زندگی جنسی خود را بعد از بچه دار شدن نجات دهید

این راز کثیف بچه‌داری است: بعد از 9 ماه طولانی، از عشقی که به نوزاد خود دارید غرق می‌شوید - و از اینکه متوجه می‌شوید این دسته از شادی چقدر رابطه جنسی را ویران می‌کند شوکه می‌شوید. اگر بعد از بچه دار شدن کمتر احساس شهوت می کنید، تنها شما نیستید. دکتر شریل راس، متخصص زنان و زایمان در لس آنجلس، می گوید: «این کاملاً طبیعی است که میل جنسی زنان و مردان در شش تا نه ماه پس از تولد نوزاد شما به پایین ترین حد خود برسد.

مطمئن باشید، لازم نیست زندگی جنسی بعد از بچه دار شدن خود را با آب حمام کنار بگذارید. در اینجا چند راز وجود دارد که به شما کمک می کند تا تمایلات جنسی خود را پس از تولد نجات دهید.

خوب: انتظارات خود را تنظیم کنید

مجلات اینطور به نظر میگویند که دور کمر شما و زندگی جنسی شما باید ظرف چند هفته به حالت عادی بازگردد. اما متخصصان چیز دیگری می‌دانند: هورمون‌های جدید پس از زایمان شما به گونه‌ای طراحی شده‌اند که شما را کم شهوت کنند. مشاوره روانشناسی فمیلیکو می‌گوید: «شش هفته اول قطعاً برای زنان و مردان سخت‌ترین هفته‌ها از نظر هورمونی و فیزیکی است. اگر تازه مادر هستید، «هورمون‌های شما در همه جا هستند، سطح پایین استروژن شما در محدوده یائسگی است، واژن شما با روغن‌کاری طبیعی کمی خشک است، و رابطه جنسی دردناک است. این روند پایه طبیعی است.»

در همین حال، مطالعات مشاوره زناشویی فمیلیکو نشان داده‌اند که سطح تستوسترون مردان زمانی که پدر می‌شوند کاهش می‌یابد.

قدم اول:

در کارها عجله نکنید. راس می‌گوید: «بیشتر زنان تا سه ماهگی رابطه جنسی را دردناک می‌بینند». هنگامی که از این خط عبور کردید، به دنبال آسان‌تر شدن زندگی از هر نظر باشید. من همیشه به بیماران [زن] خود می‌گویم، نه ماه طول می‌کشد تا بارداری را پشت سر بگذارید. نه ماه دیگر به خود اجازه دهید تا بدنتان به حالت عادی بازگردد. 

«تعطیلات» دو ساعته داشته باشید

دانیل روشن، پزشک متخصص زنان و زایمان نیویورک، می‌گوید: «بهترین توصیه‌ای که می‌توانم به مردم برای اصلاح میل جنسی‌شان بدهم این است که به یکدیگر کمک کنند. من یک گلوله جادویی برای رفع میل جنسی نمی شناسم.

علاوه بر این، زمان آزاد کمتر و کارهای بیشتر می تواند رابطه جنسی را به مشکل تبدیل کند. دکتر سابیتا پیلای، استادیار مرکز مطالعات جنسی انسانی در دانشگاه وایدنر، می‌گوید: «حتی یک تعطیلات دو ساعته نیز می‌تواند دنیای متفاوتی ایجاد کند». به اندازه‌ای کوتاه است که کودک بتواند بدون شیر یا شیرخشک از پس آن بربیاید، اما این دو ساعت از نظر ذهنی و روانی [برای والدین] تفاوت بزرگی ایجاد می‌کند.»

فقط یکدیگر را لمس کنید

یک دام عاطفی وجود دارد که بسیاری از والدین جدید طعمه آن می‌شوند: «بسیاری از ما انرژی عاطفی خود را در مقابل ابراز آن به عنوان یک زوج به فرزندان خود منتقل می‌کنیم.»

بیشتر آن به اکسی توسین مربوط می شود، ماده شیمیایی پیوندی که هنگام در آغوش گرفتن، عشق ورزیدن و شیردهی آزاد می کنیم. ون کرک توضیح می‌دهد: «مادر بلافاصله پس از زایمان، اکسی توسین خود را از فرزندش دریافت می‌کند. "من می بینم که زوج ها از نظر عاطفی و جسمی از هم جدا می شوند."

