مشاوره روانشناسی

معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آرام

مشاوره روانشناسی

معرفی دیدگاه های روانشناسی و شناختی برای داشتن خانواده ای بهتر و ذهنی آرام

نشانه هایی که همسرتان رابطه احساسی دارد

در اینجا برخی از علائم هشداردهنده مبنی بر اینکه همسر شما دارای رابطه عاطفی است ، آمده است:
همسرتان شروع به کناره گیری از شما یا انتقاد از شما می کند.
همسر شما مخفیانه عمل می کند یا تلفن خود را پنهان می کند ، هنگامی که شما در اطراف هستید ناگهان صفحه کامپیوتر را خاموش می کند
به نظر می رسد همسرتان به فناوری خاصی یا سرگرمی هایی که ظاهراً غیرعادی هستند علاقه مند است.
به نظر می رسد که همسرتان همیشه ساعت های بیشتری را در یک "پروژه" با این دوست کار می کند.
از این دوست همسرتان زیاد نام برده می شود. به نظر می رسد نظرات این شخص را زیاد می شنوید (و به نظر می رسد نظر شما کمتر و کمتر شمرده می شود).
قلب شما به شما می گوید چیزی در جریان است. شما معمولاً اعتماد می کنید و به راحتی حسادت نمی کنید ، اما این قطعاً برای شما "خسته کننده" است.
وقتی سعی می کنید در مورد هر یک از این موارد با شریک خود صحبت کنید ، با حالت دفاعی مواجه می شوید یا احساس دیوانگی می کنید.
چگونه از ازدواج خود محافظت کنیم
اگرچه نظرات متفاوتی در مورد چگونگی محافظت از ازدواج در برابر صدمات ناشی از یک رابطه عاطفی وجود دارد ، اما احتمالاً ازدواج شما از یک رابطه عاطفی به بهترین نحو توسط شما دو نفر محافظت می شود تا ازدواج بر اساس دوستی و اعتماد قوی ایجاد شود.

 بهترین برنامه های مشاوره ازدواج آنلاین
برخی ممکن است با این پیشنهاد غالباً برای محدود کردن روابط یا دوستی های بین فردی موافق یا مخالف باشند.

نیومن معتقد است که محدود کردن روابط/دوستی های شما "مهمترین کاری است که می توانید برای ازدواج خود انجام دهید."
یکی از دلایلی که برخی از مردم این پیشنهاد را برای محدود کردن دوستی ها زیر سال می برند این است که می تواند برای زوجین احساس انزوا ایجاد کند. منزوی کردن همسر از دوستی یکی از علائم هشداردهنده سوء استفاده عاطفی است. یک همسر حق صددرصد انحصاری بر دوستی ها ، علایق و حس فضا و حریم خصوصی همسر ندارد.
پیشنهادات دیگر نیومن عبارتند از: 1
قرار ملاقات هفتگی داشته باشید
چهار بار در هفته با یکدیگر بحث طولانی داشته باشید
ماهی یکبار برای یک شب عاشقانه همه جانبه برنامه ریزی کنید
روزی پنج بار یکدیگر را لمس کنید
شما می توانید با همکاری مشترک برای ایجاد رابطه ای مبتنی بر دوستی و اعتماد ، ازدواج خود را اثبات کنید.
در اینجا چند پیشنهاد در مورد چگونگی ایجاد این پایه و کلیدهای محافظت از ازدواج در برابر یک رابطه عاطفی وجود دارد.
از یکدیگر حمایت کنید
روزانه ارتباط برقرار کنید - در مورد مسائل عملی ، برنامه ها ، رویدادها و احساسات شخصی صحبت کنید
از قرار ملاقات با یکدیگر لذت ببرید و راه هایی برای تفریح ​​ایجاد کنید
بیاموزید که چگونه در زندگی زناشویی خود تعارض سالم داشته باشید
برای داشتن یک زندگی متعادل با یکدیگر برنامه ریزی کنید
تعمیر سریع و واقعی صدمه می زند
به یکدیگر احترام بگذارید

منبع:familico.ir

چه مردانی وفادار هستند؟

در حالی که روانشناسان معتقدند اعتماد باید پایه و اساس یک رابطه قوی و بالغ باشد ، برخی از افراد ممکن است به دلیل تجربه آسیب زا در گذشته یا ناامنی های خود شریک خود را به بی وفایی مشکوک کنند. نشانه های یک مرد وفادار بشناسید. تصور شریک زندگی خود با شخص دیگری می تواند همه را دیوانه کند ، بنابراین گاهی اوقات بهتر است نفس عمیق بکشید و ارزیابی کنید که آیا واقعاً نگران چیزی هستید.

