مشاوره روانشناسی
معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آراممشاوره روانشناسی
معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آراماصول اولیه تربیت کودک
هرگز بر سر فرزندان خود فریاد نزنید
یکی از بدترین روش های تربیت کودک، روش های خصمانه و خشن است. داد زدن بر سر فرزندان میتواند به سرعت خانه شما را به یک میدان جنگ همیشگی تبدیل کند. کودکانی که در چنین محیط خصمانه ای زندگی میکنند بیشتر احساس ناامنی و اضطراب میکنند. این امر مخصوصا درباره تربیت پسر بچه بسیار مضر است.
اگر در وضعیت روحی نامساعدی هستید، از رو به رو شدن با کودکتان دوری کنید. یا قبل از اینکه با کودک صحبت کنید، 10 دقیقه وقت بگذارید تا افکار خود را جمع کنید. حتی میتوانید تصور کنید که دوست یا رئیس شما در اتاق با شماست. به این ترتیب، با آرامش بیشتری با فرزندانتان صحبت خواهید کرد.
به فرزندان خود بخشیدن را بیاموزید
یکی از عناصر اصلی در تربیت فرزند از نظر روانشناسی، آموزش بخشش و گذشت به کودکان است که منجر به ایجاد حس شادی در کودکان میشود. گذشت نکردن حتی با افسردگی و اضطراب در ارتباط است. کودکانی که بخشش را می آموزند قادرند احساسات منفی نسبت به گذشته را به احساسات مثبت تبدیل کنند.
این امر، میزان شادی و رضایت از زندگی آنها را افزایش می دهد. پس سعی کنید الگویی برای فرزندان خود باشید. از افرادی که به شما ظلم کرده اند کینه نداشته باشید و در حل اختلافات شخصی ابتکار عمل داشته باشید. درباره اهمیت بخشش با فرزندان خود بحث کنید تا آنها بخشش را به یک سبک زندگی تبدیل کنند.
به فرزندان خود بیاموزید که مثبت فکر کنند
کودکانی که خوش بینی بیشتری دارند، افراد شادتر و موفق تری هستند. پس بخشی از مهارت تربیت فرزند به ایجاد نگرش مثبت و مثبت اندیشی در کودکان برمیگردد. اما چگونه میتوانید به فرزندان خود یاد دهید که مثبت فکر کنند؟
قبل از هر چیز باید خودتان نگرش مثبتی داشته باشید. چون همانطور که گفتیم تربیت بچه انعکاسی از رفتار والدین است. پس دائما شکایت نکنید مثلا اگر فرزندتان بشقابی را شکسته عکس العملتان نباید خیلی شدید باشد. علاوه بر این شما باید خوبی ها را در دیگران ببینید و تصدیق کنید. به کودکان خود بیاموزید که موضوعات را به صورت مثبت بیان کنند مثلا به جای اینکه بگویند من از رنگ زرد متنفرم بگویند من رنگ قرمز را دوست دارم. به کودکان خود در مورد چالش هایی که با آنها روبرو هستید، صحبت کنید و به آنها یاد دهید که این چالش ها به رشد شما کمک می کنند.
جلسات خانوادگی منظم داشته باشید
یک پیشنهاد مفید دیگر برای تربیت فرزند پسر یا دختر این است که جلسات خانوادگی منظمی داشته باشید و در این جلسات درباره مسائل مختلف حرف بزنید. مثلا هفته ای یک بار یک جلسه 20 دقیقه ای با خانواده داشته باشید. در طول جلسه، حتما این سه سوال را از همه اعضای خانواده بپرسید:
در هفته گذشته چه کارهایی انجام دادید؟
در هفته گذشته چه کاری نتوانستید به این خوبی انجام دهید؟ در هفته آینده روی چه چیزی کار خواهید کرد؟
این جلسات خانواده را به هم نزدیکتر میکند و روابط خانوادگی را تقویت خواهد کرد. بنابراین اگر هنوز چنین کاری نکرده اید، شما را تشویق میکنم که این عمل را شروع کنید.
سابقه خانوادگی خود را با فرزندان خود به اشتراک بگذارید
یک تحقیق روی روش صحیح تربیت فرزند پسر و دختر نشان میدهد کودکانی که از سابقه خانوادگی خود بیشتر میدانند سطح عزت نفس بالاتری دارند. این امر به موفقیت و خوشبختی آنها در ادامه زندگی کمک میکند. کودکان باید بتوانند به برخی سوالات مشخص در مورد سابقه خانوادگی خود پاسخ دهند. این سوالات عبارتند از موارد زیر:
- “آیا برخی از بیماری ها و آسیب هایی را که والدین شما در جوانی تجربه کرده اند میدانید؟”
- “آیا شما اتفاقات دوره مدرسه مادر یا پدر خود را میدانید؟”
- و…
درواقع به اشتراک گذاشتن سابقه خانوادگی پیوندهای خانوادگی را تقویت میکند.