برای بازگشت به مسیر، بلافاصله شروع به صحبت کردن و لمس کردن کنید تا سطح اکسی توسین خود را بالا ببرید. او پیشنهاد می کند: «حتی در شش هفته اول، زمانی که مقاربت کم می شود، زمانی را برای ماساژ دادن یا مالیدن پا به یکدیگر اختصاص دهید.

و از فرصت‌طلبی در مورد رابطه جنسی نترسید، خواه این به معنای تعیین قرار ملاقات جنسی یا استفاده از چرت‌های کودک باشد. ون کرک می گوید: «حتی اگر سریع باشد، مهم است. "سکس باعث ایجاد رابطه جنسی بیشتر می شود."

منبع:

فمیلیکو

https://www.webmd.com/sex-relationships/features/get-your-sex-life-back-after-baby

چگونه به کودکان کمک کنیم تا دوست پیدا کنند؟

اگرچه دوستی بخش مهمی از زندگی است، اما هر کودکی استعداد دوست یابی را ندارد و این اشکالی ندارد. دوست یابی و حفظ آن مهارتی است که می توان آموخت. پس از ماه‌ها محدودیت به دلیل همه‌گیری کووید-19، بسیاری از کودکان اکنون از تمرین خارج شده‌اند. با کمی تلاش، شجاعت و صبر، فرزند شما به زودی یک یا دو دوست خواهد داشت که می توانند با آنها وقت بگذرانند.

با کشف احساس فرزندتان در مورد معاشرت شروع کنید. واقعیت زندگی از طریق بیماری همه گیر ممکن است باعث شده باشد فرزند شما از دوستانی که داشت دور شود. آنها ممکن است احساس تنهایی و انزوا کنند و مطمئن نباشند که چگونه به آنها نزدیک شوند. آنها ممکن است در مورد شروع دوباره اجتماعی شدن و بازگشت به مدرسه حضوری نگران باشند.

هنگامی که احساس فرزندتان را تشخیص دادید - چه راضی باشد و چه راضی نباشد - می‌توانید طرحی برای کمک به او در توسعه مهارت‌های اجتماعی مورد نیاز برای ایجاد دوستی‌های سالم ارائه دهید. مهارت هایی که می توانید با آنها کار کنید.

ایجاد مهارت های مکالمه

از نوبت گرفتن در حین صحبت تا پرسیدن سوال در مورد دیگران، یادگیری نحوه شروع و حفظ مکالمه با دیگران مهارتی است که کودک شما ممکن است نیاز به اصلاح آن داشته باشد. تا زمانی که فرزندتان یاد بگیرد که چگونه به طور طبیعی هنگام مکالمه از دیگران سرنخ بگیرد، او را با سؤالاتی مجهز کنید که می توانند بپرسند مانند "برای سرگرمی چه کار می کنید؟" یا "آیا حیوان خانگی دارید؟"

همچنین می‌توانید از برنامه‌های تلویزیونی به‌عنوان تصویری از نحوه گفتگوی دوستانه افراد استفاده کنید. به مواردی مانند زبان بدن، لحن صدا، و مکث در مکالمه اشاره کنید که همه اینها نشانه های مهمی در هنگام صحبت با دیگران هستند. گفتگوهای نقش آفرینی می تواند به آنها کمک کند تا تمرین مورد نیاز خود را بدست آورند.

روی مهارت شنیدن کار کنید

بخشی از یک دوست خوب داشتن مهارت های اجتماعی قوی و دانستن نحوه ابراز علاقه به شخص دیگر است. به همین دلیل، ممکن است بخواهید روی توانایی فرزندتان در گوش دادن و همدلی با دیگران کار کنید.

نشان دادن شفقت و توجه به سایر افراد به روشی سالم می تواند دری را به روی دوستی باز کند. این مهارت به ویژه پس از استرس های ناشی از بیماری همه گیر مرتبط است. از فرزندتان بخواهید روش هایی را که می تواند نسبت به سایر بچه های هم سن خود نشان دهد، شناسایی کند.