 درک می کند که چقدر مهم است که از موقعیت خود در رابطه اطمینان داشته باشید ، بنابراین لیستی از علائم را جمع آوری کرده ایم که می تواند نشان دهد طرف مقابل شما کاملاً متعهد است و به خیانت فکر نمی کند. به عنوان یک امتیاز ، در پایان مقاله ، خواهید فهمید که نحوه دست گرفتن می تواند در مورد رابطه شما چه چیزی را نشان دهد.

نشانه های مردان وفادار

 آنها تلاش کافی را برای برقراری رابطه انجام می دهند.

در ابتدای رابطه ، شرکا معمولاً مایل به برقراری ارتباط بیشتر با یکدیگر هستند تا این رابطه به نتیجه برسد. با این حال ، اگر مدتی با هم بودید و این اشتیاق از بین نرفت ، نشانه این است که شریک زندگی شما را فردی می داند که می تواند آینده خود را با او تصور کند و این دیدگاه بسیار جذاب است. و هیچ گونه دست انداز در جاده نمی تواند از وقوع آن جلوگیری کند.


آنها با شما واقعی و از نظر احساسی باز هستند.

بسیاری از افراد هنگامی که با شخص دیگری ارتباط برقرار می کنند احساس ناامنی می کنند. اگر شریک زندگی شما نگرانی ها و ناامنی های خود را با شما در میان می گذارد ، این نشانه این است که آنها می خواهند از نظر عاطفی در ارتباط باشند و مشتاقند شما را وارد زندگی خود کنند.

اگر شریک زندگی شما از نظر احساسی در دسترس نیست ، بهتر است با هم گفتگو کنید تا بین دو نفر فاصله نگذارید و دلیل این رفتار را دریابید.


 آنها از ابراز محبت جسمانی نمی ترسند.

در حالی که برخی از افراد ممکن است بیش از دیگران احساساتی باشند ، اما اگر متوجه شدید که شریک زندگی شما از هر فرصتی برای نشان دادن محبت خود استفاده می کند ، احتمالاً در مسیر درستی هستید بنابراین این یکی از نشانه های مرد وفادار است. نشان دادن محبت جسمانی به ایجاد صمیمیت و ایجاد ارتباط عاطفی قوی بین شرکا کمک می کند. به این ترتیب شریک زندگی شما حساسیت و تمایل خود را برای مراقبت از شما ابراز می کند.


منبع:familico.ir

مشاوره رفتاری کودکان

چه زمانی باید به دنبال مشاوره کودک برای فرزند خود باشید؟

وقتی کودکی از ناراحتی های روحی ، اجتماعی یا احساسی ، یا روانی رنج می برد ، کنار آمدن با آن دشوار است ، به خصوص وقتی احساس می کنید هیچ چیز کار نمی کند یا هیچ کاری نمی توانید برای بهبود وضعیت انجام دهید.  آنجاست که یک مشاور کودک می تواند بسیار سودمند باشد.


این متخصص بهداشت روانی می تواند مسائل اساسی را که بر سلامت و رفاه کلی کودک شما تأثیر می گذارد ، شناسایی کند ، بنابراین می تواند به سرعت درمان لازم را برای احساس بهتر دریافت کند. حقیقت این است که بسیاری از کودکان نمی توانند پیچیدگی های همراه با مسائل عاطفی و/یا روانی را که تجربه می کنند ، به طور کامل پردازش کنند ، بنابراین مشاوره ممکن است تنها چیزی باشد که فرزند شما برای کار در جهت تمامیت روانی نیاز دارد.


علاوه بر این ، مشاوره کودک می تواند برای کودکانی که از اختلال وسواس فکری- عملی ، اختلال استرس پس از سانحه یا اختلال اضطراب عمومی رنج می برند بسیار ارزشمند باشد. برای والدین ، ​​پزشکان اطفال و معلمان معمول است که در صورت احساس نیاز به کمک حرفه ای از خدمات مشاوره برای کودکان استفاده کنند. چرا؟ خوب ، زیرا مشاوران کودک می توانند علت اصلی ناراحتی فرزند شما را مشاهده ، ارزیابی و شناسایی کنند.