تشریفات خانوادگی ایجاد کنید
شاید بتوان گفت نکته کلیدی در تربیت بچه، ایجاد مراسمات و تشریفات خانوادگی است. چون آیین های خانوادگی انسجام خانواده را افزایش میدهد و کودکان را قادر به رشد اجتماعی میکند. پس آگاهانه تلاش کنید تا این مراسمات را در خانواده خود ایجاد کنید. در اینجا چند نمونه از این تشریفات به عنوان نمونه آورده شده است:
- هر روز صبح به صورت خانوادگی صبحانه بخورید
- یک شب را برای بازی خانوادگی در نظر داشته باشید
- شام را به صورت خانوادگی بپزید
- به پیاده روی شبانه بروید
- یک جلسه هفتگی خانوادگی برگزار کنید
- سالی یکبار به صورت خانوادگی به مسافرت بروید
- هر ماه یک بار با تک تک فرزندان خود وقت بگذرانید و…
منبع:familico.ir
با خودزنی کودک چه کار کنیم؟
چگونه کودک شاد داشته باشیم
شادی یک مزیت فوق العاده در دنیایی است که بر عملکرد تأکید می کند. به طور متوسط افراد شاد در کار و عشق موفق تر از افراد ناراضی هستند. آنها نظرات عملکرد بهتری دریافت می کنند ، مشاغل معتبرتری دارند و حقوق بالاتری دریافت می کنند. احتمال ازدواج آنها بیشتر است و پس از ازدواج ، از ازدواج خود رضایت بیشتری دارند.
بنابراین با نگاه به علم ، در مورد پرورش کودکان شاد واقعاً چه چیزی کار می کند؟
منتظر تلاش باشید ، نه کمال
ضربه زدن بی وقفه بر طبل موفقیت ، بچه ها را به هم می ریزد.
والدینی که بیش از اندازه بر پیشرفت خود تأکید می کنند ، در مقایسه با سایر بچه ها بیشتر دارای فرزندانی با سطوح بالای افسردگی ، اضطراب و سوء مصرف مواد هستند.
این تحقیق بسیار سازگار است: تلاش را ستایش کنید ، نه توانایی طبیعی.
اکثریت بچه ها که به دلیل هوششان مورد تمجید قرار می گرفتند ، پازل آسان تری می خواستند. آنها نمی خواهند خطا کنند و موقعیت خود را به عنوان "باهوش" از دست بدهند. از سوی دیگر ، بیش از 90 درصد از بچه ها با انگیزه رشد ، پازل سخت تری را انتخاب کردند.
چرا؟ دوک توضیح می دهد: "وقتی ما کودکان را به خاطر تلاش و کار سختی که منجر به موفقیت می شود ستایش می کنیم ، آنها می خواهند همچنان در این روند شرکت کنند. آنها از یادگیری با توجه به اینکه چقدر هوشمند به نظر می رسند - یا ممکن است - دور نمی شوند. "
پسر برای داشتن کودک شاد تلاش برای انجام کارهای سخت را ستایش کنید نه قدرت و توانایی طبیعی آنان را.
خوش بینی را آموزش دهید
آیا می خواهید از برخورد با یک نوجوان سرگردان اجتناب کنید؟ سپس به آن نوجوانان بیاموزید که به سمت روشن نگاه کنند.
بچه های ده ساله ای که به آنها یاد داده می شود که چگونه جهان را خوش بینانه تفسیر کرده و تفسیر کنند ، در دوران بلوغ به احتمال زیاد مستعد افسردگی هستند.
کریستین کارتر ، نویسنده ، به سادگی می گوید: "خوش بینی آنقدر با شادی ارتباط دارد که عملاً می توان این دو را با هم برابر دانست."
او خوش بینان را با افراد بدبین مقایسه می کند و خوش بین ها را می یابد:
در مدرسه ، محل کار و دوومیدانی موفق تر هستند
سالم ترند و عمر طولانی تری دارند
در نهایت از ازدواج آنها راضی تر باشند
کمتر با افسردگی و اضطراب مقابله می کنند
در اینجا نحوه تشویق خوش بینی را بیشتر بیاموزید.
جهت آماده کردن کودک برای رفتن به مدرسه این کارها را انجام دهید
نقش والدین در آموزش نظم
برنامه مشخصی برای روز فرزندتان داشته باشید
برای تربیت کودک منظم و مخصوصا آموزش نظم به دانش آموزان ابتدایی، یک برنامه روزانه مشخصی را برای او تعیین کنید و دلیل هر کار را هم برای او توضیح دهید. فرزند شما از همان کودکی باید یاد بگیرد که وظیفه دارد در هر روز یک سری از کارها را انجام دهد. به طور مثال، کودک شما باید بداند که وقتی از خواب بیدار شد، باید اول صبحانه خود را بخورد و تا اینکار را انجام نداده اجازه دیدن برنامه کودک را ندارد. بعد از دیدن برنامه کودک نوبت درس خواندن است و تا آن را تمام نکرده، اجازه رفتن به سراغ کار بعدی را ندارد. به مرور زمان اینکار باعث تمرکز کودک و داشتن ذهنی منظم میشود.
کمال گرا نباشید
هیچ وقت فکر نکنید که اتاق فرزند شما باید همیشه تمیز و مرتب باشد. اتاقی که کودک در آن بازی میکند، هیچ وقت تمیز نمی ماند. این موضوع خیلی طبیعی است که بعد از تمیز کردن اتاق فرزندتان تنها در مدت چند ساعت، آن را به حالت اولیه ببینید. اصرار بیش از اندازه به کودک برای داشتن اتاقی تمیز، باعث شخصیت وسواسی و ایده آل گرا در فرزندتان میشود.
الگو باشید
بهترین راه برای تربیت کودک منظم، داشتن نظم در زندگی خودتان است. معمولا فرزندان بسیاری از کارهایشان را از نزدیک ترین افراد زندگیشان، یعنی پدر و مادر، تقلید و پیروی میکنند. اگر شما عادت دارید که بعد آمدن از بیرون لباس هایتان را روی کاناپه و مبل بیندازید، دیگر توقع نداشته باشید که فرزندتان بعد از آمدن از مدرسه کیفش را روی مبل نیندازد. خودتان الگویی مناسب برای او باشید تا فرزندتان از همان کودکی، نظم را به طور غیر مستقیم یاد بگیرد.
منبع:familico.ir