با فرزندتان صحبت کنید که تشخیص دهد چه زمانی فردی در حال گذراندن دوران سختی است. به آنها آموزش دهید که چگونه مهربانی بیشتری ارائه دهند. به عنوان مثال، فرزند شما می تواند برای دوستی که حیوان خانگی اش بیمار است، کلوچه درست کند یا برای کسی که یکی از عزیزانش را از دست داده کارت بفرستد. وقت گذاشتن برای نشان دادن اینکه به کسی اهمیت می دهید راهی عالی برای نشان دادن همدلی با یک دوست جدید بالقوه است.

به دنبال فرصت هایی برای ملاقات با همتایان خود باشید

اگر فرزند شما دوستانی ندارد، ممکن است به سادگی فرصت کافی برای پیدا کردن آنها نداشته باشد. درگیر شدن در بسیاری از فعالیت ها با کودکان هم سن و سال آنها که علایق مشابهی دارند می تواند راهی عالی برای یافتن دوستان باشد. ارائه فرصت‌های اضافی به فرزندتان برای ملاقات با بچه‌هایی که با آنها ارتباط برقرار می‌کنند ممکن است مفید باشد.

به دنبال راه هایی باشید تا فرزندتان را در مدرسه یا فعالیت های فوق برنامه درگیر کنید. البته به سطح انرژی فرزندتان و همچنین تیپ شخصیتی او حساس باشید. شما نمی خواهید کودکان درون گرا را که نیاز به زمان تنهایی برای شارژ مجدد دارند، بیش از حد برنامه ریزی کنید.

کجا فرصت های دوستی برای کودکان پیدا کنیم؟

صرف نظر از اینکه کودک شما از چه نوع فعالیت هایی لذت می برد، مطمئناً در این راه فرصت هایی برای دوست یابی کودکان وجود دارد. با کمک به کودکان در شناسایی چیزهایی که برایشان جالب یا سرگرم کننده است، شروع کنید.

وقتی بچه‌ها در گروه‌ها یا فعالیت‌هایی هستند که برایشان هیجان‌انگیز یا جالب است، این فشار برای ملاقات و گفتگو با افراد دیگر را کاهش می‌دهد. آنها نه تنها کاری را انجام می دهند که از آن لذت می برند، بلکه توسط افراد دیگری احاطه شده اند که همان احساس آنها را دارند. و در بسیاری از مواقع، گفتگوها می تواند در مورد آنچه که آنها انجام می دهند یا تجربه می کنند باشد.

شما همچنین باید فرزندان خود را تشویق کنید که به دنبال دوستی با افرادی باشند که متفاوت از آنها هستند. بچه‌ها چیزهای زیادی می‌توانند از مردم بیاموزند که ممکن است انتظار نداشته باشند با آنها اشتراک زیادی داشته باشند.

اگر فرزند شما در تلاش است تا ایده هایی در مورد آنچه دوست دارد یا دوست ندارد ارائه دهد، می توانید پیشنهاداتی را ارائه دهید تا ببینید آیا چیزی جذاب به نظر می رسد یا خیر. شما ممکن است امتحان کنید:

ورزش های انفرادی مانند تنیس، هنرهای رزمی، شنا، یا باشگاه دویدن

فعالیت‌های غیررقابتی شامل درس‌های موسیقی و هنر، کلاس روباتیک یا باشگاه شطرنج

سایر باشگاه ها، از جمله سازمان های پیشاهنگی و گروه های جوانان 

 باشگاه های کتاب در کتابخانه یا کتابفروشی 

پارک، استخر، زمین بازی، پارک یا سایر مناطق بازی عمومی

فرصت‌های داوطلبانه مانند انبار غذای محلی یا برنامه تمیز کردن جامعه که در آن در کنار سایر بچه‌ها کار می‌کنند

ورزش ها و کلاس های جوانان شامل ورزش های گروهی مانند فوتبال، بیس بال، بسکتبال و والیبال

اگر نگران هستید که فرزندتان در مورد ملاقات با افراد جدید استرس داشته باشد، یک یخ شکن - مانند اسباب بازی، حیوان خانگی یا خوراکی - به همراه داشته باشید تا بچه های دیگر را به سمت فرزندتان بکشانید. این امر به ویژه در صورتی مفید است که فرزند شما به طور طبیعی برون گرا نیست.