به یاد داشته باشید ، هدف اصلی مشاوره کودک استفاده از دانش و تخصص یک مشاور کودک آموزش دیده است تا نگرانی های شما را آرام کند و به فرزندتان کمک کند تا به درستی عمل کند. یک مشاور کودک می تواند ابزارهای لازم را برای شما و فرزند شما برای رسیدگی به مسائل و هرگونه وضعیت روانی به شیوه ای سالم و سازنده در اختیار شما قرار دهد. از این گذشته ، این متخصص می تواند هم به شما و هم به فرزند شما کمک کند تا در زمان های ناراحت کننده ، ترسناک ، برانگیزاننده اضطراب و چالش برانگیز با استرس و آشفتگی کمتر حرکت کنید.


شما به عنوان والدین هیچ چیزی جز سلامتی و خوشبختی برای فرزند خود نمی خواهید ، اما گاهی اوقات شرایطی پیش می آید که نمی توانید به تنهایی آن را برطرف کنید-مخصوصاً زمانی که به اندازه والدین خود از لحاظ احساسی در این موقعیت سرمایه گذاری کرده اید. در آن زمان است که بهتر است از فردی با تخصص در این زمینه استفاده کنید.


بنابراین ، هنگامی که متوجه می شوید فرزند شما در حال تلاش یا رفتار غیرمعمول است ، باید از فرزندش مشاوره بگیرید. یک مشاور کودک به او تکنیک های مفیدی را آموزش می دهد که سلامت روانی و رفاه او را در مرکز توجه قرار می دهد.


مشاوران کودک چه نوع مسائلی را درمان می کنند؟

خوب ، مشاوران کودک مسائل مختلفی را حل می کنند. به عنوان مثال ، آنها با کودکانی که ضربه یا رویدادهای ناراحت کننده ای مانند از دست دادن والدین ، ​​حیوان خانگی ، عزیز ، خواهر و برادر ، خانه و غیره را تجربه کرده اند ، رفتار می کنند و همچنین با کودکانی که شاهد سوء استفاده و/یا ارعاب بوده اند ، رفتار می کنند.


اساساً ، مشاوران کودک هر موضوعی را که باعث ناراحتی اجتماعی یا عاطفی کودکان و/یا هرگونه وضعیت روانی شود که بر زندگی کودک تأثیر می گذارد ، درمان می کنند. هدف این متخصصان این است که به فرزند شما کمک کنند تا هرگونه مشکل یا مشکلی را که به طور سالم تجربه می کند شناسایی کرده و با آن کنار بیاید.


برخی از رایج ترین مسائلی که مشاوران کودک به آن می پردازند عبارتند از:


طلاق

اندوه و مرگ یک عزیز ، حیوان خانگی ، خانه و غیره.

مشاهده یا تجربه یک رویداد تروما

شرایط بهداشت روانی و ناراحتی روانی (یعنی اضطراب و افسردگی)

قلدری

سوء استفاده  احساسی و/یا جسمی

مسائل مربوط به جابجایی (یعنی تغییر مدرسه ، خانه ، خانواده و/یا شهرها/ایالت ها)

سوء مصرف مواد یا اعتیاد خانواده


منبع:familico.ir

مشاوره نوجوانان چه اهمیتی دارد؟

حقایقی درباره مشاوره نوجوانان

مشاوره  نوجوانان نه تنها برای نوجوانانی که دارای مشکلات شخصیتی یا رفتاری هستند ، بلکه برای هر کودکی است که در سنین نوجوانی قرار دارد و ممکن است گیج شده یا تحت فشار قرار گیرد. در حالی که بسیار مهم است که کودکان با مسائل مربوط به نوجوانی خود تحت مشاوره قرار بگیرند ، این نوع درمان برای هر جوان بالغ بسیار مهم است ، زیرا می تواند به آنها در درک تغییراتی که در حال گذراندن هستند و تبدیل شدن به آن ها کمک می کند ، کمک کند ، زیرا جنبه های اساسی مربوط به نوجوانی را مورد بررسی قرار می دهد.

مشاوران نوجوان متخصصانی آموزش دیده هستند که آموزش های گسترده ای را در زمینه روانشناسی و تغییرات رفتاری گذرانده اند و قادرند به صورت حرفه ای در هر شرایطی که یک جوان بزرگسال با آن روبرو می شود کنار بیایند. در عین حال ، اکثر مشاوران افرادی هستند که از مهارت ، دانش و تجربه در زمینه مشاوره نوجوانان برخوردارند که از طریق رسیدگی به بیماران مختلف در طول زمان به دست می آید.

