مشاوره روانشناسی
معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آراممشاوره روانشناسی
معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آرامبهترین عکس العمل در برابر خیانت مردان
فهمیدن این که شریک زندگی شما خیانت کرده است می تواند مانند یک تن آجر به شما ضربه بزند. ازدواج شما ممکن است در وضعیت بحرانی قرار گیرد که ممکن است آن را نابود کند.
طبیعی است که بخواهید بدانید چرا همسرتان خیانت کرده است ، اما به ندرت یک پاسخ ساده برای این که چرا فردی بی وفا می شود وجود دارد. این می تواند نشانه ای از مشکلات دیگر در ازدواج شما باشد ، ممکن است مربوط به چیزی در گذشته شریک زندگی شما باشد ، یا می تواند کاملاً بی ارتباط با شما یا ازدواج شما باشد. صرف نظر از علت ، شما احساسات پیچیده زیادی برای مرتب کردن خواهید داشت و هنگام تصمیم گیری در مورد نحوه حرکت به جلو ، باید به آنها فکر کنید. این هشت نکته می تواند به شما در کنار آمدن با عواقب شوهرخیانتکار کمک کند:
احساسات خود را بپذیرید
شوک ، تحریک ، ترس ، درد ، افسردگی و گیجی طبیعی است. به احتمال زیاد برای مدتی احساس خواهید کرد که در یک قطار هوایی هستید. انتظار نداشته باشید که ترکیبی از احساسات و بی اعتمادی از بین برود ، حتی اگر می خواهید شریک زندگی خود را ببخشید و ازدواج خود را ترمیم کنید. ازدواج شما تغییر کرده است و طبیعی است که از رابطه ای که قبلاً داشته اید غصه بخورید.
دنبال انتقام نباشید
خیانت طرف مقابل می تواند باعث خشم شما شود. در حالت عصبانی شما ، ممکن است اولین غریزه شما این باشد که همسرتان را با صحبت کردن با دوستانش (یا بدتر از آن ، در رسانه های اجتماعی) تنبیه کنید یا خودتان به فکر یک رابطه باشید تا بتوانید یکنواخت شوید. ممکن است از این نوع اقدامات احساس رضایت موقت داشته باشید ، اما در نهایت آنها می توانند علیه شما عمل کنند و شما را به جای تمرکز بر شفا و حرکت ، به تنهایی یا با هم در حالت عصبانیت نگه دارند.
قبل از اینکه به خانواده خود بگویید ، فکر کنید. آنها احتمالاً نظرات قوی در مورد آنچه شما باید انجام دهید - ترک یا ماندن - خواهند داشت. اما هیچ کس واقعاً نمی فهمد که در ازدواج شخص دیگری چه می گذرد. در حالی که در حال فکر کردن در مورد نحوه ادامه کار هستید ، بهتر است جزئیات را خصوصی نگه دارید.
سعی کنید از خودتان مراقبت کنید
ممکن است به دلیل استرس مانند تهوع ، اسهال ، مشکلات خواب (خیلی کم یا زیاد) ، لرزش ، مشکل تمرکز ، عدم تمایل به غذا خوردن ، یا پرخوری ، برخی واکنش های فیزیکی داشته باشید. هنگامی که شوک اولیه برطرف شد ، سعی کنید غذاهای سالم بخورید ، طبق برنامه بمانید ، ساعتهای منظم بخوابید ، هر روز ورزش کنید ، آب زیادی بنوشید و بله ، کمی تفریح کنید.
از بازی سرزنش بپرهیزید
سرزنش خود ، شریک خود یا شخص ثالث چیزی را تغییر نمی دهد و فقط انرژی را هدر می دهد. سعی کنید با قربانی بازی نکنید ، اگر می توانید به آن کمک کنید یا در دلسوزی خود غرق شوید. این فقط باعث می شود که نسبت به خودتان احساس درماندگی و بدی بیشتری کنید.