منبع:

فمیلیکو

 

چرا افراد ممکن است به طور مخفیانه تلفن شریک زندگی خود را چک کنند؟

چک کردن گوشی همسر در یک رابطه هرگز آسان تر زمان حال نبوده است. نیازی نیست شریک زندگی خود را دنبال کنید، دوستان یا همکارانشان را امتحان کنید تا بررسی کنند که آیا داستان آنها بررسی می شود یا یک کارآگاه خصوصی استخدام کنید تا کار را برای شما انجام دهد. تنها چیزی که نیاز دارید این است که تلفن شخص همسرتان در دستتان باشد.

چند کلیک کوچک می تواند همه چیزهایی را که در مورد یک شخص باید بدانید را نشان می دهد - تعاملات، فعالیت رسانه های اجتماعی، ورود به سیستم و حتی تراکنش های مالی. فقط به این دلیل که آسان است، آیا به این معنی است که قابل قبول است؟ چک کردن تلفن شریک زندگی به طور مخفیانه به مشکلات اساسی در رابطه اشاره می کند و به عنوان نقض اعتماد شناخته می شود. بیش از یک دلیل وجود دارد که چرا باید سعی کنید از آن خارج شوید.

یک مطالعه اخیر مشاوره فمیلیکو نشان می دهد که چک کردن گوشی در یک رابطه رایج تر از آن چیزی است که ما دوست داریم اعتراف کنیم. دو سوم از شرکت‌کنندگان در این مطالعه اعتراف کردند که به طور مخفیانه تلفن شریک خود را بدون اینکه آن‌ها بدانند چک کرده‌اند. پاسخ دهندگان دلایلی را از «کنجکاوی» تا «سوء ظن» در پشت این رفتار ذکر کردند.

آیا بررسی تلفن همسرتان مشکلی ندارد؟ قطعا نه. در عاشقانه کردن عشق، ما اغلب نیاز به فضای شخصی خود را فراموش می کنیم، مهم نیست که یک رابطه چقدر دوست داشتنی و راحت باشد. ما همچنان عشق را با شبح مالکیت اشتباه می گیریم. ایده با هم بودن این نیست که زندگی یکدیگر را کنترل کنیم یا همیشه در لگن مشترک باشیم.

آیا زوج ها باید به تلفن یکدیگر دسترسی داشته باشند؟

شاید، اگر هر دو شریک با این ایده راحت باشند که رمز عبور را به اشتراک بگذارند و به یکدیگر اجازه دهند دستگاه ها و حساب های شخصی خود را بدون اینکه احساس کنند حریم خصوصی آنها نقض شده است، مدیریت کنند. اما بدون اطلاع شریک زندگی‌تان جاسوسی می‌کنید یا از او می‌خواهید که جزئیات تلفن خود را با شما به اشتراک بگذارد، حتی زمانی که او نیست.

دلایلی که چرا چک کردن تلفن شریک هرگز خوب به پایان نمی رسد

سخن رایجی که مردم برای مقابله با این روایت استفاده می‌کنند که «چرا هرگز نباید تلفن شریک زندگی‌تان را چک کنید؟» این است که «اگر چیزی برای پنهان کردن ندارید چرا بدتان می‌آید؟» خوب، برای مثال، به این دلیل که برخی افراد ذاتاً اسرار خصوصی دارند.

1. به مسائل اعتماد در رابطه اشاره می کند

سوء ظن یکی از دلایل اصلی پشت سر گذاشتن کسی در رابطه است. آیا او هنوز به سابق خود پیام می دهد؟ آیا او در محل کار معاشقه سابق رفت آمد می کند؟ وقتی ناهار با او تماس گرفتم در دفترش بود؟ احساس می‌کنید که باید پشت سر شریکتان بروید و تلفن او را چک کنید یا از او بخواهید که قفل موبایل را باز کند و به شما تسلیم کند، زیرا نمی‌توانید شک خود را مطرح کنید، به شما اجازه نمی‌دهد پاسخ او به یک سؤال در مورد ارزش اسمی را بپذیرید. این نشان می دهد که عدم اعتماد عمیق در رابطه وجود دارد. بررسی گوشی این مشکل را حل نمی کند اما قطعا می تواند معادله شما را پیچیده تر کند.