درست مانند هر نوع مشاوره دیگری ، مشاوره برای نوجوانان محرمانه است ، زیرا مشاوران حرفه ای ملزم به دستورالعمل های محرمانگی هستند. به این ترتیب ، بیمار می تواند مطمئن باشد که پرونده وی با صلاحدید رسیدگی می شود. مشاوران نوجوان تنها اطلاعات مهمی را با والدین یا ارائه دهندگان مراقبت های اولیه به اشتراک می گذارند تا به آنها کمک کند بفهمند کودک در چه شرایطی قرار دارد و چگونه مشکل را حل کند.
نه تنها بر بیمار بلکه بر خانواده بیماران نیز متمرکز است. مشاوران ترجیح می دهند خانواده را درگیر کنند زیرا آنها نقش مهمی در زندگی نوجوانان ایفا می کنند و تعیین می کنند که چگونه بزرگسالان جوان با تغییراتی که تجربه می کنند چگونه کنار می آیند. بنابراین ، والدین باید آماده مشارکت در مشاوره بزرگسالان جوان خود باشند. در عین حال ، این نوع مشاوره شامل مشاوره والدین است تا اطمینان حاصل شود که آنها نحوه رفتار با یک نوجوان را در این مرحله درک می کنند.

مشاوره برای نوجوانان تا زمانی طول می کشد که برای رسیدن به اهداف درمانی یا تا بهبود کامل بیمار یا نوجوان طول بکشد. بنابراین ، توصیه می شود خانواده کودک سعی در تسریع روند نداشته باشند ، زیرا دریافت مشاوره و مشاوره مفید برای کودک بسیار مهم است.

درک حقایق فوق در مورد مشاوره نوجوانان به شما کمک می کند تا درک بهتری از روند کار به عنوان والدین داشته باشید. به این ترتیب ، اگر فرزند شما برای مقابله با تغییراتی که دارد دچار مشکل می شود ، توصیه می شود که او را برای مشاوره در نظر بگیرید نه اینکه منتظر بمانید تا مشکلات ایجاد شوند و بدتر شوند.

منبع:familico.ir

با خودزنی کودک چه کار کنیم؟


"آیا تا به حال آنقدر عصبانی ، ناامید شده اید که بخواهید دست خود را روی میز بکوبید یا چیزی را در اتاق لگد کنید؟" کارولین رو از گروه بی ضرر ، گروهی که بر بهبودی تمرکز دارد ، می پرسد. "خودآزاری به این شکل است - موجی از ناامیدی که به سرعت وارد عمل می شود."

وقتی مردم این را درک کنند ، می توانند راحت تر با خودآزاری ارتباط برقرار کنند. این یک بیماری روانی نیست بلکه وسیله ای برای کنار آمدن با احساسات و احساسات دشوار است.

کارولین می گوید: "خودآزاری همیشه یک استراتژی مقابله ای است." "شخصی که به خود آسیب می رساند سعی می کند بر آنچه در داخل می گذرد تأثیر بگذارد. اگر آنها برای آنچه در حال رخ دادن است زبان نداشته باشند ، نمی دانند چگونه احساسات خود را تحمل کنند. بخشی از بهبودی یادگیری ابراز وجود ، درخواست کمک و بیان احساسات خود است. با این کار آنها به تدریج نیاز به خودآزاری را کاهش می دهند. "

امنیت نوجوان خود را حفظ کنید
در حالی که اکثر خراش ها و کبودی ها را می توان با روش کمک های اولیه برطرف کرد ، هرگونه صدمات جدی یا هرگونه ارتباط با گرما یا داروها باید فوراً به پزشک توجه شود و در مورد ماهیت فیزیکی خودزنی کودک صحبت شود. به آنها اطلاع دهید که شما در کنار آنها هستید و می خواهید آنها را ایمن نگه دارید. برخی از مرزهای روشن را مشخص کنید ، از جمله اینکه نوجوان شما باز است و از شما کمک می خواهد.

