و از آنها برای ارتقا اندیشه خود استفاده میکنم  من از شکستهایم پله هایی میسازم برای عروج خود من از شکستهای دیگران نردبانی میسازم برای رسیدن به آرزوهایم  دنیای من بزرگ است ومن برهر آنچه که دارم تکیه میزنم تا نیفتم .

تعاریف اعتماد به نفس

اعتماد به نفس یعنی من والدینم را دوست دارم با تمام نقاط ضعف و قوتشان  یعنی من با یک غلط به کسی صفر نمیدهم  اشتباهات دیگران را درک میکنم و از آنها کمتر میرنجم  انتقادهایشان را میپذیرم حتی اگر بدانم به من علاقه ای ندارند دنیای من انقدر بزرگ است که چیزهای کوچک نمیتوانند برای من مشکل آفرین باشند من با مهارتهای زندگی آشنا هستم از رفتن به مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی غافل نمیشوم چون میدانم وجود من نیاز به ترمیم دارد  روح من باید تازه و با نشاط بماند من روحم را در روزمرگیهایم خسته و پژمرده نمیکنم  من اعتماد  دارم ولی همیشه از یاری گرفتن از دیگران لذت میبرم  من زود به زود به خانه تکانی دلم میپردازم  کینه و نفرت را به زباله دان بیرون از وجودم می افکنم  من قدر خودم ، دلم ، وجودم ، سلامت جسم و روحم را میدانم .

بالا بردن اعتماد به نفس

بالا بردن اعتماد به نفس ساده است در عین حال خواستن را میطلبد  یعنی من بخواهم اعتماد به نفس خود را بالا ببرم عوامل بالا رفتن اعتماد به نفس را بدانم  وبه کار بگیرم اولین راه بالا بردن اعتماد به نفس (Raising Confidence) دوست داشتن خود است یعنی من خودم را دوست داشته باشم و به خودم احترام بگذارم اگر در جایی از قلعه وجودم کاستی دارم آنرا بشناسم ولی از آن نفرت نداشته باشم  با این اعتقاد که هیچکس بی کاستی نیست اگر پای من میلنگد باز هم با افتخار قدم بردارم  از خودم تشکر کنم که با پای لنگ مایوس و ناتوان نیستم من راه میروم پس به مقصدم خواهم رسید درست مانند کسی که دو پای سالم دارد شاید کمی سخت تر شاید کمی دیرتر  اما میرسم مهم اینست عوامل بالا رفتن اعتماد به نفس را در بیرون جستجو نکنیم تمام این عوامل در درون خود ماست .

افزایش اعتماد به نفس

بالا بردن اعتماد به نفس به ما کمک میکند از آنچه که هستیم بیشتر باشیم  به ما قدرت میبخشد انرژی میدهد فقط کافیست بگوییم من میتوانم بیوگرافی مردان بزرگ را بخوانیم و ببینیم که آنها با امید قله های سخت و شگرف را فتح کرده اند کسانی که با ما اهداف مشترک و مشابه داشته اند و به آن رسیده اند به خود جرات ریسک کردن بدهم ابتدا از ریسکهای کوچک شروع کنم  یادم باشد بی مبالاتی با ریسک کردن تفاوت دارد من اگر میخواهم در بازار بورس سرمایه گذاری کنم باید به اخبار اقتصادی و سیاسی توجه کنم  واردات وصادرات را بدانم با افراد اگاه مشورت کنم  و از کم شروع کنم  و مهمتر از همه بدانم ریسک یعنی پنجاه پنجاه نه صد در صد موفقیت با این آگاهی ها ریسک پذیریم را بالا ببرم  اگر بالا بردن اعتماد با آگاهی همراه باشد موفقیت آمیز خواهد بود .

راهکارهای افزایش اعتماد به نفس

راهکارهای افزایش اعتماد به نفس فراوانند وشما باید آنها را در درون خودتان پیدا کنید  یکی از مهمترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس یک کار یا یک تفریح یا یک یادگیری جدید را آغاز کنید این راه را پله به پله شروع کنید از کلاسهای آموزشی استفاده کنید و هر بار که به پیش میروید به خود جایزه بدهید حتی اگر در حد یک کارت آفرین باشد که جلو آینه تان میچسبانید ازدیگر راهکارهای افزایش اعتماد اینست که از خود اثر به جا بگذارید اینکار ممکن است با کشیدن یک نقاشی یا تراشیدن یک مجسمه باشد اگر هنری نیستید میتوانید مقداری از پس انداز خود را به یک نیازمند ببخشید   همانگونه که جسم ما نیاز به تغذیه دارد روح نیز احتیاج دارد هراز گاهی اشباع شود   شما با کارهای خیر حتی در حد دادن یک ساندویچ به یک گرسنه روحتان را تازه میکنید

عوامل بالا بردن اعتماد به نفس

از عوامل بالا رفتن اعتماد به نفس (The factors of rising self confidence) اینست که الگوهای خود را تغییر دهیم  بخصوص الگوهای دست و پا گیر مثل خرافات . مثلا اگر تا امروز فکر میکردیم چشم همسایه ما شور است امروز این الگو را تغییر دهیم  زیباتر از همیشه با یک ظرف آش به در خانه شان برویم  و سر صحبت با اورا باز کنیم  در دل ایمان داشته باشیم که انرژی های درونی ما از انرژی چشمان او قویتر است .