2. بار گناه بر دوش شماست

یکی دیگر از دلایلی که چرا هرگز نباید تلفن همسرتان را چک کنید این است که پیدا نکردن چیز غیرعادی می تواند شما را دچار احساس گناه کند. حتی اگر ممکن است خود را متقاعد کنید که اشتراک گذاری گذرواژه ها و دستگاه ها عادی است، اما می دانید که در اینجا از حد و مرز عبور می کنید.

3. اگر چیز بدی را کشف کنید چه؟

قبل از اینکه سؤال «آیا خوب است تلفن همسرتان را چک کنید؟» کنار بگذارید، به این فکر کنید - اگر در جلسه چک کردن گوشی همسرتان در نهایت به برخی از اسرار یا جزئیات اهانت‌آمیز که می‌تواند رابطه‌تان را خراب می‌کند، بپردازید، چه؟ به عنوان مثال، یک رابطه عاطفی با یک عشق سابق. یا سرمایه گذاری ها و وام های بدی که هیچ تصوری از آنها ندارید. برای مقابله با آنها، ابتدا باید اعتراف کنید که تلفن آنها را به طور مخفیانه چک کرده اید. حالا خیانت آنها توسط خود شما نفی شده است. آنها می توانند کاملاً از رویکرد "حمله بهترین دفاع است" استفاده کنند تا زمین بازی را مساوی کنند و در این روند شما را خلع سلاح کنند.

4. به فضای شخصی شریک زندگی خود تجاوز می کنید

در بسیاری از موارد، افراد نه از روی سوء ظن یا شک، بلکه صرفاً از روی کنجکاوی از طریق چک کردن تلفن شریک زندگی خود نگاه می کنند. آنها فقط می خواهند از آنچه در تلفن شریک زندگی خود می گذرد اطلاعاتی داشته باشند. شما می توانید آن را به خاطر یک شخصیت ذاتی کنترل کننده یا حسادت نسبت به اینکه شریک زندگی خود زمان زیادی را صرف تلفن خود می کند، سرزنش کنید. با این حال، پاسخ به «آیا خوب است تلفن همسرتان را چک کنید؟» یک «نه» باقی می‌ماند.

علت چک کردن گوشی همسر چیست؟

بی اعتمادی نسبت به همسر

[caption id="attachment_1952" align="aligncenter" width="800"] بی اعتمادی به همسر و چک کردن گوشی او مشاوره فمیلیکو

اولین چیزی که یک زن یا مرد را به سمت گوشی همسرش هدایت می کند بی اعتمادی به همسر است. وقتی شما به همسرتان شک دارید، طبیعی است که بخواهید از راز او پرده بردارید. اما آیا واقعا بی اعتمادی به همسر فقط بخاطر رفتارهای اوست؟

محققان در زمینه خانواده  چند دلیل زیر را برای بی اعتمادی به همسر بیان کرده اند:

• همسر شما رفتار مشکوکی دارد که باعث شده است شما بی اعتماد شوید
• همسر شما دروغی گفته است و شما فهمیده اید و به او بی اعتماد هستید
• شما کلا فرد بی اعتمادی هستید و رفتار خاصی از سوی همسر شما سر نزده است
• خود شما کار اشتباهی کرده اید و احساس می کنید که همسر شما نیز همین کار را انجام میدهد

فرد کنترل گری هستید

گاهی اوقات بعضی از افراد ذاتا انسان های کنترل گری هستند. این افراد دوست ندارند چیزی از چشم آنها پوشیده باشد. حتی اگر آنها از همه چیز خبر داشته باشند باز هم به خواندن پیام های همسر خود می پردازند. اینگونه افراد اگر چند وقت این کار را انجام ندهند دچار اضطراب می شوند. اگر با آنها صحبت کنید خواهند گفت که" نمی خواهند اوضاع از تحت کنترل شان خارج شود."