اگر نوجوانم مجروح شد چه کنم؟
آرامش خود را حفظ کنید و بیش از حد واکنش نشان ندهید. جین ، والدینی که از کودکی که به خود آسیب رسانده مراقبت می کند ، می گوید: "فرزند شما سعی نمی کند خود را بکشد ، اما می ترسد ، بنابراین به آن اضافه نکنید." آنها را بنشینید و زخم را درمان کنید یا در صورت لزوم به دنبال مراقبت پزشکی باشید. شما حتی مجبور نیستید در مورد واقعیت اتفاق افتاده اظهار نظر کنید. سعی نکنید اطلاعات را استخراج کنید یا آنها را تحت فشار قرار دهید تا با شما صحبت کنند. وقتی آماده شدند ، نزد شما می آیند و صحبت می کنند.

به فرزندت اطمینان بده به آنها بگویید که آنها را بدون قید و شرط دوست دارید ، آنجا هستید تا از آنها حمایت کنید و از این راه عبور خواهید کرد. می توانید بگویید "من نمی دانم چه کار کنم یا بگویم اما نگران شما هستم - ما باید به دنبال کمک باشیم."

از نوجوان خود حمایت کنید
طبیعی است که از فرزند خود ترس واقعی داشته باشید. اما نکته اصلی این است که ارتباطات خود را باز کرده و اعتماد ایجاد کنید تا فرزند شما بتواند در مورد این مسائل اساسی با شما صحبت کند. اگر شمافکر کنید نوجوان شما به خود آسیب می رساند ، شاید برایتان سوال باشد که چگونه این موضوع را مطرح کنید.

ممکن است کمک به بهبود روابط شما باشد. هفته ای یک بار وقت بگذارید تا با هم بنشینید و به طور کلی در مورد خوب و بد زندگی آنها صحبت کنید. از آنها در مورد روز خود ، دوستی ها و سایر موارد کلی بپرسید. اگر فرزند شما پاسخ های تک کلمه ای می دهد ، محیط دیگری را امتحان کنید. با هم برای گفت و گو جایی بیرون بروید. لازم نیست در اولین مکالمه خودآزاری را افزایش دهید ، اما می توانید بعداً آن را مطرح کنید. کودک ممکن است چیزی بگوید که بتوانید به آرامی از او بپرسید "آیا به همین دلیل به خود آسیب رسانده اید؟"

اگر با نوجوان خود صحبت کرده اید و آنها هنوز به خود آسیب می رسانند ، باید بدانید که متوقف کردن آنها برای آنها آسان نیست. خودزنی کودک  چیزی نیست که بتوانید به دلیل قدرت اراده یا تصمیم خود متوقف کنید. همچنین فریادی برای کمک یا جلب توجه نیست. فرزند شما در مواجهه با احساسات مشکل دارد و در حال حاضر ، این تنها راهی است که می تواند با آنها کنار بیاید.

تلاش برای مهار جسمی کودک یا جلوگیری از آسیب رساندن به او بدترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر یک فرد جوان احساس کند از انجام کارهایی که باید انجام شود ، منع شده است ، می تواند رفتار را به زیر زمین ببرد ، بنابراین کمتر به دنبال کمک است - یا به نظر می رسد بیشتر از کنترل خارج است. و هنگامی که احساس می کنند از کنترل خارج شده اند ، به احتمال زیاد به شیوه بدتری به خود آسیب می رسانند. این به این معنا نیست که آنها به خود آسیب می رسانند ، اما پذیرفتن این است که آنها اکنون در اینجا هستند.

والدین ممکن است مجبور شوند بپذیرند که فرزندشان ممکن است مایل نباشد در این مورد با آنها صحبت کند و هرگز توضیحی ندهد. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که به آنها اطمینان دهید عشق شما بی قید و شرط است. اگر نمی توانند با شما صحبت کنند ، به او کمک کنید تا کسی را پیدا کند که بتواند با او صحبت کند. با این حال ، اگر فرزند شما به شما اعتماد می کند ، نگرانی های او را نادیده نگیرید و بی اهمیت جلوه ندهید.

مهم این است که والدین هرچقدر هم بد فکر کنند ، امیدوار به تغییر هستند. باور کنید و به توانایی فرزند خود برای غلبه بر آن اعتقاد داشته باشید. سپس آنها نیز آن را احساس خواهند کرد. کلیشه ای به نظر می رسد اما تفاوت بزرگی ایجاد می کند. بزرگترین چیزی که افرادی که به خود آسیب می رسانند می گویند می خواهند بشنوند این است که "خوب می شود.

منبع:familico.ir