از دیگر عوامل بالا رفتن اعتماد به نفس اینست که برای غرایز خود احترام قائل شوید به مقداری که نیاز دارید به آن اهمیت دهید و لذت ببرید . باز هم از عوامل بالا رفتن اعتماد میگوییم تصمیم بگیرید یکی از کسانی را به نظرتان دشمنتان بوده ببخشایید البته به این معنا نیست که به کسانی که با شما رابطه خوبی ندارند اعتماد کنید شما میتوانید او را در دلتان ببخشایید .

راز اعتماد به نفس

راز اعتماد به نفس اینست که شما بدانید در یک کار نه استعداد دارید و نه آموزشی دیده ایدانجامش دهید  بطور تفریحی و گذرا و در تنهایی انجام دهید اشتباه کنید آن کار خراب شود شما بخندید و لذت ببرید و بگویید من در حد توان و آشنا نبودنم توانستم تا این حد انجام دهم  راز اعتماد در اینست که وقتی کاری را انجام نمیدهید به خود آفرین بگویید . بگویید با توجه به شناختی که از توان خودم و سختی آن کار داشتم درست تشخیص دادم و انجامش ندادم .  شما خط خوبی ندارید و اگر به خوشنویسی علاقه دارید یک تابلوی زیبای خوشنویسی بخرید  هر از گاهی نگاهش کنید و لذت ببرید از عوامل بالا رفتن اعتماد به نفس اینست که به جای حسادت از موفقیت دیگران لذت ببرید مانند همان خوشنویسی .  شما در خطاطی استعداد ندارید اما میتوانید از تماشای هنر دیگران لذت ببرید .

عوامل و عناصر اعتماد

از دیگر عوامل بالا رفتن اعتماد به نفس اینست که شما به آرزویی که دارید خود را برسانید . اگر یک آرزو دارید که فکرش را نمیتوانید از خود دور کنیدبرایش بیشتر وقت بگذارید مثلا آرزو دارید یک خانه ویلایی داشته باشید هر ماه بخش کوچکی از درامدتان را به تحقق بخشیدن به آرزویتان اختصاص دهید با خود بگویید من تا آخر عمر پس انداز میکنم و به این آرزویم میرسم  هرگز نا امید نباشید یکی دیگر از عوامل بالا رفتن اعتماد اینست که ماسک بر چهره نگذارید برای دل خود زندگی کنید  به عقاید دیگران احترام بگذارید ولی هرگز اجازه دخل و تصرف در افکارتان را ندهید هرگز خود را به گونه ای دیگر جلوه ندهید لزومی ندارد ایده خود را همه جا بازگو کنید ولی با ماسک گذاشتن خود را تضعیف نکنید عقاید شما محترم است و عقاید مختلف است.

راز های اعتماد به نفس

رازهای اعتماد به نفس (Secrets of Confidence) شیرین و زیبا هستند اصلا رازها زیبا هستند . یکی از عوامل بالا رفتن اعتماد به نفس داشتن راز است . روح خود را با داشتن رازبزرگ کنید  یک راز در زندگی داشته باشید و با هیچکس بازگو نکنید اینکار اراده و اعتماد به نفس شما را بالا میبرد از راز های اعتماد  به نفس داشتن توجه کردن به علائم طبیعت است شما میتوانید با توجه به صدای طبیعت سمبلهای خاصی داشته باشید . مثلا شنیدن صدای کلاغ سمبل سلام کردن طبیعت به شما باشد  شما هر وقت صدای کلاغ را بشنوید احساس میکنید یک دوست ماورایی و قوی همراه شماست از دیگر عوامل بالا رفتن اعتماد برخورد خوب با افراد جدید است با افراد جدید با لبخند و گرمی برخورد کنید به تعداد دوستانتان بیافزایید « تمام محبتت را به پای دوستانت بریز اما اعتمادت را نه »

زندگی پر از نشاط و امید برایتان آرزو میکنیم .

لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

در این راستا مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره تقویت اعتماد  به نفس به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد .

منبع: 10 Things You Can Do to Boost Self-Confidence 

نویسنده: زهره حبیبی نوده