مشکوک بودن همسر

گاهی اوقات واقعا مشکل از رفتار طرف مقابل شما است. ممکن است به گونه ای رفتار کند که مشکوک بودن به همسر یک چیز کاملا طبیعی باشد. در اینگونه مواقع یک سری رفتار می تواند باعث شود که همسر آن شخص گوشی اش را چک کند:

• عوض کردن مرتب رمز گوشی
• خاموش کردن صفحه گوشی وقتی همسر شخص نزدیکش می شود
• تماس های وقت و بی وقت
• شب بیدار ماندن و پیام بازی
• خریدن سیم کارت جدید بدون دلیل
• داشتن چند اکانت در فضای مجازی

این موارد ریشه شک را قویتر میکند تا جایی که فرد اقدام به چک کردن گوشی موبایل همسر خود میکند.

منبع:

https://familico.ir/check-your-spouses-phone/

https://www.impossiblepsychservices.com.sg/

https://www.bonobology.com/good-reasons-not-look-partners-phone/

دلایل اصلی خیانت چیست؟

خیانت چیست ؟ سوالی که همه فکر میکنند پاسخ یکسانی دارد وآنقدر این مفهوم روشن است که نیازی به تعریف ندارد. با این وجود اغلب کسانی که در روابط عاطفی و جنسی مرتکب خیانت میشوند اعتقادی به اینکه خیانت کرده اند ندارند. اغلب آنها میگوند یک سوء تفاهم ساده است که میشود به راحتی آنرا حل کرد. ولی آیا واقعا خیانت مفهومی پیچیده دارد؟ اگر بخواهیم به این سوال جواب دهیم هم میتوان به آن پاسخی منفی داد و هم مثبت! اما چرا؟  در جواب باید گفت که خیانت حتی اگر ماهیتی روشن داشته باشد قطعا در شرایطی پیچیده رشد و ظهور میکند. و هر چه این شرایط پیچیده تر باشد حل کردن آن مشکل تر خواهد شد. زیرا طرفین رابطه معنای متفاوتی از رخدادی که پیش آمده خواهند داشت.

خیانت به همسر قطعا بدون پیش زمینه بروز کردنش سخت است. بنابراین باید در انتخاب شریک زندگی خود و همچنین بیان صریح خواسته های خود کاملا دقت کنید. در این زمینه حتما از مشاوره قبل از ازدواج کمک بگیرید.

خیانت چیست و در چه شرایطی بروز پیدا میکند؟

خیانت در شرایطی اتفاق میفتد که روابط زن و شوهر به سردی گراییده باشد. در حقیقت هنگامی که روابط عاطفی و جنسی افراد دچار اختلال شود میتوان گفت که خیانت به همسر بستر مناسبی برای بروز پیدا کرده است. اما این را نیز باید مد نظر قرار داد که حتی وجود چنین شرایطی دلیل حتمی بروز خیانت به همسر نیست. خیانت به همسر میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد.

زمانی که روابط عاطفی، روحی، جسمی، تعاملی و گفتاری افراد بی رمق میشود، در این شرایط خانواده دیگر نمیتواند نیاز های عاطفی افراد را تامین کند. در نبود ساختار مفید خانواده برای تامین نیاز های عاطفی و جنسی امکان دارد افراد به دنبال جایگزین هایی باشند که واقعا مناسب نباشند. از طرفی باعث شوند به مشکلات اولیه، دردسر ها و رنج های بیشتری اضافه شود. از جمله این راه حل های جایگزین نامناسب همین روابط فرازناشویی است. با توجه به آنچه بیان شد میتوان گفت خیانت به همسر یک جایگزین نامناسب برای روبط زناشویی است که افراد به یکدیگر تعهد داده اند در این روابط تحت هیچ شرایطی روابط جنسی و عاطفی خود را با هیچ کس به اشتراک نگدارند#.

عوامل تاثیر گذار بر خیانت چیست ؟

• وجود دنیاهای متناقض در مورد اهداف زندگی مشترک
• خود خواهی هر دو طرف یا یکی از طرفین رابطه
• عدم آگاهی در مورد عواقب خیانت به همسر
• طلاق عاطفی
• وجود روابط ناخوشایند جنسی
• روبط عاطفی سرد
• بی توجهی به نیازهای عاطفی و جنسی زوجین نسبت به یکدیگر
• جستجو روابط جذاب خارج از چارچوب خانواده

خیانت مانند یک کوه یخ است. درصد قابل توجهی از آن برای افرد جامعه قابل رصد نیست. آمار رسمی نیز در این رابطه وجود ندارد. ولی با توجه به مراجعاتی که به مشاوره خانواده صورت میگیرد میتوان گفت حداقل یکی از دلایل مهم متارکه و جدایی زوجین است که در قالب عدم تفاهم انجام میشود.

در چه خانواده هایی خیانت بیشتر امکان بروز دارد؟

در بیشتر خانواده هایی که خیانت روی میدهد، قبلا زوجین از هم طلاق عاطفی گرفته اند و حس طراوت خانه متاسفانه به حداقل ممکن رسیده است. در زیر به چند ویژگی خانه و خانواده های دارای طلاق عاطفی اشاره میکنیم.

• حس وابستگی عاطفی افراد کاهش یافته است.
• جذابیت جنسی رابطه برای زن و شوهر کمتر شده است.
• بهانه گیری افراد بر سر مسائل گوناگون افزایش میابد.
• افراد بیشتر وقت خود را بیرون منزل میگذرانند.
• فعالیت مشترک زوجین در حداقل ممکن خود است.
• افراد از کنار هم بودن احساس لذت نمیکنند.
• حس اعتماد به یکدیگر بسیار کم شده است.
• افراد در منزل از آرامش خاطر برخوردار نیستند.
• به ادامه رابطه به دیده تردید نگاه میکنند.
• مدام به درستی تصمیم خود در مورد ازدواج فکر می کنند.
• اضطراب کودکان خانواده در مورد جدایی والدین بالاست، زیرا اختلافات والدین را به خوبی حس می کنند.
• کودکان بیشتر ترجیح می دهند منزل دیگران ، مانند مادربزرگ باشند.

رکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه

هدف مرکز مشاوره و روانشناسی آویژه از ارائه اطلاعات لازم در زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

در این راستا مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره خیانت به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد.

منبع: Infidelity: 8 reasons why people cheat and become unfaithful

منبع:" بهترین روانشناس

اثربخشی درمان شناخت درمانی یا CBT

CBT در طول دهه 1960 ظهور کرد و در کار روانپزشک آرون بک، که اشاره کرد که انواع خاصی از تفکر به مشکلات عاطفی کمک می کند، سرچشمه گرفت. بک این "افکار منفی خودکار" را نامگذاری کرد و فرآیند شناخت درمانی را توسعه داد.

در جایی که رفتار درمانی های قبلی تقریباً به طور انحصاری بر روی تداعی ها، تقویت ها و تنبیه ها برای اصلاح رفتار متمرکز بودند، رویکرد شناختی به چگونگی تأثیر افکار و احساسات بر رفتارها پرداخت.

امروزه درمان شناختی رفتاری یکی از روش های درمانی است که به خوبی مطالعه شده است و نشان داده شده است که در درمان طیف وسیعی از شرایط روانی از جمله اضطراب، افسردگی، اختلالات خوردن، بی خوابی، اختلال وسواس فکری-اجباری، اختلال هراس، اختلال استرس پس از سانحه و اختلال مصرف مواد.

CBT درمان مبتنی بر شواهد پیشرو برای اختلالات خوردن است
ثابت شده است که CBT در افراد مبتلا به بی خوابی و همچنین کسانی که یک بیماری عمومی پزشکی دارند که خواب را مختل می کند، مفید است، از جمله کسانی که مبتلا به درد یا اختلالات خلقی مانند افسردگی هستند.
به طور علمی ثابت شده است که درمان شناختی رفتاری در درمان علائم افسردگی و اضطراب در کودکان و نوجوانان موثر است.
یک متاآنالیز در سال 2018 از 41 مطالعه نشان داد که CBT به بهبود علائم در افراد مبتلا به اضطراب و اختلالات مرتبط با اضطراب، از جمله اختلال وسواس اجباری و اختلال استرس پس از سانحه کمک می کند.
CBT دارای سطح بالایی از پشتیبانی تجربی برای درمان اختلالات مصرف مواد، کمک به بهبود خودکنترلی، اجتناب از محرک‌ها و ایجاد مکانیسم‌های مقابله با استرس‌های روزانه است.
CBT یکی از انواع درمانی است که بیشتر مورد تحقیق قرار گرفته است، تا حدی به این دلیل که درمان بر اهداف بسیار خاص متمرکز است و نتایج را می توان نسبتاً به راحتی اندازه گیری کرد.

 چالش های بالقوه CBT

چندین چالش وجود دارد که افراد ممکن است در طول دوره درمان شناختی رفتاری با آنها مواجه شوند.

تغییر می تواند دشوار باشد

در ابتدا، برخی از بیماران پیشنهاد می‌کنند که اگرچه تشخیص می‌دهند که برخی از افکار منطقی یا سالم نیستند، اما آگاهی از این افکار، تغییر آن‌ها را آسان نمی‌کند.

CBT بسیار ساختار یافته است

درمان شناختی رفتاری تمایلی به تمرکز بر مقاومت های ناخودآگاه زمینه ای در برابر تغییر ندارد.

مردم باید مایل به تغییر باشند

برای اینکه درمان شناختی رفتاری مؤثر باشد، فرد باید آماده و مایل باشد که زمان و تلاش خود را صرف تجزیه و تحلیل افکار و احساسات خود کند. چنین خود تحلیلی و تکالیفی می تواند دشوار باشد، اما راهی عالی برای یادگیری بیشتر در مورد چگونگی تأثیر حالت های درونی بر رفتار بیرونی است.

پیشرفت اغلب تدریجی است

در بیشتر موارد، CBT فرآیندی تدریجی است که به فرد کمک می‌کند تا گام‌های افزایشی را در جهت تغییر رفتار بردارد. به عنوان مثال، فردی که دارای اضطراب اجتماعی است ممکن است به سادگی با تصور موقعیت های اجتماعی اضطراب آور شروع کند. در مرحله بعد، آنها ممکن است شروع به تمرین مکالمه با دوستان، خانواده و آشنایان کنند. با تلاش تدریجی برای رسیدن به یک هدف بزرگتر، این فرآیند کمتر دلهره آور به نظر می رسد و دستیابی به اهداف آسان تر است.

چگونه شناخت درمانی را شروع کنیم؟

درمان شناختی رفتاری می تواند یک انتخاب درمانی موثر برای طیف وسیعی از مسائل روانشناختی باشد. اگر احساس می کنید که شما یا کسی که دوستش دارید ممکن است از این شکل درمانی بهره مند شوید، مراحل زیر را در نظر بگیرید:

با پزشک خود مشورت کنید و/یا فهرست درمانگران معتبر ارائه شده توسط انجمن ملی درمانگران شناختی-رفتاری را بررسی کنید تا یک متخصص دارای مجوز را در منطقه خود پیدا کنید.
ترجیحات شخصی خود را در نظر بگیرید، از جمله اینکه آیا درمان حضوری یا آنلاین بهترین کار را برای شما دارد.
با بیمه درمانی خود تماس بگیرید تا ببینید آیا درمان شناختی رفتاری را پوشش می دهند یا خیر، و اگر چنین است، چند جلسه در سال را پوشش می دهند.
انتظار داشته باشید که تجربه اولیه شما شبیه به قرار ملاقات با پزشک باشد، از جمله پر کردن مدارک مانند فرم های HIPAA، اطلاعات بیمه، سابقه پزشکی، داروهای فعلی، پرسشنامه در مورد علائم شما، و قرارداد خدمات درمانگر و بیمار. اگر در درمان آنلاین شرکت می کنید، احتمالاً این فرم ها را به صورت آنلاین پر خواهید کرد.
برای پاسخ دادن به سوالاتی در مورد آنچه شما را به درمان کشانده است، علائم و سابقه شما، از جمله دوران کودکی، تحصیلات، شغل، روابط (خانواده، عاشقانه، دوستان) و وضعیت فعلی زندگی، آماده باشید.

منبع:

مرکز مشاوره آویژه

https://www.verywellmind.com/

https://psychology.avije.org/